متلازمة الهجر: هل تخشى أن يتم التخلي عنك

“الهجر هو أحد أكثر أسباب سوء الأحوال المعيشية والفقراء شيوعًا. هذه هي الملاحظة التي أدلى بها دانيال دوفور ، الطبيب وميسر دورات التنمية الشخصية. في أصل هذه المعاناة ، التي يسميها “التخلي” ، “هناك دائمًا حالة معيشية سيئة أثناء حياة الجنين أو الرضاعة أو الطفولة ، وهو ليس بالضرورة هجرًا فعليًا. هنا أب غائب. هناك ، أم غارقة ، زوجان من الوالدين ، أو حتى وصول طفل أصغر ، إقامة في مدرسة داخلية ، وفاة جد كنا مرتبطين به بشكل خاص.

غالبًا ما يتم تقليل الصدمة

هذه الأحداث ، دون عواقب وخيمة للبعض ، ستكون مؤلمة للآخرين. لماذا لا نكون متساوين قبل العقوبة؟ تشرح المحللة النفسية كاثرين أوديبرت: “لقد عانى كل منا من الانفصال”. لقد أدركنا ، في كثير من الأحيان في وقت مبكر جدًا ، أن الأم والأب لم يكونا دائمًا تحت تصرفنا ، ومستعدين للاستجابة لجميع رغباتنا. لكننا لم نختبر هذه الوحدة الجديدة بنفس الطريقة. أم من حولنا أدركوا مخاوفنا الطفولية وأخذوها في الحسبان وخففوا منها؟ أو لأسباب تعليمية أو أخلاقية ، أو لضيق الوقت أو الفهم الصحيح ، لم يعطوا قيمة لمخاوفنا. وقويهم. ومع ذلك ، لم يخطئوا. هم فقط لم يعلمونا أن نفترق بثقة وصفاء. لا شك لأنهم قضوا وقتًا سيئًا إلى جانبهم. ”

خوف: أن يرفض مرة أخرى

هذه الحادثة المؤلمة نسارع إلى نسيانها بتقليلها أو تطبيعها. ما الذي يمكن أن يكون “طبيعيًا” أكثر من أخ صغير جديد؟ وأرعب من الآباء الذين يعبدون بعضهم البعض؟ الحزن والغضب اللذان يعيشهما في نفس الوقت يلقيان في النسيان. “بمجرد عدم وجود منطق في تجربة هذه المشاعر ، كل ما تبقى هو إنكار حقنا في الشعور بها” ، يلاحظ دانيال دوفور. باستثناء ذلك ، حتى لو تم خنقها ، تظل العاطفة حاضرة للغاية. “ظاهريًا ، يقودنا تفكيرنا وتربيتنا إلى الاعتقاد بأن كل هذا مجرد شيء من الماضي ويجب نسيانه. لكن في الداخل ، “يغلي”. ”

يخلص منطقنا الذي لا هوادة فيه إلى أنه بما أننا ربما تم التخلي عننا ، فإننا لا نستحق أن نكون محبوبين. وبالتالي فإن هذا الاعتقاد يكمن وراء كل علاقاتنا الاجتماعية والعاطفية. “وبالتالي ، سوف نتأرجح بين فرط التواصل والعدوانية المفرطة ، اعتمادًا على ما إذا كنا نشعر بالحاجة العميقة إلى أن نكون محبوبين أو ما إذا كنا نرغب في إثارة رفض الآخر ، مقتنعين بأنه سيتعين علينا حتمًا الخضوع له يومًا ما. »الحلقة المفرغة التي تقودنا إلى سلوكيات متناقضة. مثل يوحنا (1) ، 45 عامًا ، الذي يبذل قصارى جهده ليتم تقديره في جميع أنحاء عمله ، لكنه يضحي بخصوصياته. مثل جيزيل ، 20 عامًا ، التي دائمًا ما تعارض والديها ولكنها تحلم فقط بأن يحبهما. أو مثل جيل ، 12 عامًا ، فتى صغير متحفظ يفعل كل ما في وسعه حتى لا يزعج عائلته أو يؤذيها أو يزعجها وينسى نفسه. في قلب آلام بعضنا البعض ، الخوف: الخوف من الرفض. وهجرها مرة أخرى.

عدم القدرة على العيش كزوجين

هناك مجال واحد حيث يكون الأذى أكثر حساسية: الحب. تقول كاثرين أوديبرت: “غالبًا ما يكون الزوجان هو المكان الذي نقوم فيه بتسوية حساباتنا مع طفولتنا (انظر الإطار). ونعرض مخاوف الماضي على الآخر. »بيير ، 45 سنة ، يعيش في خوف من أن تتركه زوجته ، لكنه يجمع المغامرات« تحسبا ». أنجي ، 33 عامًا ، تحلم بعلاقة طويلة الأمد لكنها تهرب من الالتزام ، وتأكد من عدم القيام بالمهمة. أندريه ، 27 عامًا ، لا يطيق أن شريكه يمنحه الصفات ، ويحاول أن يثبت لها أنه أسوأ شخص يمكن أن تحبه امرأة. يشرح دانيال دوفور: “لهذه المعاناة جانبان. من ناحية أخرى ، الشعور بعدم التوافق مع ما يتوقعه شريكنا؟ من جهة أخرى ، اليقين بأن التمزق حتمي. وهذا ، عندما يحدث ، يأتي كدليل إضافي على أننا لسنا محبوبين. “
ماذا تفعل بالأمتعة الثقيلة للحمل؟ من أجل قياس درجة “هجرها” ومحاولة تهدئتها ، تقدم أخصائية علم النفس الإكلينيكي أندريا فيليا اختبارًا ونصيحة. أن يغفر لنفسه يومًا ما لأنه تم التخلي عنه ، واليوم يستحق أن يُحب.

(1). جميع الأمثلة المذكورة تأتي من كتاب دانيال دوفور.

علم الأطفال الفصل

إن الإغراء عظيم لحماية أطفالنا من “الهجر” بأي ثمن. لكن احذر من الوقوع في الفائض المعاكس. وفقًا لكاثرين أوديبرت ، الأمر كله يتعلق بالتوازن. “يتعلق الأمر في الواقع بتعليم الطفل أن ينفصل بطريقة هادئة وواثقة. إذا كانت الرغبة في تحريره قبل أن يتمكن من فعل ذلك أمرًا خطيرًا ، فإن الإفراط في حمايته سيؤدي إلى نفس مشكلة الهجر. منذ سن مبكرة ، من المنطقي ترك لحظات صغيرة له ، حتى لو كان يشعر بالملل ، حتى يتمكن من اكتشاف نفسه ، وتنمية إبداعه وفضوله. نميل إلى المبالغة في استثمار الطفل ، لإبقائه مشغولاً بشكل دائم ، لشرح ذلك له
باستمرار ما يحدث حوله. ننسى أحيانًا أنه قادر تمامًا على القيام بتجاربه الخاصة. ونتعلم كيف نتعامل مع الشعور بالوحدة وغيابنا.

==> هل تريد أن تذهب أبعد من ذلك؟

اكتشف برنامج علم النفس الجديد على التخلص من السموم العاطفية

مزيد من المعلومات حول البرنامج هنا. يرجى ملاحظة أن التسجيلات تنتهي في 28 فبراير 2021!