استعادوا ثقتهم بأنفسهم

Gaëlle: ساعدني صديق طبيب نفساني على التخلي

جايل ، 32 عامًا ، أخصائية نفسية في الجسد
“ساعدني طبيب نفساني في تركه”

“لقد منحني هذا الصيف الفرصة لتجربة إعادة تركيز قوية ، على الرغم من نفسي. لقد بدأت بفترة مؤلمة ، حيث كان من الصعب للغاية أن أنام وأعيد شحن بطارياتي. واصلت ضمان التزامي المهني ، على الرغم من الإرهاق الشديد. شعرت بالعجز عن إعادة اكتشاف البهجة التي غالبًا ما تحييني. طلبت الكثير من المساعدة الخارجية وحصلت عليها ، لكن لم يساعدني شيء. استمرت هذه الحالة الداخلية لمدة شهر. أخيرًا ، في سبتمبر ، مستلقية على سريري ، تلقيت مكالمة من صديق نفسي كنت قد طلبته. كان الاستماع اللطيف له لا يقدر بثمن. لقد دعتني لرؤية نفسي بمزيد من التسامح وسمح لي بالاسترخاء ، على الرغم من خوفي من فقدان السيطرة في جميع مجالات حياتي. تم التخلي عن مكان. لقد كان أيضًا ثمرة العمل المكثف الذي بدأته عندما كان عمري 18 عامًا … ثم وجدت الرغبة في استكشاف أوضاع اليوجا والاستماع إلى أنفاسي. بعد ساعتين من التدريب الهادئ ، شعرت بقدرة كبيرة على التدفق من خلالي. كانت الحياة تتدفق من خلالي مرة أخرى بشكل مكثف. كان لدي إعلان حميمي ، ليس فكريًا هذه المرة ، ولكن في جسدي كله ، أن الفرح والسعادة والسلام والحب بداخلي وأن العالم الخارجي ليس سوى المرآة. منذ ذلك الحين ، شعرت عندما يجب أن أعود إلى نفسي ، في هذا الاستماع الحسي. ويمكنني أن أقدم هذه الثقة العميقة المتجددة للأشخاص الذين أدعمهم في عملي. ”

لارا: علمتني قصص حبي أنه يمكن أن أكون مطلوبًا

لارا ، 34 عاما ، مسؤولة الصحافة
“لقد علمتني قصص حبي أنه يمكن أن أكون مطلوبًا”

“لقد أصبت بمرض جلدي منذ أن كان عمري 22 عامًا ترك ندوبًا على وجهي. بعض الأشخاص غير الأمناء يقارنونها بحرق السجائر. من الصعب سماع ذلك ، لكن من الواضح … أرى متلازمة جلد الحمير: أن تصبح قبيحًا ، ولا تخاطر بإرضاء. لفترة طويلة ، لم أخبر أحداً عن ذلك ، ولا حتى طبيب الأمراض الجلدية. خرجت مغطاة بالأساس مموهة. كنت خائفًا من أن أكون محرجًا وغير قابل للملاحظة. سماعي التصريحات القاتلة في الشارع جعلني أشعر بالخجل. ثم ، شيئًا فشيئًا ، وبفضل قصص حبي ، تعلمت أنه يمكن أن أكون مطلوبًا ، وحتى من قبل رجال جميلين! قبل أربع سنوات ، أخبرني الشخص الذي أحببته عن “بشرتي القمرية”. حررني. ثم تمكنت من مناقشته مع أصدقائي. أمام دهشتهم الصادقة ، أدركت كيف كانت هذه العلامات التجارية عرضية. أنا أحب لطفتي ولطفتي ونظراتهم أكثر بكثير من نظرات الغرباء التي كنت أخشىها كثيرًا! لقد فهمت أيضًا أن بشرتي تعكس تجربتي: ليس لدي وجه سهل لأن قصتي ليست كذلك. لقد تعرضت للاغتصاب في سن الخامسة عشرة ، وعوملت ككاذب ، ثم طردني أصدقائي في المدرسة الثانوية ، واعتنيت بأم انتحارية بمفردي … صدماتي موجودة هناك. مثل هذه الثقوب في بشرتي ، أقبلها وأسمح لنفسي بعدم القلق بشأنها. اليوم ، لن أخاطر بالتغيير لأنني في الحقيقة أبدو مثلي. ”

مالك: لم أثق بنفسي ، لقد كنت مصمماً على ذلك

مالك ، 27 سنة ، رجل أعمال
“لم أكن أثق بنفسي ، كنت مصممًا فقط”

“بدأ كل شيء بالصدفة. كنت مندوب مبيعات تقني في شركة خدمات. ذات مساء ، أتحدث إلى جار معاق. أخبرني أنه يرغب في متابعة حدث رياضي مهم في الموقع. نحن ندرك أنه لا توجد وكالة متخصصة في سياحة الأحداث للجمهور المعاق. أنا النقر. كانت هناك حاجة حقيقية لم يكن أحد يجيب عليها. تصادف أن أمي تعاني من إعاقة أيضًا. كنت على علم بالموضوع. فكرت ، “هذا قدر ، علي أن أفعل ذلك.” لقد أجريت اتصالات مع أندية المعوقين ، وزارة الرياضة ، الاتحاد الدولي لكرة القدم. في مدينتي ، ضحكت أمام جهاز الكمبيوتر الخاص بي وأنا أفكر: “إذا رأوا اسمي ، عنواني ، فلن تكون لدي فرصة …” كافحت من أجل جمع الأموال ، والحصول على المواعيد. لم يكن لدي الكثير من الثقة بالنفس ، فقط التصميم ، والتقيت بأشخاص ساعدوني. في الأوقات الصعبة ، كنت أقول لنفسي: “إذا كنت قادرًا على ذلك ، فسأكون قادرًا على أي شيء!” ما تعلمته من هذه التجربة هو أنه لا يتعين عليك الانتظار حتى تثق بنفسك لتتصرف. يجب أن نبدأ بالعمل ، وندرك أنه يمكن أن يأخذنا إلى أبعد مما كنا نأمل. في الصيف التالي ، اصطحبت 500 شخص لحضور دورة الألعاب الأولمبية للمعاقين في لندن. ”

لمزيد من

==> امتلاك الثقة بالنفس هو معرفة أنك تستحق السعادة

الثقة بالنفس هي الشعور الداخلي بالقدرة على تحقيق رغباتنا. هذا هو الذي يمكننا من العمل. يقول عالم النفس ناثانيال براندن إن امتلاكها مسألة بقاء.