شديدة الحساسية: 4 ملفات تعريف مفككة
في بعض الأحيان يكون متحفظًا جدًا ، أو على العكس من ذلك ، غزيرًا جدًا ، أو يشتكي بسهولة أو يحمي الآخرين عن طيب خاطر … لا يعبر الأشخاص مفرطو الحساسية عن مشاعرهم بنفس الطريقة. حدد المحلل النفسي Saverio Tomasella أربعة ملفات تعريف مختلفة للغاية وقدم لكل واحد منهم نصائحه لتحسين عيش مشاعرهم المرهقة في بعض الأحيان.
حساسة محفوظة
كارل ، 36 عامًا: “مع زوجتي ، لدينا نفس المزاج. نحن متوحشون مثل بعضنا البعض. يحترم كل منهما الآخر في حاجته إلى الانسحاب. بعيدًا عن كونه مشكلة ، فهو يجعل حياتنا معًا أسهل. نحن نفهم بعضنا البعض دون الحاجة إلى شرح أنفسنا. لا نحب لم شمل الأسرة أو الحفلات ، نفضل اللحظات الفردية أو الأمسيات في مجموعات صغيرة. »
فك التشفير : يعد كارل وشريكه من بين الأشخاص الذين يعانون من فرط الحساسية “المتحفظين بدقة” ، والذين يشعرون بسهولة بأنهم غير منسجمين مع الآخرين ، لأن التقاليد الاجتماعية تزعجهم. انسحابهم هو موقف حماية لا ينبغي أن يؤخذ على أنه علامة على الرضا عن الذات. يؤكد سافيريو توماسيلا ، المحلل النفسي ومؤلف كتاب مفرط الحساسية ، حساس للغاية ليكون سعيدًا (آيرولز). مع خطر عزل أنفسهم من خلال التركيز على عالمهم الداخلي.
نصيحة Saverio Tomasella: “احرص على عدم التراجع كثيرًا. قد تميل إلى الهروب من أي علاقة سطحية ، لتتجنب الآخرين كثيرًا. يمكن أن يؤدي فقدان عادة التواجد حول أشخاص مختلفين إلى الخوف من الآخرين. حياتك الداخلية غنية ، فلماذا لا تعبر عنها من خلال الفن ، والكتابة ، والغناء ، والتصوير ، والمسرح ، ثم تشارك إنتاجاتك مع أشخاص مقربين ومهتمين. إنها طريقة رائعة للتواصل مع الآخرين! “.
الشخصيات الجذابة
مادلين ، 52 سنة: “زوجي يناديني بالمهرج سيزار ، أي إذا أخذت مساحة. أحب أن أحكم عالمي الصغير ، أتجول وأحاول أن أجعل جمهوري يضحك. هذا لا يمنعني من أن تغمرني مشاعري بسرعة. يمكنني الانتقال من الضحك إلى البكاء في ثوان! وفوق كل شيء ، بمجرد أن يصبح الناس غير مهتمين بي … لدي حاجة مستمرة للاهتمام. »
فك التشفير: يتمتع “الحاصلون على الكاريزما” بالكثير من الطاقة والمغناطيسية. إنهم يميلون إلى التعبير بشكل طبيعي ، في الميدان وبطريقة قوية ، عما يشعرون به ، سواء كانوا سعداء أو غاضبين أو حزينين أو مستمتعين … تعمل وفرتهم مثل الصمام. هؤلاء الأشخاص ذوو الحساسية المفرطة غالبًا ما يكونون متحدثين ممتازين ، ومعلمين جيدين جدًا ، وقادرين على إبقاء الجمهور مفتونًا.
نصيحة Saverio Tomasella: “احذر من الإفراط ، فقد تنهي يومك مرهقًا. كما أن التواجد في التمثيل الدائم يمنع ، في بعض الحالات ، الوصول إلى الآخر بشكل وثيق. قم بتنمية صداقاتك العميقة ، وخذ وقتًا لإعادة التركيز على نفسك ، وبالتالي اترك دورك كممثل “.
