ماذا يعلمنا الرياضيون عن عقولنا

من منا لم يحلم بالركض بسرعة يوسين بولت ، والسباحة وكذلك لوري مانودو ، أو تسجيل هدف الفوز في نهائي كأس العالم؟ إذا كنا معجبين بالأبطال كثيرًا ، بل حتى مغرمنا بهم ، فذلك لأنهم تمكنوا من تحقيق إيماءات وعروض تبدو مستحيلة ، كل ذلك تحت الضغط. ومع ذلك ، فهم رجال ونساء مثل الآخرين ، مع اختلاف أنهم يتمتعون بعقل من الفولاذ والانضباط الحديدي. الرياضيون ، سادة الحياة؟ على أي حال ، من المؤكد أن هذه الأشياء يمكن أن تعلمنا الكثير عن أذهاننا.

زيادة الذكاء العاطفي

“الرياضيون ليس لديهم أي شيء في الاعتبار”. “ليس من الصعب للغاية الركض خلف الكرة”. هذا النوع من الأفكار المتلقاة يتأرجح بنوبة من الازدراء ، نسمعها ونحن نقترب من كل مسابقة دولية كبرى ، مثل سلسلة. ومع ذلك ، تتطلب ممارسة رياضة عالية المستوى ، بالإضافة إلى ذكاء نفسي حركي كبير – القدرة على فهم وتنفيذ الأرقام المعقدة بسرعة كبيرة – لمعرفة كيفية التكيف مع المواقف المختلفة واتخاذ القرارات بسرعة. في ملعب كرة القدم ، على سبيل المثال ، يعد توقع تحركات الخصم والقدرة على اتخاذ القرار الصحيح أمرًا أساسيًا. كان لدى لاعب مثل زين الدين زيدان رؤية للعبة أعلى بكثير من المتوسط ​​، مما سمح له بإنشاء مساحات وفتح المباريات.

“الرياضة مكان عال للعاطفة. يطور الرياضيون هناك ، من بين أمور أخرى ، ذكاء عاطفي ونفسيًا عظيمًا ، كما توضح مريم سالمي ، عالمة النفس التي تابعت العديد من الرياضيين في Insep وعلى وجه الخصوص تيدي رينر. إنه شكل من أشكال الذكاء يمكنه بشكل ملحوظ التحكم في العمليات الأكثر تعقيدًا بسرعة كبيرة “. وبالمثل ، يجب على الأبطال العظماء إعادة اختراع أنفسهم باستمرار والابتكار في انضباطهم. تيدي رينر ، على سبيل المثال ، يعطي انطباعًا بأنه سحق كل خصومه. “من الخارج ، نتحدث عن المرافق ، لكنها تعمل! للبقاء في القمة ، عليك تطوير استجابات تقنية ونفسية أكثر تعقيدًا ، وتجديد انضباطك. معرفة كيفية إثبات الذكاء بشكل مزمن “. لم يعد ستيفان هودت ، بطل التنس المعاق ، قادرًا على التغلب على بعض خصومه الأصغر سنًا. يوضح جان دي سانتيلان ، مدربه: “لقد غير طريقة لعبه وتمكن من الفوز ببطولة جراند سلام مرة أخرى”. في حياتنا اليومية ، تعد هذه القدرة على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بنا للتكيف مع بيئة جديدة مفيدة للغاية.

ثق بنا

“منذ أن بدأت الملاكمة ، اكتسبت الثقة بالنفس. لقد ساعدتني هذه الممارسة على التعبير عن نفسي ، “تقول نادية ، الصيدلانية والملاكم في Boxing Beat في أوبيرفيلييرز ، التي كانت لا تزال تتعرق في نهاية التدريب المكثف. بالنسبة لمدرب النادي ، سعيد بنجم ، الذي درب بشكل ملحوظ نائبة البطل الأولمبي سارة أوراحمون ، فإن الدخول إلى حلبة الملاكمة يمنح الكثير من الثقة: “إنه يعزز. كسب المال ، وتحمل الألم ، وتجاوز الذات ، ثم يسمح لنا بالجرأة والخوف من المصاعب أقل بكثير “. بفضل الرياضة ، يمكننا بالتالي أن نواجه صراعًا أو عرضًا مزعجًا أو تجربة مرهقة بهدوء أكبر.

ناديا ، بوكسنغ بيت الملاكم © ماتيو بلارد

في كثير من الأحيان ، يثق الرياضيون أيضًا في أجسادهم ، والتي يعرفونها جيدًا. يقومون بتشكيله ليكون فعالًا ، لتجنب الألم واستخدامه في ممارساتهم. تشرح مريم سالمي: “لا يتساءل الشخص الرياضي عما إذا كان أداء 34 أو 36 عامًا. إنها تريد أن تكون عضلاتها فعالة وتخدم أدائها بشكل صحيح. نترك البعد السطحي ، ونتوقف عن تقييم أنفسنا فيما يتعلق بالآخرين أو بالنموذج المقترح. ونشعر بالرضا! ناهيك عن أن لكل شخص مكانه في الرياضة. ويضيف عالم النفس: “شخص صغير ، مستدير ، نحيف ، يمكنه أن يجد الانضباط الذي يناسبه ويتفوق فيه”.

