5 نصائح لتعلم كيفية الاعتذار بشكل جيد

عوض عن خطأه. عندما يستجمع شخص ما الشجاعة ليخبرك أن شيئًا ما قلته أو فعلته أساء إليه شخصيًا ، فمن المهم أن تستمع جيدًا. عدم القيام بذلك عن قصد أو عدم امتلاك نفس الدرجة من الحساسية لا تعفي نفسك من المسؤولية عما تم القيام به. ذكرت المعالجة النفسية سانا باول ، في منشور على إنستغرام ، تقلبات العبارة التي تكشف عن عدم صدق طلب الصفح. من “أنا آسف لأنك اتخذت الأمر بطريقة خاطئة” إلى “أنك تبالغ في رد فعلك” إلى “لقد كانت مجرد مزحة” ، هناك قائمة “بالأعذار الزائفة” التي لا ينبغي التحدث بها على الإطلاق.

5 أساسيات للإعتذار الصادق

وتعليقًا على أول منشور لها ، أوضحت سناء باول أن الاعتذار الوهمي هو “بيان تمت صياغته على أنه اعتذار ، لكنه لا يعبر عن الندم أو يتحمل المسؤولية عن الأفعال أو يعبر عن النية لإصلاح الضرر الناجم”. لذلك فإن الطريقة الجيدة للاعتذار هي أنتجنب كل هذه المزالقوتأكد من أن طلب العفو الخاص بك يستوفي المعايير التالية:

• التعبير عن الندم : اعتذار جيد هو التعرف على الأفعال أو الأقوال التي تسببت في الأذى والندم عليها.
• يتعرف على الألم الناجم أو المسموح به : عندما يعبر لك شخص ما عن الألم الذي قد يشعر به ، يجب أن تكون قادرًا على وضع نفسك في مكانه وإظهار التعاطف لفهم كيف أن ما فعلته هو في الأصل. لا تحاول بأي شكل من الأشكال التقليل من معاناة الآخر أو جعلها غير مرئية.
• لا يجبر : يجب أن تأتي الاعتذارات من مبادرتكم. إذا أجبرت نفسك على الاعتذار لإرضاء الشخص الآخر أو لمجرد حمله على المضي قدمًا ، فسيكون ذلك بالضرورة محسوسًا ولن يكون طلبك للمغفرة صادقًا.
• احترم حدود بعضكما البعض : ابق على اطلاع على طريقتهم في التواصل والتبادل والتواصل مع الآخرين.
• يعبر عن رغبته في عدم تكرار نفس الخطأ : تتحول عبارة مثل “في المستقبل ، سأنتبه إلى …” أو “في المرة القادمة ، سأتجنب …” تبين أنك تفهم المشكلة وأن هذا كان بمثابة درس لاستمرار علاقة.

ما هي علاقتك بالإيثار؟ خذ الاختبار!