أن تحب صوتك هو أن تحب نفسك

الصوت انعكاس للشخصية

أنا محامي جنائي. لديّ صوت عميق ، وغالبًا ما أكون رجلًا على الهاتف! حسنًا ، أنا أدافع عن البلطجية وأربح جميع قضاياي تقريبًا. لكن صوتي يزعجني اليوم ، ولا سيما أنه لا يرضي صديقي. ”

الشابة التي جاءت لاستشارة الدكتور جان أبيتبول هي ديناميكية وذات أسلوب صبياني صغير وسترة جلدية وشعر قصير. هذا صحيح ، صوتها عميق ، أجش بعض الشيء ، يخون كلاً من مدخن متشدد وشخصية قوية. الكل في الكل ، متناغم مع مظهره. أثناء الاستشارة ، لم يكتشف أخصائي الصوتيات وجود سرطان أو آفات خطيرة في أحباله الصوتية ، بل اكتشف تورمًا. تأثير التبغ. تريد المحامية إجراء عملية جراحية للتخلص من هذا الطابع الذكوري للغاية بالنسبة لذوقها. نظرًا لعدم وجود سرطان ، يرفض الطبيب ذلك. ولأن لمس صوته بالنسبة له يعني لمس شخصيته. كما يبدو له أن الواحد والآخر يسيران معًا بشكل مثالي … بخيبة أمل ، تترك المحامية مكتبها.

بعد تسعة أشهر ، وصلت شابة إلى اختصاصي النطق ، وشعرها يصل إلى الكتفين ، وفستان من الموسلين البيج ، وصوت واضح ونقي وصادق. الدكتور أبيتبول لا يتعرف عليها ، لكنها المحامية! وافق اختصاصي آخر على العمل … من الناحية الفنية ، إنه عمل رائع. خارجيا ، تغيير جذري في المظهر. كارثة نفسية: “عندما أحلم أحلم بصوتي من قبل” ، تعترف الشابة. عندما أدافع ، لم يعد لدي نفس النشاط ، وفقدت الكثير من الدعاوى القضائية. أشعر بالهشاشة ، في موقف دفاعي. لم أعد أتعرف على نفسي ، لا في صوتي ولا في بشرتي. لدي انطباع بأن الصوت أصابه انفصام الشخصية! ”

كيمياء الجسد والعقل

توضح هذه القصة إلى أي مدى يعكس صوتنا حالتنا الجسدية وعواطفنا وحياتنا الداخلية. “الصوت هو كيمياء بين الجسد والعقل” ، يقول الدكتور أبيتبول. كما يكشف ، في صمتنا ، أنفاسنا وطابعنا الموسيقي ، عن الندوب وتاريخ حياتنا. لذلك فهي ليست صورة شخصيتنا فحسب ، بل هي صورة تطورنا أيضًا. لهذا السبب ، عندما يأتي شخص ما للتشاور معي لأنهم لا يحبون صوتهم ، فأنا أضع في الاعتبار حالة حنجرتهم وأحبالهم الصوتية ، ولكن أيضًا شخصيتهم وتاريخهم ومهنتهم. بيئة. “
ثقافي؟ مثال: ستيفاني تبلغ من العمر 38 عامًا ، وهي تشغل منصبًا مسؤولاً في وكالة اتصالات كبيرة. سمعت صوته لأول مرة أثناء استماعها لشريط مسجل على جهاز تسجيل: “هل هذا أنا؟ مثل الآخرين ، الذين شعروا أن شعرهم يقف على نهايته أثناء الاستماع إلى جهاز الرد الآلي ، كان الرفض الفوري: “صغير جدًا!” لدي صوت صغير جدا. بالنسبة إلى جان أبيتبول ، هذا رد فعل ثقافي نموذجي. قبل خمسين عامًا ، كان الصوت الأنثوي القياسي عالي النبرة ، مع ممثلين مشهورين جدًا مثل آرليتي. جسد الممثلات اللواتي لديهن أصوات عميقة ، على سبيل المثال مارلين ديتريش ، لغز الإغواء. “اليوم ، يجب أن تتمتع المرأة التي تشغل منصب المسؤولية بنبرة أكثر جدية” ، يوضح أخصائي النطق. يبدو أيضًا أن المساواة بين الجنسين تمر عبر هذا! لذا ، لكي تحب صوتك وتحب نفسك ، عليك أن تكون على دراية بمعايير مجتمعنا ، والتي تدفعنا إلى إضفاء المثالية على بعض التوافقيات. ”

