9 علامات على “اتصال عدائي”

يتم تعريف العلاقة السامة من خلال الانزعاج المستمر والمعاناة لكلا الشريكين. يمكننا وصف العلاقة بأنها سامة منذ اللحظة التي يبقي أحد الزوجين (أو كليهما) في حالة من الألم التي لا تجد حلًا في العلاقة نفسها ولكن من خلال التبادل والتسوية. يتجلى ذلك في حالة من الكآبة ، وعدم ارتياح متزايد في العلاقات. يمكن أن يكون هناك شخصان سامة أحدهما للآخر ، دون أن يكون بالضرورة أحدهما. وبالتالي ، إذا لم تلتئم جروح الطفولة ، فإنها ستعيق العلاقة. على سبيل المثال ، إذا كان عليك أن تكون “طفلًا عكازًا” في عائلتك وأنك تحملت المسؤوليات في وقت مبكر جدًا. عندها لن تفهم الحاجة إلى الزوج الذي يسأل الاهتمام المستمر لأنها لم تكن أبدًا أولوية لأي شخص. يتوقع المرء من الآخر أن يجعلهم أولوية ويشعر الآخر بالاضطهاد تحت وطأة هذا العبء. سوف تصبح العلاقة سامة إذا لم يعمل أي من الزوجين على نفسه. الترسيم بين نوع علاقة صحية وغير صحية يمكن تجاوزها بسهولة ، ويصعب أحيانًا تحديد الحد. ومع ذلك ، فإن إحدى علاماته الرئيسية هي التواصل العدائي. فيما يلي ، وفقًا لعالم النفس الإكلينيكي كميل لويس ، العلامات الأساسية لهذا الشكل غير الصحي للتبادل. ونصيحتنا للتواصل الإيجابي والمحترم بين الزوجين.

تواجه الحجج المتكررة؟ نحن نخبرك عن هذه الطريقة فائقة الكفاءة ، لنزع فتيل الجدال واستعادة التواصل الصحي: 5-5-5 🤔 نحن نخبرك بكل شيء 😚 pic.twitter.com/xUHDfS0D5I

– علم النفس (@ علم النفس) 15 ديسمبر 2022

9 علامات اتصال عدائي

اتصال عدائي يمكن أن يسبب التوتر ويخلق المزيد من عدم الثقة والمسافة بين الشركاء. فيما يلي خصائص هذا النوع من التبادلات التي يجب أن تنبهك:

• صرخات : يمكن أن يحدث ذلك أثناء الجدل لرفع النغمة ، ولكن إذا اندمجت الصيحات عند أدنى درجة ، فيجب أن تقلق ؛
• أعط لآخر لقب مؤذ : لا تنادي شريكك باسمه الأول ولكن تناديه بلقب جارح أو مهين ؛
• ليستخدم مفردات هجومية أثناء أي محادثة وعبارات مهينة وغير محترمة ؛
• رمي وكسر الأشياء تجاه الشريك ؛
• يستخدم البلطجة البدنية أو القوة للتخويف.

ومع ذلك ، فإن هذه العلامات الواضحة إلى حد ما ليست هي الوحيدة ، فهناك أشكال أكثر دقة للتواصل العدائي:

• تجاهل الآخر والتحدث إليه فقط عند الضرورة القصوى ، على كل حال ؛
• يشير أصابع الاتهام باستمرار إلقاء اللوم عليه عن أي خلل في العلاقة ؛
• يقاطعها باستمرار أثناء المحادثة ؛
• يتظاهر بالاستماع أو استمع إليها فقط حتى تتمكن من المجادلة المضادة. وعدم سماع ما يقوله حقًا ومحاولة فهم وجهة نظره.

التواصل العدائي هو مؤشر واضح على أنك في شكل من أشكال العلاقات السامة. إذا كنت أنت وشريكك ترغبان في الخروج منه واستعادة التواصل الصحي والمحترم ، فإليك نصيحة المعالج.

#زوج عدم الحديث مخالف لما نؤمن به ، شكل من أشكال التواصل ، يمكن أن يكون عنيفًا … https://t.co/J5ZRGxETyc

– علم النفس (@ علم النفس) 12 من كانون الثاني 2017

كيف تجد اتصالا صحيا؟

وفقًا لجيني وودفين ، عالمة النفس والمعالجة المتخصصة في العلاقات الزوجية ، “يتيح التواصل الصادق والمفتوح الفرصة للزوجين لدعم بعضهما البعض”. إليكم ما تنصح به من أجل إعادة التواصل مع حوار مفتوح ومحترم في زوجين أو أي شكل آخر من أشكال العلاقة:

• كن واضحًا وموجزًا ​​ومباشرًا

أنتما شخصان مختلفان تمامًا تشتركان في الحب لبعضهما البعض. كن واضحًا قدر الإمكان مع احتياجاتك ورغباتك. لا يمكنك أن تفعل كل شيء بمفردك ، ولا يمكنهم تخمين رغباتك.

• لا تلوموا بعضكم البعض

خلال المحادثات الصعبة ، من السهل إلقاء اللوم على شخص آخر، حتى بدون القيام بذلك عن قصد. اختر كلماتك بعناية لأنه في خضم هذه اللحظة يمكن أن تؤخذ بطريقة خاطئة. استخدم “أنا” بدلاً من “أنت” وتحمل المسؤولية عن أي أخطاء.

• امدح نفسك

  التواصل لا يعني مشاركة النقد أو تتحدث فقط عن الأشياء غير السارة. لا تتردد في منح نفسك مجاملات! دع شريكك يعرف مدى تقديرك واحترامك له وحبه.

• قضاء وقت ممتع معًا

  على الرغم من قيود كل منكما والوتيرة المحمومة لمجتمعنا ، إيجاد الوقت للبقاء معًا حقًا، دون الانزعاج من الطوارئ الخارجية. اعتد على تحديد موعد مرة واحدة في الأسبوع حيث يمكنك القيام بشيء يستمتع به كلاكما. أو لمجرد تناول مشروب. سوف ينمو زوجك ويزدهر أيضًا.

• طلب المساعدة

  لا تنتظر حتى تصبح علاقتك في خطر لتأخذ الأمور بين يديك. لا تتردد في استشارة كل جانب إذا كانت إصاباتك السابقة تعوقك بشكل يومي. أو معًا من أجل وضع أسس متينة لعلاقة صحية وسعيدة. لا يوجد شيء فطري ، كل شيء يتم تعلمه ويمكنك اكتساب الأصالة والانسجام في علاقتك.

  هل أنت في علاقة سامة؟ خذ الاختبار!