أسبوع بدون مشاهدة!

قبل الساعة ، إنها ليست الساعة. بعد مرور الساعة ، لم تعد الساعة. للسوق والشاطئ والمعرض والألعاب النارية … لا راحة ، طقطقة ، موقوتة، إنها ساعتنا ، مرة أخرى ، التي غالبًا ما تتخلل عطلاتنا. لأننا نريد تحقيق أقصى استفادة منه. لأننا على وجه الخصوص لا نريد أن نفقد الفتات. حتى لو كان ذلك يعني فقدان هدفهم الرئيسي: إعادة شحن بطارياتنا.

تعلم أن تترك

نحن نعلم هذا جيدًا ، لكن هذا لا يعني أنه من السهل التهرب من قوانين الساعة ، إملاءات التخطيط الموقوت. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان ذلك يعني ترك ساعتك في الخزانة. تلخص دلفين ديبروند ، المدربة والمعالجة النفسية ، “رفض التخطيط لكل شيء هو ببساطة التخلي عنه”. وحتى في الإجازة ، هذا ليس واضحًا. يمكننا أن نسأل أنفسنا “دعنا نذهب إلى ماذا؟” ، “ماذا سيحدث لي؟”. لهذا نضع كل أنواع المقاومة لتجنب هذا الإهمال. معارضة تتجلى عادة في الحاجة إلى العد والتسجيل والتخطيط والتنبؤ والتنبؤ بلا هوادة للوقت أو النشاط القادم.

تقبل الإحباط

تستخدم للعمل على أساس الأداء على مدار السنة ، فإن احتمال “الفراغ” الذي ينطوي عليه رفع قيود الوقت يمكن أن يثبت بالفعل أنه محزن بقدر ما هو مغري. ألن نضيع الوقت عندما تكون أيام إجازتنا نادرة جدًا؟ ألا نفوت أنشطة جديدة ومجزية؟ تشرح دلفين ديبروند: “الجزء الأصعب هو قبول هذا الجزء من الإحباط”. اعترف بأنه لا توجد إجازة مثالية وأننا لا نستطيع القيام بكل شيء. ”

تحرم نفسك في إجازة؟ من الصعب قبولها. لكن بالنسبة للمعالج النفسي ، فإن الأمر لا يتعلق بالتسجيل في منظور الحرمان بقدر ما يتعلق بالنهج الانتقائي. “يجب أن نتعلم في أنشطتنا للانتقال من نهج نهامي إلى نهج الذواقة”.

استثمار يجب أن يكون مربحًا

إذا كانت الفكرة جميلة ، فإن تطبيقها عمليا يعد بأن يكون أكثر صعوبة. لماذا ا ؟ لأن الإجازات تظل في أعيننا استثمارًا ماليًا وعلائقيًا ثمينًا للغاية. ومثل أي استثمار ، نريد أن نجعله مربحًا ، أحيانًا على حساب سباق لتحقيق الأرباح الذي يأخذنا دائمًا بعيدًا عما نتوقعه من عطلاتنا. “نعم ، الإجازات استثمار ، يعترف الطبيب النفسي ، لكن يجب وضعها في مكانها الصحيح. أو استثمار للنفس ، لصحة الفرد الجسدية والعقلية والعلائقية. أن تكون في حالة جيدة وأداء أفضل في بداية العام الدراسي. لذلك ، ما يجب أن يكون مهمًا حقًا خلال عطلاتنا ليس ما نفعله ، ولكن ما نحن عليه “.

ولذلك ، فإن الأمر متروك لنا لإيقاف السباق مع الزمن للاستفادة الكاملة من اللحظة الحالية ، والاستفادة مرة أخرى من الوقت في الحلم وإعادة الاتصال بـ “الكسل” ، بالمعنى الحرفي للمصطلح. بدون التفكير فيما سنفعله في عشر أو خمس عشرة أو ثلاثين دقيقة. وبدون أي ذنب ، من نافلة القول.

