فوائد ganrc: متنوعة ومذهلة – طب الشبكات
فوائد ganrc: متنوعة ومذهلة – طب الشبكات
يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد ganrc: متنوعة ومذهلة – طب الشبكات
عنيد(البرقوق الإيطالي) مشتق من عائلة Green Gage ، وهو نوع من فاكهة البرقوق وله أسماء أخرى منها: البرقوق الأخضر أو الخوخ الأخضر ، لكن هل تعلم فوائد الأخضر من قبل؟ لقد جمعنا لك المزيد من المعلومات والنصائح في هذه المقالة التي قد تهمك ، تعرف عليها:
فوائد آفة
الزنجبيل من الفواكه الغنية بالسكريات الطبيعية ، وهذه الفاكهة لها العديد من الفوائد الصحية لاحتوائها على خصائص غذائية أخرى مهمة للجسم. في هذه الفقرة ، تعرف على فوائد جينجيرول:
1. تعزيز الصحة الجيدة
يحتوي الزنجبيل على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية ، حوالي 46 سعرًا حراريًا ، لأنه خالٍ من الدهون المشبعة ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي تساعد على تحسين وتعزيز صحتك ، وأبرزها:
- الكالسيوم.
- البوتاسيوم.
- فوسفات.
- فيتامين ب.
- فيتامين سي.
- مضادات الأكسدة مثل: البوليفينول والفلافونويد.
2. تحسين حركات الأمعاء
يستخدم Ganeric كملين وملين للأمعاء لاحتوائه على الأميغدالين والبروناسين ، وهما مركبات تذوب في الماء لتكوين حمض الهيدروسيانيك ، مما يساعد على تحسين حركة الأمعاء وتحسين الهضم.
3. التقليل من مشاكل الإمساك
من أبرز فوائد الجنكة أنها تحتوي على مركبات مفيدة تساعد في تخفيف الإمساك ، بما في ذلك: الألياف الغذائية ، السوربيتول ، والإيزاتين.
4. يرطب البشرة الجافة
يمكن أن تساعد البذور الموجودة في غوانغريا على ترطيب البشرة الجافة عن طريق طحن البذور ووضعها في قناع الوجه ، أو استخراج زيت الجنكة من البذور وتطبيقه على الوجه للمساعدة في الحفاظ على رطوبة البشرة وليونتها.
نصائح واحتياطات لأكل الجنرك
الآن بعد أن تعرفت على أهم فوائد ganrc ، لدينا بعض النصائح والاعتبارات المهمة لك ، وهي:
- ينصح مرضى السكر بعدم تناول الكثير من الجنكة لأنها تحتوي على مستويات عالية من السكر ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- يعاني بعض الأشخاص من حصوات المسالك البولية ، لذلك لا ينصح عمومًا بتناول كميات مفرطة من الجنكة أو البرقوق ، لاحتوائهما على حمض الأكساليك ، مما قد يؤدي إلى تكوين المزيد من الحصوات.
- من الأفضل الاستمتاع بنبات الغانجريا الطازجة دون إزالة القشر لفوائده ، حيث يحتوي القشر على الألياف ومضادات الأكسدة المفيدة للجسم.
- يمكنك تناول الجنكة وإضافتها إلى نظامك الغذائي بعدة طرق ، بما في ذلك: السلطات أو الحلويات أو الفطائر ، أو يمكنك تجفيفها لجعلها مثل أي فاكهة مجففة أخرى.
- يوصى بتخزين السرطانات في الثلاجة أو في كيس ورقي في درجة حرارة الغرفة حتى تنضج.
الفوائد العامة للخوخ
الآن بعد أن تعرفت على فوائد ganerak على وجه التحديد ، تابعنا لمعرفة المزيد عن الفوائد العامة للخوخ ، يعد Guanrak أحدها ، حيث يأتي البرقوق في العديد من الأشكال والأحجام ، وأبرز فوائدها هي:
1. يحسن صحة القلب
من أبرز فوائد البرقوق أنه يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل: تصلب الشرايين والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم بسبب محتواه العالي من البوتاسيوم.
2. منع هشاشة العظام
يمكن أن يساعد تناول البرقوق في الحفاظ على صحة العظام وزيادة كثافة العظام لاحتوائه على البوتاسيوم والبوليفينول. من الأفضل تناول الخوخ المجفف لأنه يساعد على منع هشاشة العظام واستعادة كثافة العظام المفقودة.
3. يعزز صحة العين
تحتوي بعض أنواع البرقوق على بيتا كاروتين ، والذي يتحول في الجسم إلى فيتامين أ ، وهو ضروري لتعزيز صحة العين والحفاظ على الرؤية الجيدة.
4. يساعد على إنقاص الوزن
يحتوي الخوخ على نسبة منخفضة من الدهون ، وهو وجبة خفيفة صالحة للأكل لإنقاص الوزن والمساعدة في زيادة الشبع لمنع الإفراط في تناول الطعام.
كما يعتبر البرقوق مصدرًا للعديد من الفيتامينات المهمة التي تساعد الجسم على استقلاب الكربوهيدرات والبروتينات والدهون ، ومن أهمها: فيتامين ب 3 وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 5 وفيتامين إي.
5. فوائد أخرى
يحتوي البرقوق على فيتامين K ، الذي يساعد في الحفاظ على عوامل تخثر الدم وتقليل تلف الخلايا العصبية ، خاصةً لدى الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر. كما أنه غني بالحديد الذي يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء ، ونسبة عالية من فيتامين سي الذي يزيد من إنتاج الكولاجين ويقوي جهاز المناعة بالجسم.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا فوائد ganrc: متنوعة ومذهلة – طب الشبكات
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️