الإصابة النرجسية: كيفية التعرف عليها والتوقف عن المعاناة منها
الاستنكار الدائم للذات ، إساءة معاملة الحوار الداخلي ، الشعور بعدم الالتزام … الجرح النرجسي يهز بعمق احترام الذات لدى أولئك الذين عانوا من نقص الإحسان من أحبائهم عندما كانوا أطفالًا. كيف يظهر جرح الهوية هذا ، وما هي العواقب ، وقبل كل شيء ، كيف نتغلب عليه من أجل المضي قدمًا (أكثر) بهدوء؟ أريان كالفو ، عالم نفسي ومؤلف الاستقلال العاطفي (محرر روبرت لافونت) يلقي الضوء على الجرح النرجسي.
« Je suis bon.ne à rien », « Je suis tellement nul.le », « Quel idiot.e, j’ai encore tout gâché.e »… Etes-vous coutumier de ces petites phrases formulées à voix haute ou bien ruminées في الداخل ؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أنك تعاني من إصابة نرجسية. “إنه تغيير في بناء الشعور بالقيمة الشخصية ، يهاجم أريان كالفو. الأفراد الذين يعانون من هذا الجرح النرجسي يقظون للغاية من نظرة الآخرين وما يعتقدون أنهم يفكرون فيه. بالطبع ، التفسير المذكور يميل دائمًا ضدهم. “أشعر باستمرار أن الآخرين يجدونني عديم الفائدة. يجب أن أبذل جهودًا خارقة لإخماد هذا الصوت الداخلي الصغير الذي يخبرني “أنت لا تساوي شيئًا ، نحن نحبك بسبب سوء فهم”. إنه أمر مرهق وعنيف للغاية ، بالنسبة لي بالطبع ، ولكن أيضًا لزوجتي ، “تتنفس كارولين ، 39 عامًا.
من أين يأتي الجرح النرجسي؟
“تنجم الإصابة النرجسية عن لحظة صادمة كبيرة محددة أو من العنف النفسي البسيط المتكرر والمطول مع مرور الوقت. تتشكل في سن صغيرة جدًا ، في مرحلة الطفولة ، بين 3 و 7 سنوات ، “يشرح عالم النفس لدينا.
الأحداث الصادمة التي تكون حقيقية أو متصورة على هذا النحو: الجرح النرجسي يظهر بمكواة ساخنة ويضر بتقدير الذات لدى الأطفال المعرضين للإذلال والعنف النفسي (حتى الجسدي) من حولهم. المقارنة المستمرة مع الآخرين ، والأحكام القاتلة ، والاستهزاء … غالبًا ما تأتي هذه الملاحظات من الحاشية المقربين “الآباء بالطبع ، ولكن أيضًا الأجداد ، والعم ، والعم ، والمعلمون … هم أول معالم الأطفال الصغار. إذا أدرك الأخير أن أولئك الذين يفترض بهم حمايتهم لا يدركون احتياجاتهم ولا يسهبون في الحديث عنها ، فسوف يستنتجون دون وعي أنهم لا يساويون شيئًا “، كما تقول أريان كالفو.
مارلين ، 37 عامًا ، مرت بتجربة مريرة خلال طفولتها “كل يوم بعد المدرسة ، كانت والدتي هي التي ساعدتني في واجبي المنزلي وتعلم جداول الضرب كان بمثابة محنة … كل مساء كانت تقول لي” أنت لا تفعل حقًا “لا أفهم أي شيء يا فتاتي المسكينة”. لا تزال هذه العبارة الصغيرة يتردد صداها في داخلي بشكل رهيب … “.
