هل كثرة التمارين في الشهر الأول ضارة للحامل؟
هل كثرة التمارين في الشهر الأول ضارة للحامل؟
يعرض لكم موقع ArabWriters هل كثرة التمارين في الشهر الأول ضارة للحامل؟
بمجرد معرفتك بخبر الحمل ، تبدئين في التساؤل عما هو ممنوع ومسموح به أثناء الحمل حتى تلدين طفلك بأمان. خاصة إذا كنت امرأة محترفة ، نظرًا لطبيعة منزلك ، فغالبًا ما تصعد وتنزل السلالم ، أو لديك مهام تتطلب تمرينًا مستمرًا.
هل كثرة التمارين في الشهر الأول ضارة للحامل؟
- التمرين في حد ذاته لا يؤذي المرأة الحامل. إذا نصح الطبيب المرأة الحامل بتوخي الحذر خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل ، فلن يمنعها عادةً من ممارسة الرياضة تمامًا. وبدلاً من ذلك ، يتم تحذير المرأة الحامل من ممارسة الرياضة في الأشهر القليلة الأولى من الحمل ، مما يعني تجنب الحركات المفاجئة أو الحمل أو الأشياء الثقيلة أو الحركات المجهدة التي ستؤثر على صحة وسلامة واستمرارية الحمل.
- يوصي الأطباء بأن تتوقف المرأة الحامل عن ممارسة الكثير من التمارين في الشهر الأول من الحمل ، الأمر الذي يتطلب الكثير من القوة الجسدية ، مثل صعود ونزول السلالم عدة مرات خلال اليوم ، أو حمل أشياء ثقيلة ، أو أخذ وسيلة نقل لتجنب التعرض ل تكافح وتدوس وتسقط على الأرض.
- إذا كانت المرأة الحامل تمارس رياضة تتطلب الكثير من القوة البدنية والتمارين الرياضية ، مثل الجري والسباحة والمضمار والميدان أو ركوب الدراجات ، فإن ذلك سيؤثر على سلامة الأشهر القليلة الأولى من الحمل.
- يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة في الشهر الأول من الحمل إلى حدوث مضاعفات خطيرة ، مثل الإجهاض الهلع أو النزيف أو الإجهاض إذا استمر التمرين بعنف. النوم وعدم القيام بأي تمرين إضافي أكثر من المعتاد لقضاء الأشهر الثلاثة الأولى هو الهدوء.
بشكل عام ، ممارسة الرياضة في الشهر الأول من الحمل غير محظورة ، لكن يجب الحرص على الابتعاد عن كل ما هو مرهق ومضار للأم والجنين لضمان استمرار الحمل. امرأتك.
اقرئي أيضًا: تجنبي هذه الأخطاء في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
لماذا الإكثار من ممارسة الرياضة في الشهر الأول ضار بالحامل؟
قد تتساءلين لماذا الإكثار من ممارسة الرياضة ضارًا بالحامل عندما لا يتشكل الجنين في الرحم في الشهر الأول:
- الحقيقة أنه في الشهر الأول من الحمل ، لم يتشكل الجنين بعد ، لكن البويضة لا تزال مزروعة ومثبتة جيدًا بجدار الرحم ، وتبدأ عملية تكوين الجنين والحمل حتى الولادة ، لذا فإن الكثير من التمارين المكثفة ستؤثر على الحمل. الأمان والاستمرارية ، وقد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة منها سقوط الحمل والإجهاض.
- قد يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة في الشهر الأول من الحمل إلى تقلص الرحم ، مما قد يؤدي إلى حدوث نزيف أو إجهاض.
- في الشهر الأول من الحمل ، يجب على المرأة الحامل الانتباه إلى الراحة والأنشطة بعد معرفة أخبار الحمل ، بالإضافة إلى الاهتمام بالتغذية ، يجب أيضًا تناول حمض الفوليك والفيتامينات الأساسية الأخرى أثناء الحمل.
- من أجل ضمان استقرار الحمل ، يجب اتباع تعليمات الطبيب بشأن التمرين المسموح به لعدة أشهر من الحمل ، والتي تعتمد بالطبع على تاريخك الطبي وصحتك.
بشكل عام ، لا تقلقي ، فتمارينك أثناء الحمل لن تستمر بنفس السرعة. إذا كنت تريدين معرفة ما إذا كانت ممارسة الكثير من التمارين في الشهر الأول من الحمل ضارة بالمرأة الحامل؟ الجواب نعم ، ولكن عندما تصل إلى الأشهر الأخيرة من الحمل وتستعد لعملية الولادة الطبيعية ، سيصبح ذلك ضروريًا وموصى به ، وبعد ذلك ستتمكن من ممارسة السباحة والمشي وربما الجري واليوجا الحامل وكاي جير ممارسه الرياضه.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا هل كثرة التمارين في الشهر الأول ضارة للحامل؟
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️