الجنس والصوت

إذن ، مشكلة ستيفاني ، فقط في رأسها؟
ليس بالضرورة. يتذكر جان أبيتبول أن الصوت يعتبر عضوًا جنسيًا ثانويًا. أظهرت دراسة حديثة (المصدر: التطور والسلوك البشري ، سبتمبر 2004) ، أجراها باحثون في جامعة ألباني بالولايات المتحدة ، أن الأشخاص الذين تُعتبر أصواتهم “مثيرة” هم أيضًا أولئك الذين تكون حياتهم الجنسية هي الأكثر نشاطًا. . إذا كنت تعتقد أن لديك صوتًا صغيرًا جدًا بالنسبة لعمرك ، فمن المحتمل أن أحبالك الصوتية لم تتلق ما يكفي من التشريب الهرموني.

أما بالنسبة للرجال ، فقد يفتقرون إلى هرمون التستوستيرون. مثل أولئك الذين لديهم صوت خاطئ؟ نعم ، لكن المشكلة أكثر تعقيدًا بعض الشيء. لقد سمعنا جميعًا هؤلاء الزملاء ذوي القامة الطويلة ، والمبنيين جيدًا ، والرجوليين جدًا الذين يشغلون أحيانًا مناصب مهمة ، ولكن صوتهم عالي النبرة ، مثل صوت الطفل ، ربما يكون أكثر ملاءمة لدبلجة الرسوم الكارتونية منه للإدارة.فريق من الممثلين. يتابع جان أبيتبول: “هؤلاء هم أشخاص ، لأسباب نفسية بشكل أساسي ، أنكروا إضفاء الطابع الجنسي على أصواتهم خلال فترة البلوغ”. أيضًا ، بسبب جرسهم الصوتي ، هؤلاء الرجال لا يحبون أنفسهم ، لديهم صورة ذاتية سيئة. تتمثل وظيفة معالج النطق أو معالج النطق في مساعدتهم على إعادة وضع حنجرتهم وتطوير قوتهم الصوتية. في غضون شهرين أو ثلاثة ، يبدأون في الإعجاب بصوتهم الحقيقي ، في وضع جيد ، وأن يكونوا أكثر عفوية. ”

إعادة تأهيل الصوت

وهناك أيضًا من لا يحبون صوتهم لأنه “لا يحمل”. قالت إحدى الأمهات في استشارة: “بمجرد وجود ثلاثة أشخاص في الغرفة ، لم يعد بالإمكان سماعي”. سؤال من أخصائي النطق: “هل تريد حقًا أن يُسمع؟ أو ، على العكس من ذلك ، هؤلاء الرجال بأصوات مدوية ، الذين يتحدثون بذقنهم لأسفل لإصدار أصوات يتردد صداها ويستمعون إلى أنفسهم يتحدثون. يعلق جان أبيتبول: “يحدد الأنف والأذن والحنجرة بسرعة صوتًا صناعيًا قسريًا”. بشكل عام ، هؤلاء الرجال يريدون إظهار قوتهم ، لكنهم يخفون هشاشة معينة. إنهم يستخدمون أصواتهم ، لكنهم بسبب عزفها ، لم يعودوا يحبونها ، وينتهي بهم الأمر لم يعودوا يحبون أنفسهم. ”

