10 مزايا علاجية للكركم على صحتك.
يستخدم الكركم لعدة قرون في آسيا ، وهو نوع من التوابل ذات فضائل متعددة.
بلونه البرتقالي الجميل يستخدم الكركم كتوابل في تحضير الطعام.
إنه أحد المكونات الرئيسية الموجودة في الكاري.
لكن من الغريب أن فوائدها لا تزال غير معروفة.
ومع ذلك ، فإن الكركم هو دواء طبيعي يحتوي على العديد من الفضائل العلاجية المعترف بها علميًا.
في الواقع ، رشة صغيرة من الكركم كل يوم يمكن أن تحسن صحتك حقًا. هذا هو السبب:
1. يعالج مشاكل البشرة ويبيض الأسنان
حب الشباب ، الأكزيما ، الصدفية .. هل تعانين من أي من هذه المشاكل الجلدية؟
لذا فكر في الكركم!
يمكنك استخدامه كمادة في مناطق المشاكل.
بفضل فضائله مضاد للجراثيم ومضاد للالتهاباتينقي البشرة ويلطفها.
اعلم أن له أيضًا تأثيرًا فعالًا على الالتهابات الفطرية.
ولكنه أيضًا أحد الأصول لجمالك.
لأنه يعطي بشرة الوجه إشراقًا ويقاوم التجاعيد.
لكن أفضل جزء هو أنه يبيض الأسنان الصفراء أيضًا.
2. محاربة آلام المفاصل
لم تعد خصائص الكركم المضادة للالتهابات والبكتيريا موضع شك.
تعمل هذه التوابل بشكل ملحوظ على تحسين حركة المفاصل.
الروماتيزم ، ألم الظهر ، التهاب الأوتار ، هشاشة العظام …
لآلاف السنين ، استخدم الكركم لتخفيف الألم الناتج عن الالتهاب المزمن.
يساعد عمل الكركم كمسكن يعالج الألم المتعلقة بالروماتيزم والتهاب المفاصل أو تلك الناجمة عن التهاب الأوتار أو الأوجاع.
لكن هذا ليس كل شيء…
بفضل تأثيره المسكن ، فهو فعال أيضًا في تسكين الألم بعد الجراحة.
3. يحمي الكبد
لقد قيل: الكركم مضاد قوي للالتهابات.
هذه الخاصية منطقية لها تأثير مفيد على الكبد.
إنه بالفعل جهاز حماية كبد. أي أنه يحمي هذا العضو وهذه المنطقة بأكملها (الكبد والأمعاء والمعدة …).
يساعد هذا الجذر الكبد على التعافي بسرعة أكبر عندما نفرط في تناول الطعام (الكحول ، الطعام) عن طريق القضاء على السموم.
وبالتالي فإن هذا التوابل يحمي الكبد والأمعاء من الأمراض الالتهابية المختلفة ، ولا سيما التهاب الكبد المناعي الذاتي.
لكن هذا ليس كل شيء ! يساعد تناول الكركم أيضًا على تجنبه قرحة المعدة.
كما يبدو أن هذا النبات يسرع من الشفاء ويقلل من حموضة المعدة.
4. يخفف من مشاكل المعدة
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يخفف الكركم من اضطرابات الجهاز الهضمي.
آلام في المعدة ، غثيان ، ثقل ، فقدان الشهية …
الكركم ينشط الشهية ويعمل أيضًا كحامي للغشاء المخاطي في المعدة.
كدواء طبيعي حقيقي يمنع ويعالج اضطرابات المعدة.
بشكل عام ، يسهل أيضًا عملية الهضم.
في الواقع ، يعزز عمل الصفراء أثناء الهضم. هذا ما يجعلها أكثر فعالية.
5. يزيل الدهون
فوائد الكركم في الجهاز الهضمي لا تتوقف عند هذا الحد.
هذا الجذر أيضا يسهل وتسريع هضم الدهون.
كيف ؟ عن طريق تحسين التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يؤدي بالتالي إلى التخلص من الدهون بسرعة أكبر.
يتم التخلص منها بشكل طبيعي وبسهولة أكبر. مثالي لإيجاد معدة مسطحة وفقدان الوزن!
هذا هو السبب في أنها تستخدم في كثير من الأحيان لتعزيز فقدان الوزن.
ولا حاجة لحارق الدهون الاصطناعية …
إنها خدعة تنحيف أكثر طبيعية واقتصادية!
6. محاربة الكوليسترول
انتظر ! لم نخبرك بكل شيء حتى الآن.
الكركم هو أيضا سلاح مثير للاهتمام ل محاربة الكوليسترول.
في الواقع ، إنه يسهل خفض مستويات السكر في الدم.
نتيجة لذلك ، ينخفض أيضًا مستوى الدهون الثلاثية.
وهذا ، عندما يكون لديك كوليسترول ، يكون مثيرًا للاهتمام حقًا.
