ما أهمية شرب الشعير على الريق؟
ما أهمية شرب الشعير على الريق؟
يعرض لكم موقع ArabWriters ما أهمية شرب الشعير على الريق؟
البقاء بصحة جيدة هو هدف الجميع ، لذلك سنتحدث معك بين الحين والآخر حول المشروبات والأطعمة الصحية المفيدة. فوائد شرب الشعير على الريق ، أفضل وقت لشرب الشعير ، فوائد تناول الشعير.
فوائد شرب الشعير على معدة فارغة
تعتبر مشروبات الشعير من المشروبات الصحية المفيدة للجسم عند تناولها في أي وقت ، ولكن بعض الفوائد تكون أكثر فعالية عند تناولها في الصباح على معدة فارغة. يعتبر مشروب الشعير مشروبًا مثاليًا في الصباح لما له من فوائد التالية:
- تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ: يحسن ماء الشعير عملية الهضم ويجعلها أكثر انتظامًا وبالتالي يقلل الانتفاخ ، خاصة أنه يقلل من كمية الصوديوم في الجسم التي تسبب الانتفاخ والغازات ، ومحتواها الغني بالألياف يعطي الشعور بالامتلاء وهو ما نحتاجه كل صباح.
- إزالة السموم من الجسم: يعتبر ماء الشعير طريقة رائعة لطرد السموم من الجسم وتطهير الجسم من الداخل ، خاصة إذا كنت تشربه على معدة فارغة ، لذلك من الأفضل تناوله في الصباح على معدة فارغة.
- للمساعدة في إنقاص الوزن: يمكن أن يساعدك ماء الشعير على إنقاص الوزن لاحتوائه على الكثير من الألياف كما ذكرنا ، لذلك فهو سيعطي الشعور بالامتلاء ويقلل من الرغبة في تناول الطعام أثناء النهار وبين الوجبات حيث أن المعدة تهضمه ببطء وتحافظ على شعورك بالامتلاء. ممتلئ لفترة أطول.
اقرأ أيضًا: كل ما تحتاج لمعرفته حول مشروبات التخلص من السموم: التخلص من السموم
أفضل وقت لشرب الجعة
كما تعلمون في الفقرة السابقة ، فإن أفضل وقت لشرب مشروب الشعير هو في الصباح على معدة فارغة ، لأنه أول شيء صحي في اليوم ، وهو الوقت المناسب للمعدة لمعالجته ، وتناوله له مفعول. من تحسين الهضم ، والقضاء على جميع فوائد الغازات والانتفاخ ، وإزالة السموم من الجسم وفقدان الوزن ، ولكن يمكن تناوله في أي وقت من اليوم ولا يزال يوفر مجموعة متنوعة من الفوائد للجسم.
هذه هي الفوائد الصحية الأخرى لماء الشعير.
فوائد ماء الشعير
بشكل عام ، فوائد ماء الشعير هي:
- يمد الجسم بعناصر مفيدة: تمد مشروبات الشعير الجسم بكمية جيدة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة وفيتامينات ب والحديد والنحاس والمنغنيز ، والتي بالإضافة إلى تحسين الهضم وطرد جميع السموم من الجسم ، يمكن أن تساعد أيضًا في تحسين صحتك العامة.
- يعزز صحة البشرة: كثير من الناس لا يعرفون أن شرب ماء الشعير مفيد جدًا لصحة البشرة لأنه يمنح وجهك توهجًا أحمر طبيعيًا ويجعله يبدو صحيًا للغاية لأنه يحسن نسيج بشرتك ويضيف إليها النضارة.
- انخفاض سكر الدم: الشعير غني بالألياف ، والتي يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم ، لذلك يمكن لمرضى السكري مساعدتهم على شرب ماء الشعير لخفض نسبة السكر في الدم بعد الوجبات.
- تقليل الكوليسترول: يساعد الشعير على خفض الكوليسترول السيئ ومنع الالتهابات والحفاظ على صحة قلبك.
- لعلاج التهابات المسالك البولية: إذا كنت تعاني من التهاب المسالك البولية ، فإن ماء الشعير هو الحل الأفضل. ينصح بشرب ماء الشعير لأنه مدر طبيعي للبول يزيد من التبول ويطرد السموم من الجسم ، مما يجعله علاجًا طبيعيًا ممتازًا لالتهابات المسالك البولية.
- منع حصى الكلى: تحدث حصوات الكلى عندما لا تخرج بلورات الكلى أثناء التبول الطبيعي ، لكن شرب ماء الشعير يمنع تكون هذه البلورات ، وبالتالي يمنع حصوات الكلى.
- تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان: تشير بعض أبحاث السرطان إلى أهمية النظام الغذائي وخيارات نمط الحياة في الحد من مخاطر الإصابة بالسرطان ، لذا فإن الألياف الموجودة في الشعير يمكن أن تساعد في حماية القولون عن طريق طرد السموم التي لا يستطيع الجسم التخلص منها أثناء الهضم ، كما يحتوي الشعير أيضًا على حمض الفيروليك. التي قد تمنع نمو الورم ، ووجدت دراسة قوية أن خلايا سرطان القولون تتوقف عن التكاثر بسبب مضادات الأكسدة في الشعير.
- يدعم جهاز المناعة: يمكن لماء الشعير أن يدعم جهاز المناعة عند مزجه بالفواكه الحمضية مثل الليمون أو قشر البرتقال ، حيث أنهما يضيفان فيتامين سي إلى المشروب ، مما يجعله أكثر فائدة لصحتك.
اقرأ أيضًا: أفضل 10 أطعمة مفيدة للكلى
أما فيما يتعلق بأضرارها المحتملة ، فهي على النحو التالي.
أضرار مياه الشعير
- ي: كما تعلم فإن ماء الشعير له العديد من الفوائد الصحية ، لكن هذا لا يعني أنه يجب تناول كميات كبيرة ، حيث أن بعض وصفات ماء الشعير تحتوي على تركيزات عالية من السكريات الصناعية أو المحليات ، لذا تأكد من قراءة المكونات قبل شرب ماء الشعير ، أو اجعلها في المنزل.
- تغييرات البراز: عندما لا تكون معتادًا على شرب ماء الشعير ، يمكن أن يغير طبيعة البراز بسبب محتواه العالي من الألياف.
- حساسية الطعام: الشعير من الحبوب التي تحتوي على الغلوتين ، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية أو حساسية الغلوتين تجنبها.
اقرأ أيضًا: 7 وصفات طبيعية لمساعدتك على التحكم في السكر بدون الأنسولين
تعرفت في هذا المقال على فوائد شرب الشعير بشكل عام ، وفوائد شربه على معدة فارغة ، لذا ادرجه في نظامك الغذائي اليومي للاستفادة منه.
اعتني بصحتك وصحة عائلتك مع تحمل الكثير من المسؤولية ، وتعرّف على “الأمهات الخارقات” واحصل على نصائح صحية خاصة من وزارة الصحة
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا ما أهمية شرب الشعير على الريق؟
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️