سيناريو آخر: الأشخاص غير المدركين لتأثير صوتهم على من حولهم. مثل “الأبواق” الذين لا يعرفون كيف يتكلمون بهدوء ، أو “الصراخون” ، خشخيشات حقيقية قد يؤدي تدفقها الفائق السرعة إلى إجهاد أعصاب معظم اللامات البوذية! يشرح جان أبيتبول: “غالبًا ما يكون لديهم شيء يثبتونه لأنفسهم وللآخرين”. لا تتردد في إخبارهم بالحقيقة: “عندما تتحدث ، لا أفهمك” أو “صوتك متعب”. ولأن هذا صحيح ، فإن نغمة الصوت العالية جدًا والقوية جدًا تؤلمني. ”

حلول؟ إعادة التأهيل الصوتي مع أخصائي الأنف والأذن والحنجرة أو معالج النطق أو معالج النطق ، ولكن أيضًا المسرح لتعلم التحكم في نفسك ، والجوقة لتعلم الاستماع إلى الآخرين ، والغناء لوضع صوتك واكتشاف نفسك. لأن صوتنا هو نحن! ويضيف جان أبيتبول: “مهما كانت المشكلة ، فمن الممكن دائمًا العمل على حلها”. لأن الهدف هو أن تكون جيدًا في صوتك لأنك جيد في بشرتك. ”

ما يكشفه الصوت:

قليل : خوف من التواصل.
قسري: هشاشة.
رتيب: عدم الراحة في جسده.
صراخ: حاجة لفرض نفسه.
بصير : نقص التأمين (عند الرجل).

تمارين الصالة الرياضية الصوتية

عمل عملي صغير وبسيط ومناسب لكل حالة ، يقدمه فيليب نيكولاس ميلو ، مدرس الغناء ومؤسس الدورات ابحث عن صوتك ،(معلومات عن findavoix.site.voila.fr).

صوتك … لا يبدو مثلك

• ضع يدك اليسرى على شكل محارة ، بحيث تواجه راحة اليد جناح أذنك اليسرى: إنها سماعة أذنك.
• ضع يدك اليمنى أمام فمك: إنه الميكروفون الخاص بك. مثل مهندس الصوت ، قم بإجراء الاختبارات ، والعد بصوت عالٍ ، وتهجئة الأحرف الأبجدية ، ولفظ بعض الكلمات ، والعب على الصوت.
• قم بهذا التمرين لمدة خمس إلى عشر دقائق في اليوم ، تسعة أيام متتالية.

من خلال إدراكك لصوتك كما يراه الآخرون ، فإنك تحسن تعديله.

صوتك عالق في حلقك

• قم بتمارين الجمباز على الوجه كل يوم. الهدف هو ممارسة المزيد من الضغط على شفتيك وعلى معدتك لتحرير الحلق.
• قل “kiou-ixe” بالمبالغة في التعبير: “kiou” ، الشفاه المستديرة للغاية ؛ “ixe” بابتسامة عريضة.
• كرر ثلاثين مرة. تحدث لترى فوائد التمرين.

تتعب أحبالك الصوتية بشكل أقل عندما تتحدث في الأماكن العامة. تستجيب عضلات شفتيك بشكل أفضل للأوامر الصادرة عن عقلك.

صوتك لا يحمل

• اقرأ نصًا بصوت عالٍ لمدة خمس إلى عشر دقائق يوميًا لإزالة الحروف الساكنة لاستعادة الوعي بأهميتها. إن الحروف الساكنة هي في الواقع لوحات انطلاق ، فهي تضع الحروف المتحركة في حالة اهتزاز لأن الاختيار يجعل أوتار الجيتار تهتز.
• تصبح عبارة “خمس تمارين لتحب صوتك” “in-é-é-i-ou-ai-é-a-oi”.
• ثم اقرأ النص نفسه مرة أخرى ، واكتب الحروف الساكنة.

