لماذا الغناء يشعر بالارتياح
المزيد والمزيد منا يغني ، وليس فقط في خصوصية حماماتنا. ظاهرة الموضة ؟ ليس هذا فحسب. يتيح لنا الغناء أيضًا الانفتاح على مشاعرنا والتعبير عنها من خلال اللعب في سجل درجاتنا الداخلية.
هل اصيبنا بفيروس الغناء؟ بمفردنا في سيارتنا ، في جوقة الحي ، في مجموعة “Star Ac” ، مع مدرسين ذوي خبرة أو بين الأصدقاء ، يحب المزيد منا سماع أصواتنا وإسماعها. تؤكد المغنية وكاتبة الأغاني كاثرين براسلافسكي: “يبدو أن هناك جنونًا حقيقيًا للغناء اليوم”. هذا ليس مفاجئًا لأن الغناء يفيد كثيرًا سكان المدن الذين يعانون من الإجهاد في كثير من الأحيان.
هل سيكون من السهل الحصول على المتعة؟ “بصراحة” ، يؤكد المغني ، “لا أعتقد أن هناك جزءًا من أنفسنا لا يتأثر بالغناء: الجسد ، والعاطفة ، والعقل … اهتزازات الغناء تزامننا ، وتنسجم معنا. نشعر “بالوحدة” كما هو الحال مع التدليك. دون أن ننسى البعد الروحي … أقدامنا مثبتة بقوة في الأرض ، لكن صوتنا يرفعنا. في المجموعة ، هذه الروحانية حاضرة أيضًا. نشعر بأن صوت الآخرين يحملنا.
استمع إلى صوته الداخلي
الباحثة السابقة في الرياضيات ، كاثرين براسلافسكي هي دليل حي على أن الصوت هو أداة مزورة ويمكن أن تتطور ، حتى في مرحلة البلوغ. هي نفسها لم تبدأ العمل بجدية على “شبكة الصوت الصغيرة” عندما كانت في السادسة والعشرين من عمرها. يصعب تصديق ذلك عندما سمعت جرسه النقي يفسر هذا الشتاء ، على خشبة مسرح Théâtre de l’Île Saint-Louis في باريس ، كانت مؤلفاته مستوحاة من التقاليد المقدسة للبحر الأبيض المتوسط. لكن هذا المتحمس مقتنع: كل شخص قادر على الغناء بتناغم. بتكلفة بسيطة وبشرط الاستماع إلى “صوته الداخلي الصغير” ، الصوت الذي يرنغ فينا عندما نستيقظ في الصباح مع نغمة صغيرة في رؤوسنا.
“جسدنا يعرف كيف يغني” ، يؤكد فيليب نيكولاس ميلوت ، الذي يرفض لقب “مدرس الغناء” ويفضل أن يقول إنه “يساعد على إنجاب الأصوات”. “بشرط ، مع ذلك ، تعزيز حالة وعي متكيفة ، وإزالة العوائق وتعميم الطاقات ، التي يبذلها المرء ، ولكن يكتسبها أيضًا من خلال الغناء. رأيت الممثل جاك ويبر يصل إلى جلسة فارغة تمامًا ويغادر بعد ساعة ونصف الساعة ، يطن في الفناء … الغناء مبهج حقًا. ”
تشرح كاثرين براسلافسكي: “في الغناء ، أكثر من” جمال “الصوت ، علاقته بالعاطفة هي التي تمسنا”. بعبارة أخرى ، قبل إصدار أصوات جميلة ، يتعلق الأمر أولاً بالتركيز على أحاسيسك ، ورفض الإملاءات وإيجاد صوتك ، دون محاولة تقليد جرس آخر …
الرفاه الجسدي والعقلي
بشرى سارة لكل الراغبين في الغناء: لا حاجة إلى معرفة موسيقية خاصة لاستخلاص الرفاهية الجسدية والعقلية من صوتك. والعمر لا يغير شيئا. “الغناء كان علاجا لي. أشعر وكأنني دائما. عندما كنت طفلة ، هدأني الغناء وسمح لي بتوجيه فائض طاقتي وعنف معين ، “تقول سيلفي كابيلوتشي ، التي لم تتوقف منذ ذلك الحين عن جعل صوتها الخفيف يرن – تحتفل هذا العام بمرور ثلاثين عامًا على المسرح. بدون الذهاب بعيدًا ، يكون الغناء أحيانًا جزءًا من النظافة الحقيقية للحياة.