الرحيم المثبط
بيتي ، 40 سنة: “بعض القضايا العائلية تزعجني كثيرًا ، حتى لو لم تكن تهمني بشكل مباشر. أشعر بالضياع في هذا النوع من المواقف. كيف تساعد الآخرين دون أن يبدو أنك تتدخل ، وتحترم الجميع؟ بالنسبة لي ، الخلاف بين أفراد الأسرة المقربين أمر خطير. من السهل جدًا إعادة فتح الجروح. في مثل هذه الأوقات ، أشعر بالارتباك والارتباك “.
هذه الشهادة مأخوذة من الكتاب: مفرط الحساسية ، حساس للغاية ليكون سعيدًابواسطة Saverio Tomasella (Eyrolles).
فك التشفير: “هؤلاء الأشخاص شديدو الحساسية قلقون ، ويتأثرون بما يحيط بهم. إنها قابلة للمقارنة مع كاساندرا ، “يشرح المحلل النفسي. في الأساطير اليونانية ، تلقت الأخيرة ، ابنة الملك بريام وهكوبا ، هدية استبصار من أبولو. حرمت نفسها من الله ، وحُكم عليها بعدم تصديقها أو فهمها. هذه هي الطريقة التي يشعر بها هؤلاء “المحبطون الرحمة” بالظلم والاختلالات في مجتمعنا ، مما يجعلهم يعانون ويمكن أن يجعل من الصعب على الآخرين التعايش معها.
نصيحة Saverio Tomasella: “لمحاربة شعورك بالعجز ، يمكنك محاولة اتخاذ إجراء. الهدف المثالي هو توحيد القوى مع أفراد آخرين في اتحاد ، أو حزب سياسي ، أو جمعية ، أو مجتمع ، لإسماع صوتك ، والمشاركة. من ناحية أخرى ، حاول ألا تلعب دورًا مكشوفًا للغاية ، لتجنب أن تجد نفسك في مواقف صعبة عاطفياً. »
لمزيد من
للقراءة
على حافة الهاويةبواسطة Saverio Tomasella (Leduc. S). رواية ابتدائية بطلتتها فلورا شديدة الحساسية.
الحماة
افادة لويك البالغ من العمر 33 سنة: “أنا منخرط بشكل كامل في عملي كمعلم. أعود إلى المنزل في وقت متأخر من الليل وأشعر بالإرهاق ، وأعود في جزء من عطلة نهاية الأسبوع وعندما تصل العطلة ، أشعر بالتعب الشديد. زوجتي تعاني كثيرا من ذلك. لم أعد متاحًا لها بما يكفي. أعلم أنها على حق ، لكن لا يمكنني مساعدتك. »
شهادة نادين: “أنا أعطي الكثير. لوضع الآخر أمامي ، في مرحلة ما ، أفتقر إلى المعاملة بالمثل وهذا مؤلم. »
فك التشفير: هؤلاء “الحماة” يعوضون عن فرط الحساسية لديهم بحيويتهم التي يضعونها في خدمة الآخرين. إنهم موحدون ومتعاطفون ومفيدون. في كثير من الأحيان ، يتطورون في مهن حيث يعتنون بالآخرين.
نصيحة Saverio Tomasella: “احرص على عدم تجاوز حدودك! ينتظر الإرهاق ، وكذلك الانطباع بعدم المعاملة بالمثل في علاقاتك. مع أحبائك ، خطر الاختناق موجود أيضًا. كعائلة ، على سبيل المثال ، يمكنك أن تقرر رسميًا اليوم الذي تنغمس فيه فقط في الأنشطة الخاصة بك. إنها مسألة اتخاذ المسار المعاكس للعادة ، والتي تصبح تلقائية. يتيح لك إنشاء هذا التغيير التمسك به ودفع الآخرين للعب معه “.
الشهادات المنشورة في هذا المقال مأخوذة من الكتاب انتباه القلوب الهشة ، بقلم Saverio Tomasella ، من المقرر نشره في يناير 2018 (Eyrolles).
==> اختبر نفسك!
هل أنت شديدة الحساسية؟
الانتقال يجعلك قلقًا ، هل تخاف من أدنى جدال وتحب البكاء في الأفلام؟ قد تكون “دافئًا عاطفيًا”. لمحة نفسية أبرزها الطبيب النفسي العصبي بوريس سايرولنيك في كتابه عن الجسد والروح. لقد ساعدنا في إجراء هذا الاختبار لمعرفة ما إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص مفرطي الحساسية في الحياة.