يهتز صوتك أكثر. تكتسب الحدة دون أن تتعب ، ويفهمك جمهورك بشكل أفضل.

صوتك رقيق جدا

• ضع كلتا يديك على السرة. تذكر حدثًا جعلك غاضبًا. ثم اقرأ أي نص بالضغط على يديك لرفع الأصوات من معدتك.
• عبر عن مشاعر الغضب بإخراج الحروف الساكنة وفتح فمك على مصراعيه.
• غالبًا ما تسمح لنفسك بالتعبير عن كل مشاعرك أو حزنك أو غضبك أو فرحتك من معدتك.

يصبح صوتك أكثر سخونة وأقل تلميعًا وأكثر أصالة.

صوتك يفتقر إلى الشخصية

• الوقوف حافي القدمين ، والتنفس بهدوء ، وتضخيم معدتك مع كل نفس.
• ضع نفسك بالتناوب على أصابع قدميك ثم على كعبيك.
• كرر الحركة ببطء.
• تواصل مع عيونك مغلقة. إذا كانت طاقتك كبيرة في رأسك ، فستكون غير متوازن. اترك عقلك من خلال تركيز انتباهك على قدميك. كرر التمرين من وقت لآخر لتوزيع طاقتك بشكل أفضل.

من خلال تجسيد جسمك بشكل أفضل ، يكون جرس صوتك أكثر ثراءً.

أصوات مشهورة

فنسنت ديليرم ، مغني
“تعرفت على صوتي من خلال ما قاله لي الناس. حتى أن البعض نصحني بالعمل على ذلك. لم أفعل ذلك أبدًا ، بدافع الفخر ، ولا شك. ثم لأنه ، من الداخل ، لم يكن صوتي مميزًا بالنسبة لي. صحيح أنه اليوم ، عندما أستمع إلى ألبومي الأول ، أجده غريبًا. لكن هذا لا يزعجني. ”

باسكال كلارك صحافي
“ما هو رأيي في صوتي؟ لا أعرف … هذا أنا. من خلال سماع نفسي أقول إنه أمر خاص ، انتهى بي الأمر بالاعتراف به. لكن لأقول ما هو فريد ، سأكون عاجزًا عن ذلك! يبدو الأمر كما لو كان يتم إخباري بشيء لا أعرفه ، لأنني الشخص الوحيد في العالم الذي يسمعه بالطريقة التي أسمعه بها. إنه أمر مزعج أيضًا ، عندما تفكر فيه. غيره؟ كم هو مروع ! ”

داني ، مغني
“لا أعتقد أن لدي صوتًا فريدًا على الإطلاق. يأخذونني لرجل على الهاتف ، لكنه يتوقف عند هذا الحد. صوتي لم يزعجني أو يسعدني أبدًا. وهي ما هي عليه. ولست من النوع الذي يستمع إلى نفسي أتحدث. عندما أسمع نفسي أغني ، إنه صوت آخر لأنه يصبح موسيقى. في الحقيقة ، لم أسمعها أبدًا ، فكيف لي رأيها؟ ”

فريديريك ميتران ، صحفي
“عندما كنت صغيراً ، كرهت صوتي. موضوع السخرية في المدرسة ، لقد جمدتني. إذا كنت أرغب في القيام بهذه المهمة ، فمن دون شك ، من بين أمور أخرى ، أن أجعل هذا الصوت “غير مسموع” مسموعًا. لقد وجدتها غريبة. لكنك دائمًا ما تجد صوتها غريبًا عندما تسمعها لأول مرة. لم أعمل عليها على الإطلاق ، لقد استغرق الأمر وقتًا طويلاً لتعتاد عليها. اليوم ، أجدها جذابة للغاية عندما أستخدمها للتعليق الصوتي على الأفلام. في الأساس ، الصوت الذي أريد أن أجعله مسموعًا هو الصوت المعلق. هذا الطفل الذي كنت عليه؟ ”