كيف تنزع فتيل حجة الزوجين بسرعة باستخدام طريقة 5-5-5؟
ال صراعات الحب في بعض الأحيان تميل إلى السحب إلى النقطة التي لا يستمع فيها أحد إلى الآخر. ينتهي كل من الشركاء بحبس أنفسهم في آرائهم. في بعض الحالات ، يمكن للأشياء التي تُترك دون قول أن تخلق الاستياء وتؤدي إلى الانفصال.
ما هي طريقة 5-5-5؟
تسمح هذه التقنية بـ إنهاء الصراع في خمس عشرة دقيقة ساعة التوقيف. تم تطويره بواسطة سوزان كلارك وكريس ماري ، مؤلفا كتاب “جمال الصراع للأزواج” المنشور في عام 2019. متزوج منذ عام 2006 ، ويدعم الأخير مزايا هذه التقنية لـيجادل بشكل صحيح “، كما يقولون في كتابهم.
# النزاعات من # زوجان: الوساطة من قبل طرف ثالث لها آثار إيجابية على نتيجة أ #خلاف بين الشريكين في الزوجين ، كما يتضح من زيادة النشاط في دائرة المكافأة في #مخ، وفقًا لدراسة UNIGE. https://t.co/G6QeQMmUUH pic.twitter.com/NzN66eGvQn
– جامعة جنيف (UNIGEnews) 29 يوليو 2020
ال 5-5-5 طريقة من السهل جدًا وضعها موضع التنفيذ. إنه يتألف ببساطة من تقسيم 15 دقيقة من وقت التحدث بالتساوي. الشريك الأول لديه خمس دقائق للتحدث ، بينما يستمع الآخر دون تدخل. بمجرد انقضاء الوقت ، يأخذ الشريك الآخر الكلمة بدوره لمدة خمس دقائق. بمجرد أن يتحدث الشخصان ، يتبادلان خلال الخمسة الماضية. في هذه اللحظة يمكنهم الرد على الاتهامات المحتملة الموجهة ضدهم.
لمزيد من
اقرأ- زوجان: لماذا نواجه دائمًا نفس المعارك؟
دائمًا نفس الحجة التي تكرر نفسها ، أحيانًا بعد سنوات من العلاقة ، دون إيجاد حل. كيف تشرح أن بعض الخلافات ما زالت تظهر؟
يمكن أن تكون الحجج الزوجية إيجابية
إذا كان بعض الشركاء يحلمون بامتداد علاقة حب بدون صراعومع ذلك ، فإن هذه الخلافات ضرورية للأداء السليم للزوجين ، وفقًا لوسي بيريسفورد ، المعالج النفسي وخبير العلاقات ، في مقابلة مع المجلة حلاق. يؤيد المؤلفان هذا الرأي أيضًا ، بل ويؤكدان أن الجدال صحي للزوجين.
ومع ذلك ، فإنها تؤكد على أهميةتعلم الجدل. بالإضافة إلى استخدام طريقة 5-5-5 ، تنصح سوزان كلارك وكريس ماري الأشخاص بالتركيز على ما يشعرون به أثناء الحوار وعدم استهداف شريكهم باعتباره المشكلة. يصر المؤلفون أيضًا على أهمية الاستماع. وفقًا لهم ، من الضروري عدم التوقف حتى تكون هذه التقنية فعالة.