كيف تتجلى الإصابة النرجسية؟
“هناك عائلتان رئيسيتان من الجرحى النرجسيين: أولئك الذين يحتاجون باستمرار إلى طمأنتهم بشأن قيمتهم ، لا سيما من خلال الاعتراف والاهتمام وإظهار الحب ، والثاني: أولئك الذين يشعرون أن لهم قيمة فقط إذا لم يكن لدى الآخرين ذلك “، يلاحظ أريان كالفو. الضغط على أخطاء الآخر ، والإصرار على حقيقة أنه يؤلمه ، والتقليل منه بشكل منهجي … غالبًا ما تجد هذه الشخصيات ذات النرجسية الجريحة نفسها في ستار المنحرف النرجسي.
ما هي عواقب الإصابة النرجسية؟
عواقب هذه الإصابة النرجسية في مرحلة البلوغ متعددة وتؤثر على العديد من مجالات الحياة. بادئ ذي بدء ، لغة داخلية متغيرة تستنسخ بشكل متماثل العبارات المسيئة التي تُسمع في الطفولة ، والتي غالبًا ما تولد شعورًا بالذات الزائفة ، أو ما يُسمى بمتلازمة “القشرة الفارغة” ، أي شعور مؤلم للغاية بالشيء الداخلي. في حالة الزوجين ، فإن الاعتماد على الآخر وعلى نظراتهما واهتماماتهما بشكل خادع يجعل من الممكن إصلاح نقص احترام الذات. “غالبًا ما يتم تنشيط الجرح النرجسي عندما تسقط النتوءات ، عندما نكتشف أن الشريك ليس نتاجًا خالصًا لدماغنا ولكنه مختلف … اكتشاف الآخر يكون عنيفًا ، خاصةً عندما يتم إقناع المرء بعدم وجود شخصية يستحق”. ونتيجة لذلك ، فإن العلاقات تشوبها المرارة والخوف ، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى التمزق.
“على المستوى المهني ، تعتبر الإصابة النرجسية مدمرة تمامًا ، مع اليقظة المفرطة لكل ما نتخيله ليكون دليلاً على تقديرنا لذاتنا. زميل ينسى أن يرحب بنا في الردهة ونشعر بصدمة عميقة … كما هو الحال بالنسبة لهدف النتائج: هناك تماهي بين هويتنا العميقة وما يُنظر إلينا من الناحية المهنية. في الحالات الأكثر خطورة ، تؤدي الإصابة النرجسية أحيانًا إلى شكل من أشكال اكتئاب الهوية … والتي يجب معالجتها بسرعة عن طريق العلاج المناسب.
كيف تتغلب على الجرح النرجسي؟
“للتغلب على جرح الهجر ، هناك بطبيعة الحال مسار العلاج الذي يسمح لك بالمضي قدمًا بسرعة باستخدام أدوات محددة ، ولكن أيضًا تقنيات معرفة الذات التي يمكنك القيام بها بمفردك. “على سبيل المثال ،” دفتر اليومية “، وهو نوع من دفتر الملاحظات الشخصية الذي تكتب فيه عن نفسك وتتحدث إلى نفسك. التأمل والمشي وأوقات الصمت مع نفسك ضرورية لتعلم كيفية إعادة التواصل مع من أنت حقًا. “يقول عالم النفس لدينا.
طقس خيري آخر: التدليك الذي يسمح لك بالشعور بالأمان ضمن حدود بشرتك أو حتى علم السطورولوجيا الذي يولي اهتمامًا خاصًا للتنفس والعواطف الداخلية. يختتم أريان كالفو “باختصار ، علينا التحرك نحو ما يسمح لنا بالانتقال من المصادقة الخارجية إلى المصادقة الداخلية”.
مراجع :
أريان كالفو ، عالم نفسي ومؤلف الاستقلال العاطفي (محرر روبرت لافونت)
اقرأ أيضًا:
كيفية التعرف على المنحرف النرجسي في 3 خطوات
بيل إيدي معالج ومحامي أمريكي متخصص في المنحرفين النرجسيين والعلاقات السامة. لقد طور طريقة تسمى “طريقة WEB ®” ، لتحديد أولئك الذين يعتبرهم رجالًا ونساء يمكنهم “تدمير حياتنا”.