متلازمة العش الفارغ: كيف تعيد البناء بعد مغادرة الأطفال؟
“منذ أن غادر ، لا أستطيع تحمل الحياة. لا أعرف من أنا (…) أشعر به بعمق لدرجة أنه مؤلم “. تعكس كلمات ستيفاني ، البالغة من العمر 42 عامًا والتي غادر ابنها إلى فرنسا للدراسة ، حزن الآباء الذين يواجهون متلازمة العش الفارغ.
تشرح بياتريس كوبر روير ، عالمة النفس ، “شعور بالحزن والفقد والارتباك” يسود هؤلاء الآباء الذين يغادر أطفالهم المنزل. ترك رحيل الأطفال فراغًا كبيرًا ، نقصًا. لم يعد للحياة الأسرية أي معنى وانخفض دوري كأم إلى لا شيء “، تقول آن ، وهي أم لثلاث بنات تتراوح أعمارهن بين 29 و 27 و 21 عامًا. اهتزت المعايير والحياة اليومية. “لم يعد هناك إيقاع الدروس ، الثلاجة التي تملأها ، الضوضاء في الغرف ، الموسيقى ، المجيء والذهاب ، جو كامل يتغير” ، يحدد المعالج. حدث تغيير صعب أيضًا من قبل إيزابيل ، الزائرة الطبية البالغة من العمر 52 عامًا: “لعدة أشهر ، كنت قلقة بشأن مغادرة ابني الوحيد للمنزل. تجنبت الحديث عنه لأن الدموع كانت تتصاعد. وجدت أنا وزوجي الانفصال صعبًا. قلنا لأنفسنا أن لا شيء سيكون على حاله مرة أخرى. ”
في حين أن مغادرة الأطفال للمنزل لا يترك الوالدين غير مبالين ، فإن بعض الظروف تزيد من المشاعر التي يمكن الشعور بها. تشير بياتريس كوبر رويير إلى أنه عندما يصبح الحزن شديدًا للغاية ، حتى مع الاكتئاب ، فإنه يتردد صداها بالتأكيد “مع العائلة والتاريخ الشخصي للوالدين”. في هذه الحالة ، قد يكون من المثير للاهتمام أن تذهب لزيارة معالج لفرز كل المشاعر التي تشعر بها.
فكر في نفسك
الحل ؟ استعد لمغادرة الأطفال! هذا ما تقدمت كريستين من أجله لتربية ابنتيها وحدها. توضح أريجواز البالغة من العمر 53 عامًا: “في كل مرة يغادرون ، كان جزء مني يذهب معهم”. “ثم أدركت أنني في يوم من الأيام سأكون بدونهم. كنت في حالة ذعر تام ، لكنني لم أرغب في نقل أو السماح لبناتي بإظهار عدم ارتياحي. لذلك استعدت لرحيلهم. ثم اشترت كريستين منزلاً في جبال البيرينيه ، وقررت قضاء بعض الوقت لنفسها في الجبال وتبنت كلبًا.
بالنسبة إلى Béatrice Copper-Royer ، هذا موقف بناء: “رحيل الأطفال يوفر الوقت الذي يمكننا الآن استخدامه لأنفسنا. في كثير من الأحيان ، لم يكن لدى الآباء الوقت للقيام بعدد من الأشياء لأن حياتهم تميزت بحياة أطفالهم “. هذا هو الوقت المناسب لتجربة أنشطة جديدة ، للشروع في مشاريع جديدة وفرصة الاجتماع مرة أخرى. بعد أن مرت “بمراحل من الحزن الشديد والوحدة وقليل من الاكتئاب” ، قبلت آن أخيرًا رحيل بناتها الثلاث. تشرح أنها وجدت “شخصيتها واستأنفت حياة اجتماعية ومكثفة”.
