5 نصائح لتذكر أحلامك بشكل أفضل
خذ وقتك في الصباح
الأحلام الأكثر إثارة للاهتمام عند العمل على نفسك هي الأحلام التي تحدث أثناء نوم حركة العين السريعة ، وهي المرحلة الأخيرة من دورة النوم. عادة ما نتذكر الأحلام التي نراودها عندما نستيقظ ، سواء بين دورتين من النوم أو في الصباح.
لذلك ، إذا استطعت ، في الصباح ، قبل الظهور وإبراز نفسك في يومك ، خذ وقتك في البقاء في سريرك ، وعينيك لا تزالان مغمضتين ، للبقاء على اتصال بحلمك ، لتتذكره. عندما تستيقظ للتو ، من الممكن أن تتساءل عما حلمت به. اكتبها بمجرد أن تقرر فتح عينيك.
لديك شيء لتكتبه في متناول اليد
هذه النصيحة تتبع السابقة. إن ذكرى الحلم زائلة للغاية ، لذلك عليك أن تتحرك بسرعة بعد الاستيقاظ لتتبعها. احصل على دفتر ملاحظات أو جهاز تسجيل صوتي في متناول يديك لتدوين الصور ، العناصر الرئيسية في حلمك. بضع جمل ، حتى بعض الكلمات الرئيسية قد تكون كافية إذا كان لديك وقت خلال اليوم لإعادة بناء الحلم ككل.
يمكن أن تستغرق كتابة الحلم بشكل صحيح وقتًا طويلاً للغاية ، لأن عليك إعادة تكوينه ووضعه في جدول زمني. في كثير من الأحيان ، ليس لديه واحدة: الكتابة هي التي يخلقها المرء.
ابق متفتح الذهن خلال النهار
إذا استعصى عليك حلمك في الصباح ، فلن نفقد كل شيء. من الممكن أن يكون لديك ذكريات الحلم في وضح النهار. كل ما يتطلبه الأمر هو عنصر واحد لبدء التفكير الترابطي ، ويعود إليك بوضوح. هذا ليس مفاجئًا لأن الحلم يعمل بالقياس.
أبطئ وتيرة حياتك
إنها ليست مجرد صباحات تقطع 100 ميل في الساعة. إنه أحيانًا طوال اليوم ، طوال الأسبوع ، والذي يتطور بنفس الوتيرة. ومع ذلك ، فإن حقيقة وجود حياة يومية صعبة للغاية ، سواء كانت معاناة أو تم اختيارها ، تؤثر على قدرتك على تذكر أحلامك. إذا كانت أيامك سباقًا مع الزمن أو كنت لا تراها تمر ، فمن المحتمل أن تكون ذاكرتك عن محتوى أحلامك أقل قوة.
ابدأ الفحص
في حين أن الأحلام يمكن أن تكون مادة رائعة للعمل معها في العلاج ، فإن صعوبة تذكرها أو عدم تذكرها على الإطلاق يمكن أن يكون سببًا لبدء العلاج. بالفعل ، بعض الناس لا يتذكرون أحلامهم لأن محتوياتها مزعجة. يراقبهم الأنا العليا ويفشل اللاوعي في نقل الرسائل التي يمكن أن تساعد في التغلب على العوائق. يمكن أن يساعد العلاج بطرق أخرى للتخلص من هذه العوائق.
بفضل تريستان موير ، المحلل النفسي وأخصائي العلاج النفسي ، لنصائحه وتوضيحاته.
Tristan-Frédéric Moir هو مؤلف قاموس الأحلام الذي يمكن الرجوع إليه على موقع Psychologies.com. وهو أيضًا مؤسس طريقة EVER للتدريب على لغة الأحلام. موقعة على الإنترنت: tristan-moir.fr.
اقرأ أيضا
3 نصائح لبدء العمل على أحلامك
لقد كان مثيرًا للاهتمام منذ فجر التاريخ وهو عنصر أساسي في التحليل النفسي. الحلم ، لأنه حوله ، ينقل إلينا رسائل من اللاوعي من خلال لغة محرفة. يمكن أن يساعد فهمهم بشكل أفضل في المضي قدمًا.