دائما في موقف دفاعي مع الآخرين؟ هنا 6

بينما يرى بعض الناس دائمًا الإيجابي في الآخرين ويشجعون التبادل الدافئ ، يبدو البعض الآخر دائمًا على استعداد للأسوأ. سواء واجهت شخصًا ما يكون دائمًا في موقف دفاعي أو كنت تدافع عن نفسك ، فإن السبب ليس واضحًا دائمًا. من السهل أن تعتقد أن هؤلاء الأشخاص غير مبالين أو عدائيين أو مزاجيين أو مجرد مزعجين للغاية ، ولكن يمكن أن يكون هناك شرح أكثر حميمية. “الموقف الدفاعي هو قدرة على التكيف تم تطويرها استجابة لانعدام الأمن” ، يؤكد بوبي بانكس ، المعالج النفسي ، في منشور على Instagram. على الرغم من أنها تعترف عن طيب خاطر أنه ليس من اللطيف بالضرورة التعامل مع هذا النوع من الشخصية ، إلا أنها تشجعه لا تقفز إلى الاستنتاجات بسرعة كبيرة. وتقول: “الأشخاص الذين يتفاعلون بشكل تفاعلي ودفاعي غالبًا ما يخفون طبقات من الألم غير المعالج”.

تفسيرات وراء الموقف الدفاعي

يمكن أن تكون أسباب الموقف الدفاعي كثيرة ومتنوعة. يمكنهم العودة إلى الطفولة أو تأتي من تجربة سيئة أحدث. لمحاولة فهم من أين يأتي هذا الموقف فيك ، تنصح Bobbi Banks بأخذ الوقت الكافي للتفكير في الأمر. يوضح المعالج النفسي: “من المحتمل أن يكون رد فعل تلقائي في هذه المرحلة ، وأخذ قسط من الراحة يمكن أن يكسر هذه الحلقة”. اسأل نفسك عن شعورك في هذه اللحظة ، وما الذي يحركها فيك ، وما إذا كانت هناك أي أفكار أو معتقدات سلبية تتبادر إلى الذهن. »انتبه لبعض المحفزات ، مثل الأشخاص أو الكلمات أو المواقف. بمعرفتك ، ستكون أكثر استعدادًا لذلك الرد عليها دون الرد التلقائي. ربما أدت بعض التجارب إلى هذا الموقف ، وإليك بعضًا منها وفقًا لها:

• لم تشعر أبدًا أنك جيد بما فيه الكفاية.
• غالبًا ما تعرضت للإذلال والنقد والمضايقة.
• لم تشعر بالأمان عندما تكبر.
• كان عليك أن تبقى على أصابع قدميك لحماية نفسك.
• لم تشعر أن الناس يهتمون بك.
• لقد تم جعلك تشعر وكأنك غير لائق وغير محبوب.

هل تعرف كيف تثق؟ خذ الاختبار!