ما هو مستوى التوتر لديك في العمل؟ هذا الاختبار الفريد

عبء العمل ، والضغط الهرمي ، والعلاقات المتوترة مع الزملاء … وفي صباح أحد الأيام ، نتشقق. يؤدي هذا الضغط المستمر إلى ظهور ما يسميه المتخصصون في علم النفس الاجتماعي “رهاب المكتب”. إنها تبدأ بكرة في المعدة ، انطباعًا بأنها ليست في مكانها ، ثم تتحول إلى رأس لو بول ، حتى تنفجر. نعم، ضغط المكتب أمر طبيعي الشركات التي تدركها تمامًا. على الرغم من التدابير التي يكافحون من أجل وضعها ، فإن التوتر له أسنان صلبة. لكي لا تغلق الباب بسرعة كبيرة ، من الضروري النظر في المشكلة من جوانبها المختلفة. المرحلة الأولى : تشخيص الإجهاد وقياسه.

إنها نفس القصة كل ليلة: تعود إلى المنزل من العمل ورأسك ممتلئ لدرجة يصعب معها تصفية ذهنك والراحة. يتراكم التعب والضغط. كيف تكسر هذه الحلقة المفرغة وتحقق الاسترخاء؟ https://t.co/1J3N546KCQ

– علم النفس (@ علم النفس) 30 يناير 2018

تعامل مع التوتر بدلًا من المعاناة منه

ولكن بعيدًا عن كونه حالة وفاة ، فإن ضغط العمل يمكن أن يعرض الصحة العقلية والجسدية للموظفين للخطر. لذا ، كيف تعرف ما إذا كان مستوى إجهاده مفيدًا ، بل ضروريًا ، أو إذا كان يمثل خطرًا على الصحة العقلية للموظف؟ في الواقع ، كل ذلك في فارق بسيط. يعتمد ذلك على درجة الإجهاد الذي عانى منه ، وتصور كل منها ، والسياق الذي تتطور فيه. من اين الحاجة إلى أن تكون على دراية بمستوى التوتر لديك واحسبها. هذا هو السبب في أننا أنشأنا ملف اختبار نفسي فريد بالتعاون مع عالمة النفس مارلين عبدلي ، من أجل تحديد مستويات التوتر المختلفة التي يعاني منها في حياته المهنية.

من خلال الإجابة على الأسئلة العشرين للاختبار بأمانة قدر الإمكان ، سيتمكن الجميع من تشخيص مستوى إجهادهم في العمل. ستسمح له استراتيجية التحليل الذاتي هذه بإقامة مسافة عادلة بينه وبين العمل ومواجهة التوتر بدلاً من الخضوع له.

احسب مستوى التوتر في العمل