الحموضة وآلام الحوض والأربية أثناء الحمل

الحموضة وآلام الحوض والأربية أثناء الحمل

يعرض لكم موقع ArabWriters الحموضة وآلام الحوض والأربية أثناء الحمل

هل تعانين من إحساس بالحرقان في صدرك بعد تناول الطعام أثناء الحمل ، خاصة خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل؟ وهذا ما يسمى الحموضة ، وغالبًا ما تتعرض لها النساء الحوامل أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية والجسدية. هل تعانين من ألم في الحوض والفخذ عند تغيير الوضعيات؟ إذا كنت تعانين من هذه المشاكل المزعجة أثناء الحمل وتريد معرفة كيفية التغلب عليها ، نوصيك بقراءتها.

أولاً: الحموضة

ما هي أسباب حامض المعدة أثناء الحمل؟

1. تؤدي زيادة هرمون البروجسترون أثناء الحمل إلى استرخاء العضلات ، كما يؤدي إلى ارتخاء صمامات المعدة ، مما يمنع حامض المعدة من الخروج من المعدة إلى المريء ، لذلك أصبح من السهل الآن على حامض المعدة دخول المريء.
2. يمكن أن تؤدي زيادة حجم الرحم أثناء الحمل إلى الضغط على المعدة ، مما يتسبب في هروب حمض المعدة من المعدة إلى المريء ، وهو ما يُعرف باسم ارتداد محتويات المعدة إلى المريء.

[اقرأي أيضا : أطعمة تساعد فى التغلب على الحموضة]

كيف تتغلبين على حموضة المعدة أثناء الحمل؟

1. تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
2. كل ببطء.
3. تجنب الأطعمة والمشروبات التي تجعلك تعكر ، وهذا يختلف من شخص لآخر ، لذلك يجب عليك متابعة طعامك لمعرفة ما يسبب لك الحموضة وتجنبها ، مثل الأطعمة الحارة والمقلية والمالحة والدهنية والفاكهة الحمضية. مثل البرتقال والليمون والشوكولاتة والطماطم والخل والمشروبات الغازية والقهوة والشاي وبالطبع الكحول والتدخين.
4. قلل من شرب الماء والسوائل مع الوجبات ، ويفضل بين الوجبات.
5. تجنب الذهاب إلى الفراش بعد الوجبة مباشرة ، ولكن يفضل بعد ساعتين من تناول الوجبة حتى اكتمال عملية الهضم.
6. عند النوم ، ضع وسادة تحت كتفيك لمنع ارتجاع الحمض إلى المريء.
7. تجنب الإمساك. [اقرأي ايضا : كيف تتغلبي علي الحموضة والإمساك أثناء الحمل؟]
8. تجنب الملابس الضيقة وارتداء الملابس الفضفاضة التي يمكن أن تزيد من الضغط على المعدة.
9. يحفز مضغ العلكة بعد الوجبات إنتاج اللعاب ويساعد على تحييد الأحماض.
10. تحدثي إلى طبيبك حول بعض الأدوية الآمنة للحمض أثناء الحمل ، حيث يمكنها مساعدتك في التغلب على المشاعر الحمضية المزعجة.

2: آلام الحوض والفخذ أثناء الحمل

ما هو ألم الحوض والفخذ؟

هذا هو أحد الآلام المزعجة الشائعة أثناء الحمل ، وهو الألم الذي يبدأ في الفخذ الداخلي ويتحرك لأعلى وللخارج على جانبي الفخذ لبضع ثوان ، ويرجع ذلك إلى وجود الأربطة حول الرحم في الحوض. منطقة ، بسبب حركة الجنين أثناء الحمل ، النمو ، كلما كبر الرحم ، كلما اتسعت هذه الأربطة لدعم الرحم ، وبسبب هذه التغيرات الجسدية ، قد تعانين من ألم في منطقة الحوض والفخذ ، خاصة خلال الثانية والثالثة الثلث من الحمل. بعد السعال أو الزيادة النسبية في النشاط النهاري.

متى يجب علي الاتصال بالطبيب؟

كما ذكرنا سابقًا ، يستمر ألم الحوض والأربية لبضع ثوانٍ فقط بسبب التغيير في الوضع ، ولكن يجب عليك الاتصال بطبيبك على الفور إذا استمر الألم وكان شديدًا أو مصحوبًا بما يلي:

1. ألم شديد ، أو تقلصات ، أو أربع تقلصات في ساعة واحدة ، أو تقلصات مستمرة ، فقد تكون من أعراض الولادة المبكرة.
2. آلام الظهر الشديدة ، خاصة إذا لم تكن قد أصبت بها من قبل.
3. هناك ضغط متزايد في منطقة الحوض ويشعر وكأن الطفل يتم دفعه لأسفل.
4. تغيرات في شكل وكمية النزيف المهبلي أو الإفرازات المهبلية.
5. حمى ، قشعريرة ، غثيان وقيء.
6. إحساس بالحرقان عند التبول.

[اقرأي أيضا : النزيف أثناء الحمل]

كيف تتغلب على الانزعاج من آلام الحوض والفخذ؟

1. عندما تشعر بالألم ، اجلس واسترخي. يساعد الاسترخاء على تخفيف الألم.
2. اثنِ ركبتيك تجاه بطنك لتخفيف الألم ، أو استلقِ على جانبك مع وضع وسادة أسفل بطنك لدعمها ووسادة أخرى بين ركبتيك ، لأن هذا الوضع سيخفف من ألمك.
3. يمكن أن يقلل الاستحمام بالماء الدافئ من هذا الألم.
4. إذا كنت تعاني من هذه الآلام مع النشاط ، فتوقف واسترح ، ثم استأنف النشاط تدريجيًا.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا الحموضة وآلام الحوض والأربية أثناء الحمل

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️