طقوس الايورفيدا: 10 دقائق لإعادة شحن البطاريات!
5 دقائق للاستيقاظ الدافئ
ألا نقول إن المستقبل ملك لمن يستيقظ مبكرا؟ “ليست إيلودي جاراموند هي التي ستقول العكس:” هذه هي اللحظة التي تتوسع فيها طاقة الأرض. يتم تطهير العقل وأجهزة الإدراك. لفتح عينيك برفق ، قم بتدفئة يديك عن طريق فركهما معًا لبضع ثوانٍ ثم ضع راحة يديك على جفونك. فقط ما يكفي من الوقت “لتدع عينيك تدرك هذه الحرارة”. بمجرد فتح عينيك ، ابدأ بشرب كوب من الماء الساخن لتطهير الجهاز الهضمي وتنشيط الكلى. ثم اغسل وجهك وعينيك بالماء البارد. نظف أسنانك بمعجون الأسنان العشبي أيورفيدا ونظف لسانك بفرشاة أسنانك أو مكشطة اللسان. “من المهم تنظيف لسانك كل يوم ، لأن ذلك يساعد على إزالة البكتيريا ويحفز النار والإنزيمات الهاضمة. أوصي بزيت جوز الهند على فرشاة أسنان أو مكشطة لسان.
5 دقائق من التدليك الذاتي: 4 إيماءات لتنشيط طاقتك الحيوية
1- تحفيز طاقة جمجمتك
مع فتح أو إغلاق عينيك ، قم بتنشيط الطاقة عن طريق النقر على الجزء العلوي من رأسك بأطراف أصابعك – كل طرف متصل بعضو وعنصر: الأرض والهواء والنار والماء والأرض – لبضع دقائق. ثم ، بدءًا من أعلى جسر الأنف ، حافظ على الضغط على طول خط منتصف الوجه ، من الجبهة إلى مؤخرة العنق. استمر في ذلك لبضع ثوان وكرر التدليك 5 مرات.
2- تدليك ذاتي لإيقاظ عينيك
ضع الإصبع الأوسط على السبابة وضعه في الزاوية الداخلية للعين. انزل إلى الصدغين بعمل 4 نقاط ضغط. “قد تكون بعض النقاط مؤلمة قليلاً: أنت في الأماكن الصحيحة! »استمر في الضغط على المعابد بينما تطيل إلهامك. “كلما طالت مدة الإلهام ، زادت الطاقة. ”
الأكثر ؟ هذا التمرين يساعد على تفريغ الجيوب. يمكنك إبراز آثاره باستخدام “كمادات باردة من الشاي الأخضر تحت العينين أو مكعبات ثلج الشاي الأخضر”.
3- نغمة خطوط الطول للأطراف
ربّت على الجزء الداخلي من ذراعك بقبضة اليد ، من الكتف إلى راحة اليد وحتى الخارج. كرر هذه الإيماءة 5 مرات على كل ذراع. ثم افعل الشيء نفسه على ساقيك.
4- زيت اللافندر وزيت جوز الهند لتنشيط الهضم
صب بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي في زيت جوز الهند وضعي القليل من هذا الخليط على المعدة. مع وضع كلتا يديك فوق بعضهما البعض ، “دلكي معدتك في اتجاه عقارب الساعة 36 مرة. إنها طريقة علمني إياها أخصائي الطاقة ، وهي مفيدة لجميع الأعضاء والهضم ، “تشرح Elodie Garamond.
==> اذهب في رحلة مع علم النفس: علاج الصفاء في ولاية كيرالا ، قم بتنشيط جسدك وروحك
التأمل ● الروحانيات ● الرفاه
من 22 إلى 30 سبتمبر 2018
أو
من 29 سبتمبر إلى 07 أكتوبر 2018
صمم علماء النفس من أجلك هذا العلاج الاستثنائي في ولاية كيرالا ، مهد الأيورفيدا واليوغا.
خلال 9 أيام ، ستستفيد من علاج شخصي بالكامل يتم إجراؤه مع طبيب في المركز. لتنشيط كامل ، ستتابع أيضًا دروس اليوغا والتأمل ، بالإضافة إلى 3 مؤتمرات من قبل ضيفنا النجم فابريس ميدال ودروس طبخ الأيورفيدا. الاسترخاء المطلق في أجواء سامية لتجديد جسمك وعقلك.
لقد اخترنا لك أفضل مركز للأيورفيدا في ولاية كيرالا (مرارًا وتكرارًا من قبل الحكومة المحلية) يقع في موقع استثنائي مع إمكانية الوصول المباشر إلى الشاطئ ، في قلب حديقة تبلغ مساحتها 6 هكتارات بها نباتات مورقة ، بين البحر العربي والمياه النائية. ملاذ حقيقي من السلام لاكتشاف الأيورفيدا الأصيلة.
اكتشف سريعًا برنامجك الكامل المصمم خصيصًا عن طريق تنزيل الكتيب.