“إذا مارست مهنتي كمدرس ألماني بكل سرور وبدون ضغوط شديدة ، فذلك أساسًا لأنني أغني في جوقة مرة أو مرتين في الأسبوع ، كما تؤكد كريستين ، البالغة من العمر 40 عامًا. سمحت لي هذه الممارسة بتعلم كيفية عرض صوتي بشكل أفضل ، وهو أمر مفيد للغاية عندما أحتاج إلى رفع النغمة. إن التحكم في صوتي عن طريق تجنب الانزلاق في أعلى المستويات يسمح لي أيضًا بالبقاء في السيطرة. ”
دون أن ننسى الرفاهية الجسدية التي يصر عليها جميع المطربين. “بعد ساعتين من الغناء ، أصبحت فارغًا ، مثل ممارسة الرياضة ، وأنام كطفل رضيع. إنها يوغا الخاصة بي “، تتابع كريستين. تشرح كاثرين براسلافسكي: “إن عمل التنفس بدني للغاية”. يبدأ الإلهام من البطن حتى عظام الترقوة. ثم يفرغ القفص الصدري وينزلق الصوت ويعتمد على التنفس. عندما نغني ، لدينا انطباع حقيقي بأننا نتصفح موجة التنفس هذه. ”
تلد الغناء
في الستينيات ، كانت ماري لويز أوشر أول من استخدم الصوت كأسلوب للرفاهية ، بعد أن أثبتت أن اهتزازات الصوت تنتشر في الجسم من خلال الهيكل العظمي ، مع تأثيرات جسدية ونفسية. ومن ثم فإنه يرسي الأساس لـ “السيكوفوني” ، الذي يجد أحد تطبيقاته لدى النساء الحوامل. لأن التجربة تثبت ذلك ، فالولادة أثناء الغناء تؤذي أقل! تشرح سميرة بن حاج يحي ، طبيبة أمراض النساء والتوليد التي تدربت على الغناء قبل الولادة ، أن “الاهتزازات الصوتية في الدماغ ستزيد من إفراز الإندورفين ، وهذه الناقلات العصبية تثبط الألم وتعطي إحساسًا بالعافية”.
الحامل ، آن صوفي ، 34 سنة ، أخذت الدروس. “لقد كان مفيدًا جدًا لأن الغناء قبل الولادة ينمي التنفس ، وهو أمر ضروري أثناء الولادة. من خلال إصدار أصوات منخفضة وناعمة ، نركز على صوتنا وعلى الاهتزازات التي تنتشر عبر الجسم. لدينا انطباع بأن الطفل يحيط بالعالم من الأصوات الهادئة. لم أجرؤ على الغناء أثناء الولادة ، لكن كان لدي وعي جيد بتنفسي ، وهو ما كان مفيدًا جدًا بالنسبة لي لمرافقة نزول الطفل إلى الحوض. ”
اتركه
بالطبع ، لا تقتصر فضائل الغناء على هذه الجوانب الجسدية والاهتزازية. “يتيح لك اختيار البرنامج الموسيقي التعبير عن مشاعرك وتعلم كيفية إدارتها” ، هذا ما قالته كوليت بيلو ، عالِمة علم النفس. بمعنى آخر ، عالج أحزانك من خلال غناء كلاسيكيات باربرا أو رفع معنوياتك أثناء الاستحمام من خلال أداء نغمات فيردي.
ومع ذلك ، بمجرد تركك لخصوصية الحمام ، لا يزال عليك اتخاذ خطوة أساسية: o-ser! لأن تعريض نفسك للعيون – والأذنين – يمكن أن يكون محنة حقيقية. “الغناء أمام شخص آخر هو قبول فقدان السيطرة. وتوضح ماتيلد ، البالغة من العمر 37 عامًا ، التي أخذت دروسًا خاصة في الغناء قبل أن تشعر بالاستعداد لدورة تدريبية جماعية.
