الأيام القصيرة لها فوائد أيضًا لمعنوياتنا

L ‘وصول الشتاء غالبًا ما يُتهم بتثبيت اكتئاب موسمي. الأيام تقصر ، والشمس شحيحة والبرد يبدأ. ومع ذلك ، يمكن أن يكون ظلام الشتاء مفيدًا لصحتنا العقلية.

الأيام الأقصر تستدعي الاستبطان

أيام الصيف الطويلة ليست دائما جيدة بالنسبة لنا الصحة العقلية. هكذا تقول الكاتبة أكيكو بوش في مقال كتبته في Next Avenue. تشرح أن ملف يجب اعتبار أيام الشتاء بمثابة دعوات للتأمل. تشرح قائلة: “إنها تسمح لنا بالسير داخل أنفسنا ، لضبط آليات كائناتنا قبل أن يعود الضوء ونخرج مرة أخرى”.

الاكتئاب الموسمي ، التعب المزمن ، التوتر ، اكتشف الأطعمة التي ترفع الروح المعنوية https://t.co/I8cTZao5qV pic.twitter.com/glE3JaIOMp

– علم النفس (@ علم النفس) 11 فبراير 2016

لسبب وجيه ، فإن البرودة والرطوبة التي تميز هذا الموسم ، لا تشجعنا حقًا على الخروج. على العكس من ذلك ، يدفعوننا إلى عزل أنفسنا وإعادة التركيز على أنفسنا. تشجعنا الساعات القليلة من السطوع على ذلك تنظيم نزهاتنا بشكل أفضل وترتيب مهام معينة حسب الأولوية ، وفقًا للمؤلف. ظلام الشتاء ، وفقًا لأكيكو بوش ، هو دعوة لاستكشاف جوانب أخرى من حواسنا.

يصادف الشتاء نهاية الصيف البلوز

يجد بعض الناس ملف دافع متجدد بفضل الشتاء. لسبب وجيه ، يصادف هذا الموسم نهاية المشهورة بلوز الصيف، والتي يمكن أن تستمر في بعض الأحيان حتى الخريف. هذه الظاهرة تؤثر بشكل رئيسي أفراد منعزلين إلى حد ما ، يختنقون بسهولة بسبب الهيجان والحرارة لأيام الصيف الطويلة. لذلك ، يرتبط الاكتئاب الموسمي ، خطأً ، حصريًا بالشتاء. من يقول القليل من الضوء والنضارة ، لا يقول بالضرورة الصحة العقلية في نصف الصاري. على العكس تماما.

ينصح أكيكو بوش بـ استفد من فصل الشتاء بالحصول على ليالي نوم أطول. لتوضيح مدحها للظلام ، تقتبس أيضًا لينيا تيليت ، المصممة وعالمة النفس البيئية: “نعم ، الضوء منبه – إنه ما نراه ، ما نشعر به. لكن الظلام يسمح لنا باستكشاف جوانب أخرى من حواسنا. وأيام الشتاء تشجعنا على القيام بذلك “.