10 أسباب جيدة لشرب القليل من البيرة الليلة.
على عكس ما قد يعتقده المرء ، اشرب باعتدال البيرة جيدة لصحتك.
في الواقع ، أظهرت الدراسات العلمية أن البيرة يمكن أن يكون لها أيضًا بعض الفوائد المثيرة للاهتمام.
تحمي البيرة القلب وتقوي جهاز المناعة وتحمي عظامك وغير ذلك الكثير.
بالطبع ، نحن هنا نتحدث اشرب الجعة باعتدال، وهي بحد أقصى بيرة واحدة للمرأة وما يصل إلى اثنتين للرجل.
اكتشف الآن الفوائد الصحية العشر للبيرة:
1. البيرة جيدة لقلبك
بشكل عام يقال أن الخمر مفيد للقلب. لكن الجعة تساعد أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
في الواقع ، وجد باحثون إيطاليون أن الذين يشربون الجعة المعتدلون لديهم مخاطر أقل بنسبة 42٪ للإصابة بأمراض القلب مقارنة بمن لا يشربونها.
لأقصى قدر من الحماية ، لا تتناول أكثر من نصف لتر واحد في اليوم عند حوالي 5 درجات من الكحول.
2. يحفز إبداعك
بحسب دراسة نشرت في المجلة الوعي والإدراك، لن يجعلك شرب بيرة أو اثنتين أكثر ذكاءً ، لكنه يعزز إبداعك.
هذه تجربة أجريت للتوصل إلى هذا الاستنتاج. 40 رجلاً شاهدوا فيلمًا به ثغرات في الحوار.
أولئك الذين شربوا بيرة (تحتوي على 0.75 درجة من الكحول) تمكنوا من العثور على الكلمات المفقودة أسرع من نظرائهم الرصين ببضع ثوان.
3. يمنع مرض السكري من النوع 2
حلل باحثون هولنديون صحة 38000 رجل.
ووجدوا أن الأشخاص الذين يشربون الخمر والذين بدأوا في الشرب باعتدال في السنوات الأربع الماضية كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2.
الاعتدال لا يزال في محله! في الواقع ، لا تقلل زيادة استهلاك الكحول من هذا الخطر لدى الرجال. يكفي 2 بيرز في اليوم.
لذا ، تعرف على كيفية البقاء جادًا 🙂
4. يجعل الكليتين تعملان
إذا لم يكن لديك حصوات في الكلى من قبل ، فاعتبر نفسك محظوظًا! إنه شيء لا تتمناه لأي شخص.
وجد باحثون فنلنديون أن شرب الجعة يوميًا يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى بنسبة 40٪.
لا يمكن للباحثين بعد شرح بالضبط لماذا وكيف. لكنهم يعتقدون أن تناول كميات كبيرة من السوائل يسمح لك بالتبول في كثير من الأحيان ، وبالتالي الحفاظ على نشاط الكلى.
يزعمون أيضًا أن القفزات في البيرة يمكن أن تكون مسؤولة عن ذلك ، لأنها تساعد في إبطاء إطلاق الكالسيوم من العظام.
هذا الكالسيوم هو الذي تمتصه الكلى بعد ذلك وينتج حصوات الكلى الشهيرة.
5. يسمح لك بالتعافي بشكل أسرع بعد بذل جهد
وفقًا لدراسة إسبانية ، يمكن للبيرة أيضًا تسريع الشفاء البدني بعد التمرين.
للوصول إلى هذا الاستنتاج ، طلب الباحثون من المشاركين التدرب حتى تصل درجة حرارة أجسامهم إلى حوالي 40 درجة. ثم أعادوا ترطيبهم بالجعة أو الماء.
النتائج واضحة: أولئك الذين شربوا نصف لتر من البيرة بعد التمرين يكونون أكثر رطوبة من أولئك الذين شربوا الماء.
6. تمنحك الثقة بالنفس
البيرة مثل مرآة مشوهة.
أثبت باحثون بريطانيون أنه كلما شربت المزيد من الجعة ، كلما شعرت بجمال أكثر!
في دراسة ثانية ، طلب الباحثون من المشاركين الذين تناولوا مشروبًا كحوليًا إلقاء خطاب.
عندما طُلب منهم تقييم جمال وذكاء وروح الدعابة في خطاباتهم ، أعطى أولئك الذين شربوا لأنفسهم تقييمات ذاتية أكثر إيجابية.
7. يحافظ على صحة عينيك
يمكن لموسوعة غينيس في اليوم أن تنقذك من تحديد موعد مع طبيب العيون.
في الواقع ، اكتشف باحثون كنديون أن الجعة اليومية ، لا سيما اللاجر أو ستاوت ، تزيد من نشاط مضادات الأكسدة ، مما يقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.
حذاري : وجد العلماء أيضًا تأثيرًا معاكسًا في المشاركين الذين شربوا 3 أكواب أو أكثر يوميًا. لذا كالعادة ، المهم هو الاعتدال.
8. يخفض ضغط الدم
يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم مسؤولاً عن مجموعة من المشاكل الصحية.
لكن الجعة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، كما تشير الدراسات العلمية.
في الواقع ، في دراسة أمريكية ، وجد باحثو هارفارد أن شاربي الجعة معتدل هم أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم من أولئك الذين يحتسون النبيذ أو الكوكتيلات.
9. يحارب الالتهابات
أظهرت دراسة من جامعة الصحة والعلوم في ولاية أوريغون بالولايات المتحدة أن شرب كوب أو كوبين من البيرة يوميًا يمكن أن يعزز جهاز المناعة ويحارب الالتهابات.
هنا كيف تم إجراء هذه الدراسة. قام العلماء بتطعيم القردة ضد الجدري.
ثم أعطوا بعضًا من جعة الرئيسيات ، بينما حصل البعض الآخر على ماء سكر بدلاً من ذلك.
حسنًا ، القرود التي شربت الجعة بشكل معتدل استجابت للقاحات بشكل أفضل من تلك التي شربت السكرية.
في الوقت نفسه ، كانت استجابة الحيوانات التي شربت الكثير من البيرة للقاحات أسوأ من تلك التي أبقت المشروب تحت السيطرة.
10. يساعد على منع كسور العظام
ننسى الفواصل السيئة ، لأن القليل من البيرة في اليوم يمكن أن تقوي عظامك بالفعل ، وفقًا لدراسة من جامعة تافتس في الولايات المتحدة.
في الواقع ، الأشخاص الذين يشربون واحدة أو اثنتين من الجعة يوميًا تزيد كثافة عظامهم بنسبة 4.5٪ مقارنة بمن لا يشربونها.
لكن كن حذرًا ، لأنه من خلال شرب أكثر من نوعين من البيرة يوميًا ، تكون كثافة العظام أسوأ بنسبة 5.2٪ ، وفقًا للدراسة.
على أي حال ، لا تعاطي الكحول أبدًا!
كيف تشرب الجعة في المنزل؟
هل تعلم أنه يمكنك صنع مشروبات البيرة الخاصة بك تمامًا مثل البار؟
لا يمكن أن يكون الأمر أبسط ، كل ما تحتاجه هو آلة بيرة مثل هذا:
ولا تنس أن: “إدمان الكحول خطر على صحتك ، تناوله باعتدال”.
هل تحب هذه الحيلة؟ انقر هنا لحفظه في Pinterest أو انقر هنا لمشاركته مع أصدقائك على Facebook.
أيضا لاكتشاف:
12 من فوائد البيرة لا أحد يعرفها.
أخيرًا نصيحة لتبريد البيرة بسرعة فائقة.