ها هي لغات التسامح الخمس. كيفية التعرف على
هناك خمس طرق للاعتذار وفقًا لعلماء النفس الأمريكيين. ما هو لك وكيف تستخدمه لعلاقات صحية وسلمية؟
أن تخطئ هو أمر بشري ، علينا جميعًا أن نخطئ في وقت أو في آخر. في أي علاقة سواء كانت رومانسية أو مهنية أو عائلية ، الشيء الرئيسي هو تعلم كيفية التعرف على الأخطاء والاعتذار. لكن لا يشعر الجميع بالراحة تجاهه أو يعرف كيف يفعله. غالبًا ما نكون أخرقين على الرغم من نوايانا الحسنة. لمساعدتنا ، اكتشف علماء النفس الأمريكيون وجود ” لغة التسامح “. أعدت أخصائية علم النفس السريري جينيفر توماس والبروفيسور ومستشار الزواج غاري تشابمان “5 لغات للتسامح” مختلفة وفريدة من نوعها لكل منها. ما هم ؟ كيف تتعرف عليها وتستخدمها على أفضل وجه في العلاقات السعيدة؟
“عفوًا ، آسف”. ! 😥 الاعتذار الجيد ليس مجرد قول “آسف”. أجرى روي لويكي ، الأستاذ في جامعة كولومبوس ، دراسة لتحديد ما يشكل عذرًا تصالحيًا.
👉 الجواب في 6️⃣ نقاط. https://t.co/ZT5Q5tP2Ko
– علم النفس (Psychologies_) 29 أبريل 2021
تعلم تحديد طريقتهم في الاعتذار لن يسمح لك فقط بالتعرف على نفسك بشكل أفضل ، ولكن أيضًا التواصل بشكل أفضل مع من حولك. سيساعدك هذا في التعبير عن اعتذارك بالطريقة الأنسب الممكنة ، من أجل حل النزاعات بطريقة صحية وإيجابية. علاوة على ذلك ، من خلال تعريف لك لغة التسامح ، ستفهمون بشكل أفضل كيف تلقي الاعتذار للآخرين وما هو الأفضل لك. إذن ، أي واحد لك من بين الخمسة التالية:
-
تعلم أن تعبر عن الندم
إنها أسهل طريقة للاعتذار. يتطلب الأمر بعض التأمل من أجل الاعتراف بأنك جرحت شخصًا ما وذاك أنت نادم على أفعالك. يمكن ببساطة ترجمة هذا بجملة مثل: أنا آسف على جرحك “، ولكن من المهم بالنسبة للنفس وللآخر أن ندرك الشعور بالذنب والألم الذي يسببه
-
تحمل مسؤولياته
افترض أفعالها الاعتذار يتطلب الكثير من الشجاعة. أنت لا تقر فقط بأنك مخطئ ، بل أنت أيضًا تقبل المسؤولية. يجب أن تكون طريقة الاعتذار هذه مباشر قدر الإمكاندون البحث عن أعذار. هذا هنا تحمل عواقب أفعالهم بالكامل. ” بالنسبة للبعض ، قد تمنعهم غرورهم أو كبريائهم من الاعتذار بصدق. لأنهم سيضطرون بعد ذلك إلى تحديد أصل النزاع شخصيًا وعدم إسقاط أخطائهم على الآخرين. يقول الدكتور تشابمان. تعمل هذه الطريقة جيدًا مع الأشخاص الذين يحتاجون إلى سماع عبارة “كنت مخطئًا” ليشعروا حقًا بأن الاعتذار صادق. بيان مثل: انا آسف على هذا. لم يكن يجب أن أقول / أفعل ذلك وليس لدي أي عذر لفعل ذلك / قلته سيكون رائعا!
-
توبوا بحسن نية
الاعتذار جيد عدم تكرار نفس الإجراءات أفضل. في الواقع ، فإن طلب المغفرة بهذه الطريقة يتضمن أيضًا وعدًا. أن نتصرف بشكل أفضل في المستقبل ، العنصر الأساسي هو التعبير اللفظي عن رغبتك في التغيير. أنا آسف بصدق لما حدث. في المرة القادمة أفضل القيام بذلك. لن يحدث هذا مرة أخرى “: هذا ما يمكنك قوله على سبيل المثال. وبالتالي ، سيطمئن الآخر لأنك لم تتوب فقط ، ولكنك ستصحح الموقف في المستقبل.
-
عرض التعويض
هنا يمكنك الاعتذار من خلال عمل محدد، بالإضافة إلى حقيقة أنك آسف. أحيانا الكلمات لا تكفي. يتكون هذا النوع من لغة التسامح من افعلوا شيئا لبعضكم البعض للتعويض عن إيذائه. ” ضدقد تكون هذه لغة اعتذار خاصة بك أو لشريكك ، إذا شعر أي منكما بالحاجة إلى العدالة والإنصاف أو إظهار الحب بشكل ملموس. سيساعد هذا في تلقي وقبول عذر الآخر بشكل أفضل »، يحلل عالم النفس الدكتور توماس. “ أنا آسف على هذا الحادث. هذا ما سأفعله للتعويض »: ما يمكن أن نقوله في هذه الحالة.
-
اعتذر وامنح نفسك الوقت والمساحة لبعضكما البعض
طلب المغفرة شيء ، والحصول عليها شيء آخر. لا يمكننا إجبار أحد على مسامحتنا والضغط على الشخص للحصول على رد. في حالة الأحداث الخطيرة مثل الخيانة أو الخداع ، عليك أن تعرف كيف تحترم المساحة الشخصية للآخر. بعض الأشياء تستغرق وقتًا ، وهي علامة على النضج والاحترام لترك هذه المساحة للآخرين. اعتذر ، لكن امنح الشخص المعني وقتًا ليقرر ما إذا كان يريد مسامحتك أم لا. ” أنا آسف حقًا لما فعلته. أتمنى أن تسامحني ، لكنني سأتفهم تمامًا حاجتك إلى ذلك. هذا النوع من الاعتذار سيكون بداية جيدة في هذه الحالات.
الخطوات السبع للمغفرة 😔 pic.twitter.com/EeFF5mGpKR
– علم النفس (@ علم النفس) 29 يناير 2023
هل يمكنك أن تسامح؟ خذ الاختبار!