بعد رحيل ابنها إلى باريس ، تجد ستيفاني الراحة إلى جانب أصدقائها المتفهمين ويتبعها طبيب نفساني لتتحسن. تقول بياتريس كوبر رويير: “التحدث عن ذلك ومشاركة تجربتها وحزنها يساعد كثيرًا”. “يجب أن يشعر الكثير من أصدقائك بالقلق أيضًا. متلازمة العش الفارغ هي شعور مختلط للغاية. إن عزل نفسك لن يؤدي إلا إلى زيادة الحزن الذي تشعر به. ”
رحيل لنرى الجانب الإيجابي
خاصة وأن الحياة مع المراهقين الأكبر سنًا أو الشباب ليست سهلة دائمًا. “من الطبيعي بعد مغادرة الأطفال إضفاء الطابع المثالي على اللحظات التي يقضونها معهم. ولكن يجب علينا أيضًا أن نتذكر الالتزامات والمسؤولية التي ينطوي عليها ذلك. إنها ليست مجرد خسارة ، بل هي أيضًا مكسب “، يؤكد المعالج.
“يجب ألا يتم اختزال دورنا في دور الأب أو الأم فقط. نحن أيضًا رجل أو امرأة تعمل ، ولديها شغف وأصدقاء ونعيش “. وهذا يعمل منذ ولادة الأطفال! بالنسبة إلى بياتريس كوبر روير ، من المهم أن تتعلم “الانفصال بانتظام” عن أطفالها بإرسالهم إلى أجدادهم ، أو عن طريق جليسات الأطفال لهم في إحدى الأمسيات ، أو بتسجيلهم لبضعة أيام في المركز ، على سبيل المثال ، أوقات الفراغ. من خلال هذه التجارب الصغيرة ، يتعلم الآباء تربية لحظات من المتعة الكبيرة بدون أطفالهم حتى يكون الانتقال ، عندما يغادرون المنزل ، أكثر سلاسة.
علاقة محولة بين الوالدين والطفل
ثم ، عندما تحين لحظة المغادرة ، يذكرنا المعالج بأنه يجب ألا ننسى أننا قمنا “بعمل جيد”. “إذا أعطينا أطفالنا الرغبة في الابتعاد ، فذلك لأننا كوالد ، وفرنا لهم الأمن الداخلي بدرجة كافية حتى لا يخافوا من مغادرة منزل الأسرة”. يفتح فصل جديد ، تتطور العلاقة بين الوالدين والطفل.
إيزابيل ، التي رأت أن عاداتها قد اهتزت بسبب مغادرة ابنها الوحيد من المنزل ، أصبحت مطمئنة أخيرًا. “لقد نضج ثيو واكتسب الثقة وكان التغيير مذهلاً. إنه جيد في حياته الطلابية ونحن ، الآباء ، سعداء برؤية مدى تقدمه. هذا التغيير في الحياة جعلنا أيضًا أقرب إلى زوجي ، “كما تقول. تدعي آن أنها “ظلت متحدة” مع بناتها الثلاث ، على الرغم من بعد المسافة. “لقد حافظنا على هذه العلاقة المميزة بين الأم وأطفالها. إنه رباط قوي لا يتزعزع “. من جانب كريستين ، “تعزز” أخيرًا العلاقة مع بناتها بعد رحيلهن. “جوهرنا سليم” ، تشهد من تعترف من الآن فصاعدًا بالاستمتاع برحلاتها الطويلة في الجبال مع كلبها … ومن دون بناتها!
لمزيد من
احترس من الذنب!
عند مواجهة والد حزين ومجهد وعاجز ، قد يشعر بعض الأطفال بالذنب بشأن مغادرتهم ليعيشوا حياتهم. احرص على مراعاة مشاعر الأطفال ، فبالإضافة إلى التخوف المحتمل الذي قد يشعرون به مع اقتراب هذه المرحلة الجديدة من الحياة ، يجب عليهم تحمل آلام والديهم على أكتافهم. للتأكد من أن أطفالها لا يسمحون لأنفسهم بالذنب ، طمأنهم! خروج الأبناء من المنزل هو استمرار منطقي للحياة الأسرية. فرحلتهم ليست مرادفة للتخلي عنهم. على العكس من ذلك ، إنها فرصة رائعة لبناء علاقة جديدة مع أطفالك الكبار.