اشتهر الثوم بفضائله العديدة لأكثر من 1000 عام. يحتوي على عنصر السيلينيوم ، وهو معدن يساعد على إزالة السموم من الكبد. كما أنه ينشط أنزيمات الكبد التي تحفز التخلص الطبيعي من السموم.

للإكتشاف : الفوائد الصحية للثوم ، علاج طبيعي غير معروف.

2. الحمضيات

ينصح باستخدام الفواكه مثل الجريب فروت والبرتقال والليمون والليمون لتنظيف الكبد. حتى عند تناولها بكميات صغيرة (لا يمكننا جميعًا تحمل حموضة جرعات عالية من الحمضيات) ، فإن ثمار الحمضيات فعالة. أنها تسمح للكبد بإنتاج الإنزيمات التي تقضي على النفايات المخزنة.

للإكتشاف : 8 حيل للحصول على أقصى قدر من عصير الليمون دون عناء.

3. الخضراوات الصليبية

الخضروات الصليبية هي تلك التي تنتمي لعائلة الملفوف. تشمل هذه الفئة من الخضروات جميع أنواع الكرنب والقرنبيط واللفت والفجل والفجل الأسود والفجل والبروكلي والجرجير واللفت. تحتوي جميعها على الجلوكوزينولات الذي يحفز الكبد على التخلص من الفضلات. كما أنها تحتوي على مركبات الكبريت التي تساهم في الحفاظ على صحته. تعزز هذه الخضروات الورقية الغنية بالكلوروفيل إزالة السموم من مجرى الدم. يمكنهم حتى تحييد المعادن الثقيلة التي يحتفظ بها الكبد!

4. الكركم

يعمل الكركم ، وهو توابل برتقالية عطرة للغاية ، على العجائب للكبد من خلال تعزيز التخلص من السموم بفضل الإنزيمات الخاصة. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على إصلاح خلايا الكبد التالفة وتساعد الكبد على التخلص منها مع تحفيز إنتاج الصفراء.

للإكتشاف : 3 مزايا علاجية للكركم على صحتك.

5. المكسرات

الجوز يحتوي على نسبة عالية من حمض الأرجينين الأميني الذي ينشط عملية إزالة التلوث من الكبد. كما أنها غنية بالجلوتاثيون وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساهم في تنقيته الطبيعية. لمنع تراكم الدهون وتحفيز تكسيرها ، يلعب الفوسفور في المكسرات دورًا أساسيًا.

للإكتشاف : 18 الفوائد الصحية للمكسرات التي لا يعرفها أحد.

6. البنجر

يطهر البنجر الدم ويزيد مستوى الأكسجين فيه. كما أنها تساعد في تكسير النفايات السامة المتراكمة في الكبد للسماح بإخراج أسرع. يحفز البنجر تدفق الصفراء ونشاط الإنزيم. الألياف وفيتامين ج في البنجر هي أيضًا منظفات طبيعية للجهاز الهضمي.

7. الجزر

غني بالفلافونويد والبيتا كاروتين ، والجزر يحفز ويدعم وظائف الكبد بشكل عام. كما أنها تحتوي على فيتامين أ للوقاية من أمراض الكبد.

للإكتشاف : اصنع لنفسك عصير جزر وزد من طول العمر

8. الشاي الأخضر

الشاي الأخضر من أفضل المشروبات للكبد. يحتوي على مادة الكاتيكين ومضادات الأكسدة لتحسين وظائف الكبد. اختر الشاي الأخضر جيدًا وليس مشروبًا بمستخلص الشاي الأخضر الذي سيكون له تأثير معاكس على الكبد.

للإكتشاف : 11 فائدة من فوائد الشاي الأخضر لم تكن تعرفها.

9. التفاح

يحتوي التفاح على مستويات عالية من البكتين ، وهي مادة تنظف الجسم وتساعد على إطلاق السموم من الجهاز الهضمي. مع وجود سموم أقل ، يعمل الكبد بشكل أفضل وبالتالي يمكنه أداء وظيفته بشكل أفضل في “تنظيف” باقي الجسم.

10. محامي

يعتبر الأفوكادو غذاء ممتاز. لماذا ا ؟ لأنه بالإضافة إلى تنظيف الشرايين ، فإنه يساعد الجسم على إنتاج الجلوتاثيون بشكل طبيعي الذي يخلص الكبد من السموم.

للإكتشاف : 13 نصيحة لمن يحب الأفوكادو.

حسّن عملية الهضم لديك من خلال مراقبة نظامك الغذائي والانتباه إلى الأعراض التي تعاني منها.

بعد تناول وجبة كبيرة ، لا تتردد في عمل القليل من العلاج مع هذه الأطعمة العشرة.

دورك…

هل جربت هذه الأطعمة لإزالة السموم من الكبد المسدود؟ أخبرنا في التعليقات إذا كان يعمل من أجلك. لا يسعنا الانتظار لقراءتك!

شارك هذه النصيحة

هل تحب هذه الحيلة؟ انقر هنا لحفظه في Pinterest أو انقر هنا لمشاركته مع أصدقائك على Facebook.

أيضا لاكتشاف:

أفضل 10 أطعمة للتخلص من السموم للحفاظ على صحة الكبد.

مشاكل الهضم؟ فكر في بيكربونات الصوديوم.