يجب أن يكون لديك نباتات معينة في منزلك
هل سمعت من قبل عن العلاج البيئي؟ يهدف إلى الاعتناء بالصحة العقلية للفرد في اتصال مع الطبيعة. قبل الرحلات الكبيرة ، يمكنك البدء بتجديد مكان إقامتك.
الآن أو لم يكن لديك إبهام أخضر. يشعر الكثير من الناس بالحيوية والنشاط بعد الغوص في الأماكن الخارجية الرائعة. سواء كانت الصحة العقلية أو البدنية ، فإن التحول إلى اللون الأخضر أمر جيد. عندما لا يكون ذلك ممكنًا ، لا تزال هناك بعض الحلول. في الواقع ، يمكن أن يكون وجود عدد قليل من النباتات في المنزل مفيد بشكل خاص للروح المعنوية.
فن حمامات الغابات هو التواصل مع الأشجار والنباتات واحتضان الطبيعة من خلال حواسنا 🌳 🍂
تفسيرات حول هذه الممارسة الشائعة جدًا في اليابان 👇
وأنت ، هل غالبًا ما تذهب إلى الغابة؟ https://t.co/gHRBj2ojo9
– علم النفس (@ علم النفس) 28 فبراير 2022
الفوائد العديدة للنباتات
أظهرت العديد من الدراسات بالفعل الآثار الإيجابية العديدة للنباتات على الصحة العقلية. وتلاحظ على وجه الخصوص أنها تقلل التوتر وتحسن الحالة الذهنية PsyPost. في البيئة المهنية ، سيكون لها آثار مفيدة على الرضا الوظيفي. في عام 2019 ، حلل باحثون من جامعة تشين يي الوطنية للتكنولوجيا في تايوان نتائج 50 دراسة حول هذا الموضوع. يلخص الباحثون: “أظهرت النتائج المجمعة من الدراسات التي تمت مراجعتها أن أبرز تأثيرات النباتات المنزلية على المشاركين كانت زيادة المشاعر الإيجابية وتقليل المشاعر السلبية”. وفقًا لعدة دراسات قام بها واشنطن بوست، عشر إلى عشرين دقيقة فقط في غرفة بها نباتات تجعل ذلك ممكنًا تشعر بمزيد من السلام والإيجابية والسعادة والرضا.
أي نباتات تختار؟
لمضاعفة تأثيرات النباتات على صحتنا ، من المهم أن نختارها جيدًا. في يوليو 2022 ، أراد باحثون من جامعة ريدينغ في المملكة المتحدة معرفة النباتات الأكثر فاعلية. لدراستهم ، قدموا اثنتي عشرة صورة للنباتات إلى 520 مشاركًا وأجروا مقابلات معهم. إجمالاً ، تم تمثيل ثمانية أنواع من النباتات: التين البكاء ، ولسان الأم ، والصبار ، والمارانتا ، وعش الطائر فيرن ، والذهبي بوثوس ، وشجرة التنين ، والنخيل. تبين أن بعضها صحي وغير صحي. بشكل عام ، شعر المشاركون أن كل شيء كانت النباتات الخضراء والصحية مفيدة لرفاهيتهم. كانت نباتات البوثوس والتين الباكي والنخيل هي النباتات التي أعطت أعظم شعور بالرفاهية. تلخص Jenny Berger ، إحدى مؤلفي الدراسة ، “تشير نتائجنا إلى أن النباتات ذات الأوراق الخضراء المورقة والمساحة العالية للأوراق والمظلة الكثيفة من المرجح أن تعطي أكبر دفعة لرفاهيتك”. PsyPost. للحفاظ على آثار النباتات ، ينصح الباحثون باللجوء إلى الأنواع سهلة الصيانة. سيبقون بصحة جيدة بسهولة أكبر.
ما هو حاصل حيويتك؟ خذ الاختبار!
