الزوجان: كيف تظل مغرًا

(إعادة) إغواء الآخر

في الشارع يمسكون بأيديهم الحنان ، احتضان ناري، ننظر إلى بعضنا البعض بضعف. كم هو مؤلم أحيانًا مشاهدة هؤلاء الأزواج الذين هم في بداية قصتهم! لقد مررنا جميعًا بتلك اللحظات المبهجة عندما تضعنا إيماءة بسيطة وتفاصيل بسيطة القلب في اضطراب. لكن بمرور الوقت ، أصبح الآخر مألوفًا لنا و الشرر الصغير اختفى تدريجيا. لقد أصبحنا أقل فضولًا ، وأقل شغفًا بالشخص الذي يعيش معنا الآن. لدرجة أننا ننتهي في بعض الأحيان لتهمل الاهتمام الذي تحتاجه. “كثيرًا ما تقول المرأة لزوجها: أخبرني أنك تحبني”. رد الشخص المعني: تقول المعالجة النفسية سيلفي تينينباوم: “نحن نعيش معًا ، لذا من الجيد أن أحبك”. لكن لا شيء يتم الحصول عليه. الزوجان مثل عقد إيجار قابل للتجديد كل صباح. أنت بحاجة إلى القليل من السعادة في اليوم “. تحيات ، كلمات حلوة ، تصريحات ، مفاجآت ، كل هذه فتات المودةلذلك ، فإن الانتباه أمر أساسي ، حتى بعد سنوات من العلاقة. ” هذه هي الأطعمة المؤثرة، بطاريات دوراسيل للزوجين ، يشرح المعالج النفسي. الرابطة المحبة تحافظ على نفسها مثل نبات أخضر. يحتاج إلى رعاية ، وإلا فإنه يذبل. لذلك يجب أن نكون يقظين دائمًا تجاه الآخر. حاول دائمًا (إعادة) إغوائه. لا تدع اللامبالاة تفوز بك.

في كثير من الأحيان ، نميل إلى التعبير قبل كل شيء توقعاتهوإحباطاته وانتقاداته لشريكه. “نقول ما هو الخطأ ، لكننا ننسى أن نقول ما هو الصواب” ، تحلل سيلفي تينينباوم. “لكن من المهم أيضًا أن نظهر له أننا سعداء لكوننا معه، أننا نحبها ، ونعجب بها “. لهذا ، هناك ألف طريقة ، وألف كلمة وواحدة ، إيماءات ، لإظهارها له. وقاعدة واحدة فقط ل احترام : “احترام الزخم التلقائي للقلب”. “أن أقول إنني أحبك لا يعني أن تقول لي” أعطني الملح “. إنها ليست كلمة رخيصة أيضًا. إن لم يكن، ماذا يعني؟ »

فيما يلي 3 نصائح من شخص يتقلص من أجل الوصول إلى علاقة رومانسية بهدوء pic.twitter.com/20TH8XhYy6

– علم النفس (@ علم النفس) 23 ديسمبر 2022

يجتمع كزوجين

اذا كان تتغذى العلاقة الزوجية على هذه علامات الاهتمام والمودة بشكل يومي، كما يتطلب الوقت والتوافر. ولكن ليس من السهل دائمًا تخصيص وقت للزوجين ، بين العمل ، والأطفال ، والأصدقاء ، والهموم اليومية ، والتعب … “لقد نفد الوقت لدينا ، ونفعل كل شيء على عجل ، ونرى بعضنا البعض فقط في عطلات نهاية الأسبوع. نهاية ، ومرة ​​أخرى. الزوجان كيان حي، إنه يتطور. لكي لا تنسى هذه الطاقة ، تحتاج إلى فترات راحة ، وأنفاس حيث تكون متاحًا تمامًا لنفسك وللآخرين. وإلا كيف تعرف مكانها؟ يستغرق الأمر وقتًا للتحدث مع بعضنا البعض. الإيقاع المناسب لسيلفي تينينباوم: تنظيم عطلة نهاية أسبوع لشخصين كل ثلاثة أشهر، “كل فصل”.

وعلى أساس يومي أيضًا ، يمكننا خلق فرص للقاء معًا. لا يحدث كل شيء بالضرورة في المساء أو في عطلة نهاية الأسبوع. بعض الأزواج يحبون الذهاب تناول القهوة معًا بعد توصيل الأطفال إلى المدرسة ، يلتقي الآخرون لتناول طعام الغداء عند الظهر أو تناول مشروب في المساء قبل العودة إلى المنزل. بادئ ذي بدء ، يمكننا أن نثبت أنفسنا ، كل أسبوع ، مواعيد الزوجين. “إنه رومانسي للغاية ، موعد” ، هكذا تحمس سيلفي تينينباوم. من الأفضل التخطيط لذلك بدلاً من انتظار شيء لن يحدث. ثم يمكننا أن ندعو العفوية ومزاج اللحظة. »