تغيير الإيقاع

ولكن ما يمنعنا من أن تكون ساعتنا ، علاوة على ذلك غير ضارة للغاية ، هو بالضبط هذا الاستراحة مع جداولنا المحملة. لماذا ا ؟ لأن يديه تظهران الوقت المتبقي ، لأنهما يعرضاننا – سواء أحببنا ذلك أم لا – إلى ما نذهب إليه أو يجب أن نفعله في غضون ساعة أو ساعتين. من السهل تجربتها: مع ساعة تنظر إليها كل 5 دقائق ، من المستحيل ببساطة أن تثبت نفسك هنا والآن.

ومع ذلك ، بالنسبة لمعظمنا ، فإن التخلص من الضربة القاضية لدينا أمر لا يمكن تصوره لأن المعلومات التي تقدمها باستمرار مطمئنة. نعم ، معها نعرف دائمًا الوقت. لكن ما يقدمه لنا في الواقع هو مجرد تمثيل للوقت المنفصل عن زمننا. تمثيل موضوعي بارد يعزلنا عن الأساسي: إيقاعنا الخاص. لقد تم إهمالنا لسنوات عديدة ، وغالبًا ما نسيناها بكل بساطة.

أعد الاتصال بأحاسيسنا

تبتهج دلفين ديبروند ، التي علاوة على ذلك ، لا ترتدي ساعة واحدة ، “العيش بدون ساعة هو رفاهية”. إنها فرصة رائعة للعمل وفقًا لسرعتك الخاصة ، وفقًا لقواعدك الخاصة. احتمال مغرٍ ، لكن مرة أخرى ليس مطمئنًا جدًا. ما هي المعايير التي يمكننا الوثوق بها إذن؟ كيف لا تشعر بالضياع؟

“في هذه المرحلة ، من المهم أن نثق في بعضنا البعض ، يطمئن المدرب. ستزودنا الطبيعة من حولنا بأنواع أخرى من المعالم. لون الضوء ، ورائحة الحديقة ، وعادات الطيور ، كلها إشارات خارجية تتيح لنا الحصول بسرعة على فكرة عن الوقت. »هل عشت دائمًا في المدينة؟ ألست مراقبا؟ ما الدي يهم! “لقد احتفظنا جميعًا بداخلنا بمهارات قديمة وموروثة تسمح لنا بتفسير هذه العلامات إذا انتبهنا لها. يجب ألا ننسى أن جسمنا نفسه سيرسل لنا إشارات هائلة: سيكون شعورنا بالجوع أو الإرهاق أو قدرتنا على التركيز كلها أدلة قيمة. ”

هذه بلا شك إحدى الفوائد الرئيسية للتجربة: بدون ساعة ، نستمع مرة أخرى إلى أجسادنا ، مرة أخرى على اتصال مع أحاسيسنا. ومع أنفسنا بكل بساطة.

الانفتاح على الآخرين

لذلك لا يمكن اختزال تجربة هذا “الأسبوع بدون ساعة” في البعد الوحيد للعلاقة بالوقت. خاصة أنه يعد بفتح أنفسنا أكثر للآخرين أيضًا. “اتخذ وضعية جسد شخص ينظر إلى ساعته بانتظام” ، تؤكد دلفين ديبروند. لديه رأسه لأسفل ، هو في بعض الأحيان كرة لولبية. يصعب عليه الاستفادة من كل شيء من حوله! في حين أن الشخص الذي ليس لديه ساعة سيذهب بلا شك ، في وقت أو آخر ، إلى الآخر ليسأله عن الوقت. »قصصية؟ ليس على الأقل ، لأنه حتى هذا الاتصال الصغير يسمح لك بإنشاء رابط حيث لا يوجد في كثير من الأحيان ، في الإجازة. ومن أجل ذلك فقط ، فإن التجربة تستحق المحاولة.