نهج جديد يمكن أن يساعد
بالنسبة لبعض الناس ، تضعف الكوابيس من جودة الحياة وتجعل النوم ، مثل الاستيقاظ ، صعبًا للتعايش معه. نهج جديد يمكن أن يغير قواعد اللعبة.
بينما يعاني البعض في بعض الأحيان من حلم سيئ يعاني منه اضطراب الكابوس، أو مرض الكابوس ، يتأثرون بشكل خاص بكوابيسهم. إذا كان بإمكان الكابوس أن يوقظك ببداية ويجعل من الصعب عليك العودة للنوم ، فبالنسبة للشخص المصاب بهذا الاضطراب ، فإن مراحل الاستيقاظ تتأثر بشكل مباشر بالأحلام. يمكن للكوابيس المزمنة أن تمنع النوم والتعب والتهيج وتؤثر على الصحة العقلية. في حالة اضطراب الكوابيس ، بروفة العلاج (RIM) موصى به في أغلب الأحيان. وهذا يهدف إلى “إعادة صياغة سيناريو الكوابيس أثناء النهار ، باستخدام التخيل الذهني ، من أجل تعديلها ليلاً” ، حسبما أوضح باحثون في المجلة. طب النوم. على الرغم من إظهار فعاليتها ، إلا أن هذه التقنية لا تعمل على ما يقرب من 30٪ من المرضى ، وفقًا لدراسة نُشرت في أكتوبر 2022 في علم الأحياء الحالي. ولهذا السبب قام الباحثون بإجراء هذا البحث نظرت إلى طريقة أخرى.
العلاج بالصوت
بالنسبة لدراستهم ، لم يسع الباحثون المقيمون في سويسرا إلى استبدال علاج RIM ، ولكن لدمجها مع نهج آخر لزيادة فرص النجاح إلى الحد الأقصى. يقول لامبروس بيروجامفروس ، الطبيب النفسي ومؤلف الدراسة في PsyPost. بناءً على هذه الملاحظة ، توصلنا إلى فكرة أنه يمكننا مساعدة الناس من خلال التلاعب بالعواطف في أحلامهم. للقيام بذلك ، اختبر الباحثون فعالية تقنية إعادة تنشيط الذاكرة المستهدفة بالتوازي مع علاج RIM. تهدف هذه التقنية إلى ربط الأصوات أو الروائح بالمعلومات. يتم إرسال هذه الإشارة الحسية مرة أخرى أثناء النوم لتقوية الذاكرة وتسهيل التعلم.
تريستان موير ، أخصائية لغة الأحلام ، تتحدث إلينا اليوم عن أحلام الموت ، وبشكل أكثر تحديدًا عن وفاة المقربين 😔 pic.twitter.com/3SWqpmXv8n
– علم النفس (@ علم النفس) 18 نوفمبر 2022
تم تقسيم 36 مريضا يعانون من كوابيس مزمنة إلى مجموعتين. تلقى واحد صوت مرتبط بالسيناريو الإيجابي خلال علاج RIM، الآخر خضع للتو للعلاج. لمدة أسبوعين ، كرر المرضى السيناريو الإيجابي لأنفسهم قبل النوم مباشرة. تم إعطاء رباط للنوم يصدر الصوت أثناء نوم الريم. في نهاية الأسبوعين ، وبعد ثلاثة أشهر ، جمع الباحثون بيانات تتعلق بتكرار وشدة الكوابيس. أظهرت نتائج الدراسة أن الجمع بين النهجين قلل بشكل كبير من تكرار الكوابيس. علاوة على ذلك ، أعلنت المجموعة التي اختبرت تقنية إعادة تنشيط الذاكرة المستهدفة زيادة كبيرة في الأحلام العاطفية الإيجابيةمقارنة بالمجموعة الأخرى.
هل تعرف كيف تستمع إلى أحلامك؟ خذ الاختبار!
