3 طرق للتعافي من حالة مخزية
تتخلل حياتنا كلها ذكريات محرجة بشكل خاص والتي يمكن أن تطاردنا لسنوات. هناك طرق للانفصال عنه.
الشعور بالخجل أكثر شيوعًا لدى بعض الأشخاص أكثر من غيرهم. في الواقع ، يتمكن البعض من التعافي بسهولة من الإحراج. على الرغم من أننا نعلم جميعًا أن العبارة التي تهدف إلى جعلنا نفهم أن السخرية لا تقتل ، يصعب أحيانًا تصديقها. العار هو ذلك الشعور الذي ينتابك عندما تقول أو تفعل شيئًا محرجًا أو تجد نفسك في موقف محرج. سواء كنت قد أعلنت عن حبك بلا مقابل ، أو ارتكبت حرجًا ، أو واجهت أي موقف آخر شعرت فيه بالخجل والإهانة ، فهناك طرق قلل من تأثير هذه المشاعر عليك.
تضمين التغريدة قد يكون المحتوى الأكثر ارتباطًا الذي صنعته على الإطلاق☠️🙈 #psychology #psychological #psych #psychology tricks #psychologyfacts #psychologytips #dating #embarrassing #embaring #boyfriend #adviceforgirls #expert #datingexpert #boyfriend # Datingadvice101 #datingadviceformomen #cringe #cringe # #cringeworthy #advice #therapist #success #lifehack #lifehacks #viral #datingadviceforgirls
♬ الصوت الأصلي – Ask Kimberly
طريقة هوليوود
“هل سبق لك أن لاحظت أنه عندما يشعر شخص ما بالحرج ، فإن أول شيء سيفعلونه هو إخبار الجميع؟ تسأل Kimberly Moffit على حساب TikTok الخاص بها. ومع ذلك ، وفقًا للمعالج ، ليس الأمر كذلك ليس على الإطلاق الموقف الذي يجب اعتماده. “سوف تتصرف وكأن ذلك لا يؤثر عليك على الإطلاق. عليك حرفياً أن تتصرف وكأن شيئاً لم يحدث لك ، “تشرح. إذا كان الناس من حولك لا يرونك تشعر بالخجل ، فلن يفعلوا ذلك لا داعي للخجل من نفسك أو للسخرية منك.
ذاكرة انتقائية
يؤكد المعالج: “ستستمر في فعل ما يحرجك أكثر من مرة ، ولكن بأكبر قدر ممكن من الثقة”. ومع ذلك ، لا تنطبق هذه الطريقة لجميع أشكال العار. في مقطع الفيديو الخاص بها ، تستحضر Kimberly Moffit على وجه الخصوص حقيقة دعوة شخص ما في موعد غرامي أو التحدث علنًا أو حتى محاولة ارتداء ملابس جريئة. يتم تطبيق هذه التقنية بشكل عام على المواقف التي لا تكون محرجة في العادة ، ولكنها حدثت بطريقة تزعجك. سوف تتحسن كما تحاول. وسواء كنت أنت أو غيرك ، فسيتم استبدال ذكرى المرة التي شعرت فيها بالخجل كل الأوقات التي قمت فيها بعمل أفضل.
قبول
“عليك أن تتذكر أنه لا يمكنك أن تعيش حياتك وتنمو دون الشعور بالخجل من وقت لآخر ، كما تذكر كيمبرلي موفيت. إنه جزء من رحلتك. إنها طريقةتعلم وتنمو. غالبًا ما ينبع الشعور بالخجل من شكل من أشكال السعي إلى الكمال. كتب تييري بولمير: “ينشط العار عندما ينكشف افتقارنا إلى الكمال أو الموهبة لنظرة الآخرين ، وعندما ندرك أن الآخرين هم شهود على قصورنا وأنانيتنا وأخطائنا الشخصية”. لذلك من المهم أن ركز على كمالك ومحاولة الذهاب ضده. الخطأ والفشل ليسا حتميين. إن محاربة سباقك إلى الكمال هو أحد أفضل الطرق لتجنب الندم.
ما هي منطقة ضعفك؟ خذ الاختبار!