“عندما نغني ، نتمكن من التخلي عن متعة اللحظة الحالية وعزل أنفسنا عن العقل. هذا هو أحد الأسباب التي تجعل الغناء جيدًا جدًا ، “هذا ما قاله فيليب نيكولا ميلوت. ببساطة استمتع بسعادة التواجد هناك؟ تؤكد سيلفي كابيلوتشي: “كثيرًا ما أقول لطلابي ألا يخافوا من التخلي عنهم حتى لو فاجأهم صوتهم”. وهذا الغناء هو أيضًا كل ما يحدث في الصمت. ما زلت مقتنعا بأنه ليس من قبيل المصادفة أن يرغب الكثير من الشباب في المشاركة في ستار أكاديمي. لا يقتصر الأمر على مشاهدة التلفزيون وكسب المال فحسب ، بل أيضًا لأن الغناء يجعلك سعيدًا حقًا. ”
من أين نبدأ ؟
أنت تغني خارج اللحن: أولاً ، الغناء خارج اللحن لا يمنعك من الاستمتاع بالمتعة والشعور بالاسترخاء بعد حفل موسيقي منفرد في سيارتك! ثانيًا ، يمكنك تعلم الغناء بشكل صحيح. للعمل على التقنية الصوتية (في المعاهد الموسيقية البلدية ، الهياكل النقابية والخاصة ، مع علماء النفس ، وما إلى ذلك) ، خطط لدرس فردي من ثلاثين دقيقة إلى ساعة واحدة في الأسبوع ، مصحوبة بعمل يومي لمدة نصف ساعة تقريبًا. (إذا كنت بحاجة أيضًا إلى لدراسة نظرية الموسيقى ، والسماح بساعة أو ساعة ونصف من الدروس الأسبوعية ، دون نسيان العمل الذي يجب القيام به في المنزل).
تتجاهل نظرية الموسيقى: طالما أنك تغني بشكل صحيح ، يمكنك حقًا الاستمتاع بالغناء في الجوقة. في العديد من الجوقات ، يتم العمل “عن طريق الأذن”. لذلك ليس من الضروري معرفة كيفية فك علامة.
أنت متردد في الدليل: كلاسيكي ، باروكي ، رومانسي ، متنوع ، جاز … إنها مسألة ذوق. لاحظ أنه ، بشكل عام ، كلما كان مستوى الجوقة مستدامًا ، زاد تخصصها ، وأن بعض المراجع ، مثل موسيقى الجاز الصوتية ، تتضمن أسلوبًا معينًا أو ممارسة الارتجال.
لمزيد من
للقراءة
نشيد الوجود بواسطة سيرج ويلفارت
الصوت كأداة للتطور الداخلي (محرر ألبين ميشيل).
غني في باريس بواسطة ماري كريستين فيلا
منجم عناوين سيكادا العاصمة (محرر باريجرام).
صوت الطاقة بواسطة جاك بونهوم
لتحسين قدرة الاتصال من خلال العمل على التأثيرات والتأثيرات
من الصوت (محرر المتدليات).
طريقة فاكا (بيترز وريكوردي ميلان) و ابدأ الأغنية جيدًار (ميوزيكوم)
طريقتان مع الكتاب والأقراص المدمجة ، واحدة للغناء الكلاسيكي ، والأخرى متنوعة ، لتبدأ بنفسك في المنزل.
الغناء للتعرف على بعضكما البعض بشكل أفضل
بصرف النظر عن الكورال ودروس الغناء ، هناك أماكن للتدريب الصوتي مخصصة لأولئك الذين يرغبون في إدراك تنفسهم وتحسين وضعهم واستكشاف شخصيتهم واكتشاف القوة الإبداعية لأجسادهم.
بعض السبل للاستكشاف:
جاك بونهوم ، مدير الكورال السابق والمعالج بالموسيقى ، ينظم عدة مرات في السنة دورات تدريبية في الغناء بالطاقة والغناء التأملي والصوت والشخصية (ألف وجه من جوانب الصوت) ، في جنوب فرنسا. المعلومات: 0671614271 و https://www.voix-energie.com/
تنظم جمعية Terra Incognita و Sophie Gugliandolo ، الموسيقي والمعالج بالفن ، دورات لمدة ثمانية أيام في تونس حول موضوع “كوني فنانة لصوتي” ، لاكتشاف اتساع صوتك في الصحراء. رينس. في 04.72.53.24.90 أو على www.terra-incognita.fr
كلية ماري لويز أوشر للنغمات النفسية. للحصول على عناوين الأطباء النفسيين أو لبدء الغناء قبل الولادة. هاتف: 05.46.84.66.64.
يعتبر الغناء بالنسبة لفيليب نيكولاس ميلو امتدادًا للصوت المنطوق ويعتمد على التدفق الحر للطاقة. ينظم دورات باستخدام الصوت كأداة لتنمية الشخصية. هاتف: 06.80.25.36.87. البريد الإلكتروني: findavoix@hotmail.com