متى يمكن التخلص من الإمساك بعد الولادة؟
متى يمكن التخلص من الإمساك بعد الولادة؟
يعرض لكم موقع ArabWriters متى يمكن التخلص من الإمساك بعد الولادة؟
لا تقتصر الأعراض غير السارة والتغيرات الجسدية على حملك حيث تمر بالعديد من التغييرات بعد انتهاء الحمل كنتيجة طبيعية للولادة وإنجاب طفل وقد تواجه بعض المشاكل التي تستمر معك حتى تتعافى وتعود. إلى وضعك الطبيعي. من المشاكل “الإمساك” ، وعلى الرغم من كونه عرضًا طبيعيًا لما بعد الولادة ، إلا أنه عرض مزعج تخاف منه الأمهات ، وسيقدم المحرر التالي عرضًا حول علاج الإمساك التالي للوضع ومتى يتم التخلص منه.
نصائح للإمساك بعد الولادة
اعلم في البداية أن الإمساك يمكن أن يستمر في أي مكان من أسبوع إلى شهرين في ظل الظروف العادية ، وأحيانًا من خمسة إلى ثمانية أشهر في بعض حالات الإمساك المزمن. كلما اتبعت نصيحة الطبيب ولم تتجاهل العلاج ، كلما أسرعت في التخلص منه وتجنب المشاكل الأكبر مثل الشقوق الشرجية والبواسير. فيما يلي بعض النصائح والعلاجات التي تساعدك في التخلص من الإمساك:
- لا تبقى في السرير طوال الوقت. يمكن أن يساعد المشي بعد الولادة بفترة وجيزة في تخفيف الإمساك.
- لا تتجاهل رغبتك في الذهاب إلى المرحاض ، حتى لا تزداد سوءًا ، لا تؤجل الذهاب فورًا عندما تشعر أنك في حاجة إليها ، حيث أن التأخير في الإفراز يمنحك الفرصة لامتصاص السوائل في محتويات القولون ، مما يجعلها صعب ويصعب الحصول عليه في الإغماء بدون ألم مما يؤدي إلى ظهور البواسير.
- احرصي على ممارسة الرياضة يوميًا أو المشي فورًا بعد الولادة لمساعدة أمعائك على الحركة ، حيث إن الاستلقاء لفترات طويلة من الوقت قد يزيد من خطر إصابتك بالإمساك. حاول أيضًا القيام بتمارين كيجل لأنها تساعد على تقوية عضلات الشرج ومنع البواسير.
- لا تجلس مباشرة بعد الأكل أو الشرب.
- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الخضار والفواكه ، واشرب الكثير من الماء.
- اغسلي منطقة الشرج بالماء الدافئ والصابون ، وامسحيها بهلام البترول قبل وبعد التمرير لمساعدتك على تقليل الاحتكاك والألم.
العلاجات الطبيعية للإمساك بعد الولادة
ليست كل الملينات آمنة للاستخدام أثناء الرضاعة الطبيعية. هناك بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن استخدامها بدلاً من الملينات التي يمكن أن تساعدك بشكل كبير في حل مشاكل الإمساك ، وقد قمنا بجمع بعضها من أجلك أدناه:
-
اشرب كوبًا من عصير البرتقال قبل الإفطار واشرب بعض التمر الممزوج بالحليب والعسل والماء الدافئ على معدة فارغة كل صباح وقبل النوم.
-
تناول ملعقة من زيت الزيتون كل يوم لأنه ملين معجزة للإمساك.
-
يمكنك أيضًا تناول ملعقة من الشمر أو الحلبة مع كوب من الماء الدافئ. كل هذه الأشياء يمكن أن تساعدك على التخلص من الإمساك.
-
يساعد تناول كوب من الزبادي يوميًا على تزويد جسمك بالبروبيوتيك التي تساعد على تعزيز الهضم وتنظيم حركات الأمعاء.
إذا استمرت ، يمكنك استشارة طبيبك الذي سيصف لك ملينًا للأمعاء ، وكذلك بعض التحاميل الفعالة لمشاكل الإمساك.
اقرأ أيضًا: احتياجات المرأة بعد الولادة
أسباب الإمساك بعد الولادة
بعد التعرف على طرق علاج الإمساك ، ستكتشف أن الأسباب التالية هي أهم أسباب الإمساك بعد الولادة:
- يرتفع هرمون البروجسترون أثناء الحمل.
- زيادة كمية الحديد التي تتناولينها أثناء الحمل يمكن أن تساعد في الإصابة بالإمساك.
- تخدير.
- شد عضلات وأوتار البطن.
- التهاب العجان بسبب جروح الولادة أو البواسير.
- يصبح عمل الجهاز الهضمي أبطأ بشكل ملحوظ أثناء المخاض بسبب ضغط عضلات الرحم على الأمعاء ، مما يقلل من حركتها.
- إصابة المناطق المهبلية والشرجية والأعصاب فيها نتيجة السحب والشد أثناء الولادة.
- يتسبب خوف الأم وتوترها أثناء المخاض في انسداد حركة الأمعاء وإمساكها.
- لا تذهب إلى الحمام لتجنب الجروح أو الألم أو الغرز المكسورة.
- عدم كفاية تناول الطعام ، مما يقلل من الضغط والإفراز ، ويحدث الإمساك.
اقرأ أيضًا: ماذا تأكل أثناء الإمساك والإسهال؟
هل يؤثر الإمساك على خيوط ما بعد الولادة؟
يقوم الأطباء أحيانًا بعمل شق في العجان أثناء المخاض الطبيعي للسماح للطفل بالخروج ، وقد يتمزق العجان نفسه أثناء المخاض. لا تجرؤ معظم الأمهات على التبرز بعد الولادة ، خوفًا من التأثير على إحساس البراز الذي يضغط على الخيط أو التسبب في كسر الغرز والجرح والألم ، وقد يتسبب في شفاء الجرح ببطء ، لكن التغوط بحد ذاته يفعل لايؤثر على الخيط بعد الولادة ، سوف يتسبب في ارتخاء بعض الغرز ، لذلك من المهم عدم الدفع أثناء حركة الأمعاء.
اقرئي أيضًا: متى يمكنني التخلص من الإمساك بعد الولادة؟
في النهاية ، يعتمد علاج الإمساك بعد الولادة بشكل أساسي على نظامك الغذائي وعاداتك المعيشية ، اتبعي النصائح السابقة للتخلص منه ، مع الحرص على أن السوائل والألياف من العناصر الأساسية في النظام الغذائي بعد الولادة لمنع الإمساك.
تعتبر مرحلة الولادة ونتائجها من أكثر المراحل دعمًا للمرأة ، خاصة إذا كانت أماً لأول مرة ، لذلك تحرص Supermom على تزويدك بكل النصائح التي تحتاجها لتجاوز هذه المرحلة بأمان ، والتعرف على ولادتها.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا متى يمكن التخلص من الإمساك بعد الولادة؟
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️