ولكن هناك أيضًا ، في يوم الزوجين ، لحظات “لم الشمل” اليومية ، والتي غالبًا ما نميل إليها لتهمل. لحظات نتشاركها معًا. أولا هناك الصباح. مع المنبه ، حيث نميل إلى رمي أنفسنا من السرير ، مستعدين لبدء ماراثوننا اليومي ، ووجبة الإفطار ، التي يتم ابتلاعها على زاوية من الطاولة ، لتوفير الوقت. “قبل أن تقفز من السرير ، خذ وقتك في إلقاء التحية على بعضكما البعض ، أقبلكميقترح سيلفي تينينباوم. ثم استمتعوا بربع ساعة معًا فوق وعاء من الحبوب. وقبل أن تذهب ، أتمنى لك يومًا سعيدًا. هم أشياء صغيرة بسيطة. “في المساء ، انتهى السباق مع عقارب الساعة ، ووجد الزوجان نفسيهما بعد يوم من الانفصال. “هناك ، لا أحد مجبر على الجري. لذا بدلاً من جهاز التلفزيون ، لماذا لا تتناول العشاء مع شخص واحد ، تحدث عن نفسك ، يستغرق بعض الوقت لبعضهم البعض، يخترعون طقوسًا صغيرة لإثارة الرغبة. على سبيل المثال ، لماذا دائمًا ما تمارس الجنس عندما تذهب إلى الفراش؟ إنه رتيب. يمكننا أن نفعل ذلك في وقت فاتح للشهية! لذلك ، فإن الأمر متروك لكل زوجين ليخترعا باستمرار ويعيدوا ابتكار طقوس الحب.

شن حربا على قتلة الحب

مع الوقت، قمصان النوم لقد أفسحت المجال للبيجاما الصوفية ، وأصبح الركض أفضل صديق لنا ، والجوارب المتسخة لا تصل أبدًا إلى صندوق الغسيل وتتراكم على الأرض … علامات التخلي كثيرا ما تشبه الحب القتلة. “قاتل الحب هو بالأحرى علامة ازدراء تجاه الآخر ، كما تعتقد سيلفي تينينباوم. على سبيل المثال ، تنظيم عطلة نهاية الأسبوع في منزل والدته دون التحدث مع الآخر حول ذلك وتقديم الأمر الواقع له. أو ألومه على السمنة. إنه أخطر من ارتداء بيجاما بيلو ، التي يجب على حبيبك خلعها. لكن اليقظة مطلوبة لأن غالبًا ما تكون الحدود مع اللامبالاة رقيقة. في بعض الأزواج ، لا نهتم حتى بإغلاق باب المرحاض. بعد كل شيء ، لماذا تهتم ، منذ أن عرفنا بعضنا البعض لسنوات عديدة؟ يحذر الطبيب النفسي من أن “هذه ليست علاقة حميمة. الآخر ينتهي به الأمر أن يكون جزءًا من الأثاث. المشكلة هي لا ندرك بالضرورة “.

هذا إذا يوميا أنه عليك أن تكون منتبهاً للآخر ، للعلاقة ، ولكن أيضًا … لنفسك. اعتنِ بنفسكاحترام الذات ضروري لتكون قادرًا على حب الآخر. والإغواء يعني الاحتفاظ بجزء من الغموض. في هذه اللعبة ، تفاصيل – الساق الناعمة ، ورائحة العطر اللطيفة ، واللمسة “المثيرة” – كلها أمور مهمة. من الواضح أنها ليست مسألة الاستعداد لمشاهدة التلفزيون ، ولكن إيجاد التوازن. “التطمينات المألوفة ، ما هو غير متوقع يعطي كثافة وتوابل. تشرح سيلفي تينينباوم: “إذا طمأننا فقط ، فإننا ننام ، والعكس صحيح ، فإننا نشعر بالإرهاق”. بالنسبة لها ، من الأهمية بمكان أن تعرف كيف “تكون مرتديًا النعال أمام التلفزيون ، كما هو الحال بالنسبة لتنظيم المناسبات الاحتفالية للمناسبات الخاصة … أو لا. “الشرط الوحيد:” يريدون فعل الأشياء معًا. »

غالبًا ما ننسى أن التماسك بين “الداخل” و “الخارج” هو الذي يجعل قوتنا الإغواء! https://t.co/TB5y2SVlG1

– علم النفس (Psychologies_) 27 أغسطس 2017

تعرف على بعضنا البعض بشكل أفضل

الحذر واليقظة هي الكلمات الرئيسية حفاظا على طعم الاخر. وكلاهما يمر الحوار. في كثير من الأحيان ، نتوقع من الآخر أن يرضي ويتوقع رغباتنا علامات الحب دون الحاجة إلى سؤاله. لكن كيف يمكنه ، دون أن يعرف ما الذي يرضينا ، ما الذي يحركنا؟ ” لا يستطيع الآخر التخمين طوال الوقت. عليك أن تتحدث عن نفسك. » حب شخص ما لا يكفي لمعرفته. لدى سيلفي تينينباوم دليل على ذلك كل يوم في مكتبها. عندما يبدأ شخصان علاج الأزواج ، لا يرويان نفس القصة. هناك الكثير من سوء الفهم. على سبيل المثال ، رجل لم يخبر زوجته أبدًا أنه لا يحب السبانخ ويأكلها لإرضائها. قلة الوقت، خوفا من الاستياء، أو يتم الحكم علينا ، نخفي الأشياء عن أنفسنا. ينتهي بنا الأمر بلعب دور، بالاستياء من الآخر ، عندما قررنا الصمت. يجب أن نكون قادرين على التحدث عن أفراحنا وخيباتنا ، قل ما تشعر به، على الرغم من أنه ليس بالأمر السهل. يجب أن يكون الآخر هو أفضل صديق له. – معرفة كيفية الاستماع إليه دون الحكم عليه ، وإظهار قدرتنا على تشجيعه ، ادعمهوهذا أيضًا جزء من الإغواء. »