عندما يأتي رياضي إلى المنافسة ، فإنه لا يتهور ، ويقول لنفسه “لن أفعل ذلك”. في معظم الأحيان ، يكون هدفه هو بذل قصارى جهده. يشرح Luc Teyssier d’Orfeuil ، المدرب والمتخصص في هذه الطريقة ، “العديد من الممارسات ، أحيانًا دون معرفة ذلك ، طريقة Coué من خلال صياغة اقتراحات ذاتية إيجابية. على سبيل المثال ، “يمكنني القيام بذلك” ، “لقد تحسنت كثيرًا مؤخرًا” ، “التدريب يؤتي ثماره”. إنهم يحولون حديثهم السلبي المحتمل إلى حديث إيجابي “. طريقة جيدة للحصول على أفضل مزاج ، يمكننا جميعًا تطبيقه في الحياة!

تحديد عيوبنا وتقبل إخفاقاتنا

الأبطال هم عمالقة بأقدام من الطين. أنطوان جريزمان ، تيدي رينر ، سارة أوراهمون ، كريستوف ليميتر ، لكل منهم عيوبه. نظرًا لأن هؤلاء الأشخاص قادرون على التعرف عليهم ، فقد تمكنوا من التقدم باستمرار ورفع مستوى لعبهم والبقاء في القمة. “قوتهم هي أيضًا معرفة كيفية التعرف على عيوبهم وقبولها والعمل عليها للتغلب عليها” ، قالت مريم سالمي. إذا تبنى الرياضيون هذا النهج ، فلماذا لا نكون قادرين على فعل الشيء نفسه؟ ناهيك عن أن إدراك نقاط ضعف المرء يعني أيضًا معرفة كيفية قبول الفشل والتغلب عليه. جودة نتعلمها بالضرورة عندما نمارس الرياضة. يأخذ الفيلسوف تشارلز بيبين مثال لاعب التنس رافائيل نادال ، الذي تعلم من نكساته أكثر من نجاحاته في شبابه. بالمقابل ، سحق الفرنسي ريتشارد جاسكيه المنافسة في بداية مسيرته. كان كل شيء تقريبًا “سهلًا جدًا” بالنسبة له. تبين أن مسيرته المهنية كانت أقل نجاحًا من الإسباني. بالنسبة لتشارلز بيبين ، فإن إخفاقاتنا هي رافعة كبيرة للكشف عن مواهبنا ومواردنا.

إذا كان عليك التعافي من الهزائم ، فإن معرفة كيفية تذوق انتصاراتك أمر ضروري. يجيب اللاعبون الذين استجوبهم الصحفيون في معظم الأوقات: “قبل التفكير في المباراة القادمة ، سوف نتذوق طعمها”. ركزوا أجسادهم وعقولهم ، تدربوا على هذه اللحظة. يقول Luc Teyssier d’Orfeuil: “من المهم جدًا الاحتفال بالإيجابيات”. هذا الاعتراف بالنفس هو جزء من الاقتراحات التلقائية الإيجابية ، والتي تساعدنا على الشعور بالتحسن. ويضيف المدرب: “مثل الرياضيين ، في الحياة ، دعونا نكون ممتنين لأنفسنا ، عقلياً ، على العمل الذي أنجزناه”.

إدارة عواطفنا من خلال تجهيز عقولنا

خلال الحدث ، يجب ألا يسمح البطل بظهور أي شيء. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يشعر بالعواطف. دموع نادال خلال فوزه الأخير في رولان جاروس ، ودموع لافيليني على منصة التتويج في ريو ، أو الأسوأ من ذلك ، دموع زيدان إلى ماتيراتزي في نهائي كأس العالم 2006 ، تذكرنا هذه اللحظات بأن الرياضيين يستسلمون أيضًا ، أحيانًا ، لمشاعرهم. لكن مهمتهم هي التعرف عليهم والسيطرة عليهم. تشرح مريم السالمي قائلة: “إنهم يتعلمون كيفية إدارتها”. الغضب ، على سبيل المثال ، غالبًا ما يكون نصيحة سيئة. بالنسبة إلى Luc Teyssier d’Orfeuil ، “الشيء المهم أيضًا هو أنهم يعرفون كيفية استخدام هذه المشاعر لتجاوز أنفسهم اعتمادًا على الموقف: الفرح والعدوانية والحسد يمكن أن يدفعهم إلى رفع مستوى أنفسهم” ،

إذا تمكن الأبطال من إظهار مثل هذا العقل ، فذلك قبل كل شيء لأنهم قادرون على إعداده ، تمامًا مثل عضلاتهم. يوضح Luc Teyssier d’Orfeuil: “إنه شيء يمكننا نسخه منهم”. على سبيل المثال ، جارنا يصدر الكثير من الضوضاء. نحن لا نجرؤ على الذهاب لرؤيته. من خلال تصور الموقف في المنبع ، من خلال إعداد ما سنقوله ، يمكننا تسهيل المهمة ونطلب منه خفض صوت مكبر الصوت! »

يمكننا أن نتعلم الكثير من الدروس من عقول الأبطال. لكن ربما تكون الفكرة الأكثر أهمية هي فكرة التقدم. “إن مساهمة الرياضة لا تتعلق فقط بالحصول على ميدالية ، بل تشمل كامل المسار الذي تم إنجازه. من الضروري فهمها في هذا البعد” ، هذا ما تقوله مريم السالمي. كل يوم ، من جميع وجهات النظر ، “أؤدي” بشكل أفضل وأفضل ، كما قال الصيدلي إميل كوي.

اقرأ أيضا

كيف الرياضة تجعل أطفالنا يكبرون

تساعدهم على اكتساب الثقة ، وتجعلهم اجتماعيين ، وتقوي أجسادهم وعقولهم … الرياضة هي ناقل كبير للتعليم وتحتل مكانًا مهمًا في بناء الطفل. طالما أنك لا تجعله مصدرًا للتوتر.