6 فوائد لشرب شاي الكرك

6 فوائد لشرب شاي الكرك

يعرض لكم موقع ArabWriters 6 فوائد لشرب شاي الكرك

الكرك شاي هندي حار برائحة فريدة ، مصنوع من مزيج من الشاي الأسود والزنجبيل والتوابل الأخرى. أكثر البهارات شيوعًا تشمل الهيل والقرفة واليانسون والفلفل الأسود والقرنفل. اليانسون النجمي وبذور الكزبرة مفضلان أيضًا. على عكس الشاي العادي المخمر بالماء ، فإن شاي الكرك التقليدي مصنوع من الماء الدافئ والحليب الدافئ. كما أنه يميل إلى التحلية بدرجات متفاوتة. تم ربط شاي الكرك بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية. قد يفيد صحة القلب والهضم ، من بين أمور أخرى. في موضوعنا ، نناقش فوائد شاي الكلك بالتفصيل ، بالإضافة إلى أضراره المحتملة.

فوائد شاي الكرك

اعتمادًا على نوع التوابل المستخدمة وطريقة التخمير ، يمكن أن يقدم شاي الكاريوكي مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية الملحوظة. إنه منخفض السعرات الحرارية بشكل عام ، مما يجعله بديلًا صحيًا للمشروبات المحلاة بالسكر مثل الكاكاو الساخن. تشمل فوائده المحتملة ما يلي:

1. يخفض ضغط الدمالقرفة في شاي الكاريوكي يمكن أن تمنع ارتفاع ضغط الدم ، وخاصة لدى مرضى السكري. أظهرت الأبحاث أيضًا أن الأشخاص الذين يشربون بضعة أكواب من الشاي الأسود يوميًا يمكنهم خفض ضغط الدم لديهم ببضع نقاط.
2. تعزيز وظائف المخ ، تتمتع التوابل الموجودة في الشاي الأسود وشاي الكرك بفوائد كبيرة على المدى القصير والطويل للوظيفة الإدراكية. أظهرت الدراسات أن رائحة القرفة يمكن أن تحسن التركيز والذاكرة ، بينما يحتوي الشاي الأسود على مادة الكافيين والحمض الأميني L-theanine ، وكلاهما مرتبطان بتحسين التركيز.
3. انخفاض نسبة السكر في الدم ، يساعد الشاي الأسود على تنظيم مستويات الجلوكوز وزيادة حساسية الأنسولين ، ويمكن أن يمنع الارتفاع المفاجئ في نسبة السكر في الدم ، خاصة بعد تناول المشروبات المحلاة بالسكر.
4. انخفاض مستويات الكوليسترول ، لاحتوائه على القرفة والشاي الأسود.
5. يقلل الغثيان ويمنع الالتهابات البكتيرية ويدعم الهضم السليم ، يحتوي على زنجبيل ، فلفل أسود ، قرفة و قرنفل.
6. تعزيز فقدان الوزن ومنع زيادة الوزن غير المرغوب فيه ، للحصول على أفضل النتائج ، الابتعاد عن شاي الكلك المحلى.

اقرأ أيضًا: كيفية صنع شاي الكرك

آثار جانبية شاي الكرك

قد يكون لشاي الكرك العديد من الفوائد الصحية ، لكن هذا لا يعني أنه لا ضرر من شربه ، من المهم أن تتذكر أنه لا يزال شايًا ، مما يعني أنه يحتوي على مادة الكافيين. إذا كنت تستهلك الكثير من الكافيين ، فهذا يزيد من خطر إصابتك بالعديد من الحالات الصحية ، بما في ذلك:

• أرق.
• القلق.
• مرهق

لا داعي للقلق بشأن الشاي الأسود فقط ، نظرًا لأن شاي الكلك يحتوي على الزنجبيل ، فإن الأشخاص المعرضين لانخفاض ضغط الدم أو انخفاض السكر في الدم ، أو الذين يتناولون أدوية تسييل الدم ، قد يرغبون في الحد من تناولهم. تحتوي التوابل الأخرى في شاي الكرك أيضًا على قائمة خاصة بها من ما يجب عليك فعله وما لا يجب عليك الانتباه إليه:

• يمكن أن تسبب جوزة الطيب الهلوسة إذا استهلكت بكثرة.
• يمكن أن تسبب القرفة تلف الكبد وتقرحات الفم وانخفاض نسبة السكر في الدم.

هذا لا يعني أنه لا يجب أن تشرب شاي الكلك كل يوم ، ولكن يجب أن تعرف مخاطر شرب الكثير منه.

شاي الكرك ليس الخيار الأفضل للنساء بعد سن اليأس لأنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم السعرات الحرارية الموجودة بالفعل في الجسم ، لذلك يمكن استخدام الشاي الأخضر بدلاً من ذلك. كما أن شاي الكرك المصنوع من الحليب ليس الخيار الأفضل للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ، حيث يمكن أن يسبب الغثيان وتشنجات المعدة والانتفاخ والغازات والإسهال. إذا كنت ترغب أيضًا في تجربة فوائد التوابل والشاي دون أي آثار جانبية لعدم تحمل اللاكتوز ، فيجب عليك اختيار شاي الكاريوكي المصنوع من حليب النبات أو الماء فقط.

اقرأ أيضًا: فوائد الشاي والقهوة ومضارها

أعشاب للجسم

وهذه مجموعة من الأعشاب المشهورة التي لها فوائد عديدة للجسم:

• قرفةله العديد من الفوائد الصحية وهو فعال بشكل خاص في خفض مستويات السكر في الدم.
• رجل حكيم، هناك أدلة واعدة على أن مستخلص المريمية يمكن أن يحسن وظائف المخ والذاكرة ، خاصة في الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر.
• نعناع، تساعد الزيوت الطبيعية الموجودة في النعناع على تخفيف الألم لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي ولها تأثيرات قوية مضادة للغثيان عند استخدامها كعلاج بالروائح.
• الكركم، أظهرت الأبحاث أن الكركمين ، المكون النشط في توابل الكركم ، له فوائد كبيرة في العديد من مجالات الصحة.
• ريحان، يحسن وظيفة المناعة ويمنع نمو البكتيريا والخميرة والعفن.
• زنجبيل، يبدو أن جرامًا واحدًا من الزنجبيل فعال في علاج العديد من أنواع الغثيان لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ويساعد في تقليل الألم.
• حلقة، لقد ثبت أنه يحسن وظيفة الأنسولين ، وبالتالي يقلل بشكل كبير من مستويات السكر في الدم.

اقرأ أيضًا: 10 فوائد لشرب الكركم قبل النوم

في الختام ، بعد التعرف على فوائد الشاي الأسود بالإضافة إلى أضراره المحتملة ، في حين أن قرار شرب الشاي الأسود كل يوم ليس للجميع ، بالنسبة لمعظم الناس ، فإن فوائد شربه تفوق المخاطر ، لذلك لا تتردد في تضمينه في نظامك الغذائي.

لمعرفة المزيد حول صحتك والعناية بها ، قم بزيارة القسم الصحي في Super Moms.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 6 فوائد لشرب شاي الكرك

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️