لا يساعد فقط في خفض الكوليسترول السيئ …
لكن بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد في الحفاظ على مستوى الكوليسترول الجيد.
يرتبط الكركم بنظام غذائي صحي ومتوازن ونشاط بدني منتظم ، وبالتالي يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
7. يمنع بعض أنواع السرطان
بشرى سارة ، تميل المزيد والمزيد من الدراسات إلى إظهار أن الكركم يمنع ظهور بعض أنواع السرطان.
صحيح أن الكركم يساعد في محاربة الإجهاد التأكسدي.
وهذه الظاهرة هي المسؤولة عن تنكس الخلايا.
من خلال محاربة الالتهاب ، يمنع الكركمين الموجود في الكركم بعض أنواع السرطان مثل تلك التي تصيب الرئتين أو الثدي أو حتى الأنف والأذن والحنجرة.
سيكون لهذا الجزيء تأثير مضاد للسرطان من شأنه أيضًا منع تطور سرطان الدم والأورام الخبيثة.
على الرغم من أن البحث مطلوب لتأكيد هذه الفوائد ، إلا أن الملاحظات الحالية مشجعة.
8. ينشط الدماغ
سيكون للكركم أيضًا تأثير وقائي للدماغ.
وبالتالي فإنه يساعد في تدمير لويحات البروتين التي تؤدي إلى تدهور خلايا دماغية معينة.
هذه الظاهرة تنتهي بمنع نقل المعلومات في الدماغ.
يساعد الكركمين ومركب آخر من الكركم وهو التورمرون على الحد من هذه الظاهرة وحتى تجنبها …
على الرغم من أن هذه الآثار لم يتم تأكيدها علميًا بعد.
على أي حال ، لاحظ الباحثون أن الكركم يزيد من مستويات فيتامين (هـ) الذي يعزز نمو الدماغ.
9. يقوي جهاز المناعة
الكركم مصدر حقيقي للفيتامينات!
غني بالحديد والمنغنيز والبوتاسيوم وفيتامين ج وفيتامين ب 6.
لذلك فهو غذاء ممتاز لمحاربة التعب العام …
خاصة في منتصف الشتاء!
إذا كنت تشعر بقليل من الاكتئاب الموسمي قادم ، ففكر في تخزين الكركم!
تظهر آثار الكركم أيضًا في الأشخاص من العمر الثالث ، لأنه يحفز جهاز المناعة.
يساعد هذا المزيج من الفيتامينات على تعزيز حيويتنا وطاقتنا.
10. محاربة مرض السكري
تظهر بعض الدراسات أن الكركم له خصائص وقائية لمحاربة مرض السكري.
مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام ، سيحد هذا النبات من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
كما يسمح لك بالتحكم بشكل أفضل في مستوى السكر في الدم و نسبة السكر في دمه.
ها أنت ذا ، أنت تعرف الآن جميع فوائد الكركم على صحتك 🙂
كيف تستهلك الكركم؟
لا حاجة لوصفات معقدة لاستهلاك الكركم.
من الأفضل اختياره عضويًا ، إن أمكن.
الأرض ، يمكنك وضعها في العديد من الأطباق.
الخضار والعجة واللحوم البيضاء …
تعزز هذه التوابل جميع أطباقك دون أن تجعلها قوية جدًا ، مثل الفلفل الحار أو الفلفل.
من المثير للاهتمام أيضًا اتباع نظام غذائي خالٍ من الملح لإضفاء المزيد من النكهة على طعامك.
لكن الأفضل هو تناول الكركم الطازج الذي تبشريه بنفسك.
يمكنك أيضًا تناول شاي الأعشاب مع الكركم والزنجبيل بانتظام.
يمكنك أيضًا تناوله في كبسولات كمكمل غذائي في أوقات الوجبات.
احتياطات
قبل البدء في علاج الكركم ، اسأل طبيبك للحصول على المشورة بشأن الآثار الجانبية والأخطار وموانع الاستعمال.
خاصة أثناء الحمل!
في الواقع ، اعتمادًا على المشكلة التي تريد تخفيفها ، تختلف الجرعات الموصى بها من الكركم والجرعة.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يتفاعل الكركم مع بعض العلاجات والأدوية.
لذلك يوصى بشدة باستشارة أخصائي صحي قبل تناول مكملات الكركم.
لاحظ أنه إذا كنت تعاني من آفات أو حصوات في القنوات الصفراوية ، فمن الضروري استشارة الطبيب.
دورك…
هل سبق لك أن تناولت الكركم؟ هل تعرف أي وصفات باستخدام الكركم؟ تعال ناقشها معنا في التعليقات. لا يسعنا الانتظار لقراءتك!
هل تحب هذه الحيلة؟ انقر هنا لحفظه في Pinterest أو انقر هنا لمشاركته مع أصدقائك على Facebook.
أيضا لاكتشاف:
اكتشف قناع الكركم الذي يحارب التجاعيد.
20 مسكنًا طبيعيًا للألم لديك بالفعل في مطبخك.