7 طرق أصلية للتمتع بفوائد البستنة
شرفة أو شرفة أو حتى عتبة نافذة … هذا كل ما يتطلبه الأمر لتجربة حكمة البستاني ، المستفيد السعيد من دروس الحياة العظيمة على الأرض وتجربة فوائد البستنة على رفاهيتنا.
التواضع ، والصبر ، والمراقبة ، والبراعة ، والشعور بالتعاون والمشاركة … صفات البستانيين ليس لديها ما يحسد عليها من الحكماء. يجب أن يقال أن فنهم يدرس من قبل أعظم سادة الطبيعة. إنها هي التي تفرض إيقاعها ، وتكبح نفاد صبرنا ، وتهدئة انفعالاتنا. إنها لا تزال هي التي تضعنا على اتصال مباشر مع حواسنا ، وغالبًا ما يتم تجاهلها ، بأيدينا ، وغالبًا ما تكون مشغولة بالتنصت على الشاشات. أخيرًا ، هي التي تعلمنا أن كل شيء يعيش ويموت يمكن أن يعيش مرة أخرى في أشكال أخرى … ليس من قبيل المصادفة ، كما كتب إريك بيجاني في الزن الصغير للحديقة (Presses du Châtelet) ، إذا “في القرن الثالث عشر ، مع استمرار تطبيق قواعد فنغ شوي ، بدأ الرهبان في إنشاء حدائق لممارسة التأمل النشط”.
دروس من الحديقة؟ تغير الفصول – يعلمنا أن كل شيء يتغير ، باستثناء التغيير – والاهتمام بالتفاصيل ، والشعور بالعناية والإيماءات الدقيقة ، والتي لا يمكن القيام بها إلا بالوعي والحضور في الحاضر ، وأخيراً الجمال ، الذي يسحر القلب ويجعل الروح تهتز ، ملهم الهايكوس من البساطة الفخمة. دعونا نتذوق شعور الشاعر الياباني ماتسو باشو (1644-1694).
انغمس في المساحات الخضراء
الهدف: الشعور واستقبال طاقة الحديقة
حديقة تعج بالحياة. إنه كيان متحرك ، خارق ، عطري … التجول حوله ببطء ، مع تنبيه حواسك ، هو أفضل طريقة لتشعر بروحك وتلقي طاقتها المغذية. المثالي هو المشي حافي القدمين لتعزيز الاتصال بالأرض. يمكنك مواءمة تنفسك مع خطواتك: خطوة واحدة ، أنا أتنفس ، خطوة واحدة ، أخرج. سوف يمنحك الشعور بأنك واحد مع الحديقة.
اتصل بالأرض
الهدف: ملء السكينة
من أعظم ملذات البستانيين أن يغرقوا أيديهم في التربة ، ليشعروا بها ، يزنونها ، ليتركوها تتدفق من خلال أصابعهم ويشتموا رائحة القهوة والحلاوة والنفاذة الممزوجة معًا. هذه الإيماءات القديمة ليست حسية فقط ، بل لديها القدرة على توصيلنا مباشرة إلى طاقة يين على الأرض. يين ، الذي يروج لحالات الهدوء والسلام والقبول ، ضروري لأي شخص يشعر بالإرهاق العصبي أو التشتت أو الانهاك العقلي. في كل مرة تقوم فيها بالحديقة ، انزع قفازاتك لبضع دقائق واغمس يديك في نعومة الأرض. لن تقوم أبدًا بالحديقة بنفس الطريقة مرة أخرى.
تأمل في بتلة ، ورقة …
الهدف: تقوية تركيزه وشحذ بصره
في حديقتك ، في مربع ، على الشرفة الخاصة بك أو أمام وعاء النباتات الخاص بك ، خذ بضع دقائق لمراقبة المنطقة الخضراء الخاصة بك. شجرة ، بستان ، غصن نعناع أو زعتر. دع نظرك يشمل الكل. ثم قم بتفصيل الأشكال والألوان قبل تثبيت نظرك على التفاصيل: زهرة ، ورقة ، قطعة من اللحاء ، كتلة من الأرض … اتخذ وضعية عالم الطبيعة الذي يحول العين إلى مجهر. انتبه لأصغر الأشياء: نسيج المادة ولونها وتصميمها. ثم أغمض عينيك وتخيل بأكبر قدر ممكن من الدقة موضوع ملاحظتك حتى تحصل على صورة ذهنية. يمكنك بعد ذلك أيضًا رسم “موضوعك”.
الماء بوعي
الهدف: الانفتاح على الامتنان
هل أنت على وشك أن تسقي؟ نظرًا لأن الماء يتدفق خلال الري ، ضع في اعتبارك أنه هدية من الطبيعة ، وأن الفعل البسيط المتمثل في فتح الصنبور هو في الواقع لفتة مقدسة. الماء ، قوة الحياة ، هو مورد نادر بشكل متزايد. انظر إلى هذه الطائرة على أنها عرض تتلقاها وأنك ستقدمها للأرض. لا يوجد شيء ساذج في هذه النظرة أو في هذه البادرة. تذكر: الماء الذي ستعيده إلى الأرض ، في مزارعك ، على شرفتك ، يأتي من الأرض. وفي حديقتك ، على شرفتك ، قطعة من هذه الأرض ، ممتنة ، سوف تملأك بالزهور ، والفواكه ، والخضروات أو النباتات العطرية. في المقابل ، من الواضح أنك لن تفشل في الشعور بالامتنان.
البستنة: تجرؤ على التحدث إلى النباتات
الهدف: تنمية الإحسان والتعاطف
يتحدث العديد من البستانيين إلى النباتات. حتى لو قلة من يعترفون به أو يفترضونه. من خلال خلق علاقة عاطفية بيننا وبين النباتات ، فإننا ننفتح على ما هو خفي وغير مرئي ، وهذه هي الطريقة التي نصقل بها إدراكنا للحياة. أكثر حساسية ، وأكثر تعاطفا ، نحن نحسن علاقاتنا مع الآخرين ونكون أكثر إحسانًا مع أنفسنا. يعتقد البعض أن النباتات تستشعر نوايا وعواطف من يهتم بها. كلما كانت إيجابية ، زادت حيوية النبات.
على أي حال ، قم بإضفاء الطابع الشخصي على علاقتك مع نباتاتك وحديقتك ، وسوف يمنحك إحساسًا عميقًا بالانسجام والأمان.
مرحبا بكم البذور السيئة
الهدف: تعلم القبول
“البذور التي لا تنبت ، والنباتات التي ترفض النمو ، والجذور التي تلتهمها الديدان ، والزهور التي ليس لها اللون المتوقع ، والفواكه التي لا تنضج … إن إحياء الحديقة يعني أيضًا قبول أن الطبيعة لا لا تستجيب لرغباتنا وتوقعاتنا “، يكتب إريك بيجاني. لقد اعتدنا على السيطرة على عالم تقني ينحني لإرادتنا ، فنحن عاجزون عندما يأخذ الناس والمواقف والأحداث منعطفًا غير متوقع ، وحتى غير سار. خيبة الأمل ، والغضب ، والإحباط … الكثير من المشاعر وردود الأفعال المعقمة التي تأتي بنتائج عكسية.
Optez plutôt pour l’acceptation : acceptez ce qui ne peut être changé, accueillez l’imprévisible, faites avec une volonté plus grande que la vôtre… Plus nous faisons preuve de souplesse psychique, moins nous gaspillons d’énergie et plus nous gagnons en sagesse من الحياة.
رعاية النباتات الخاصة بك ، وسيلة لرعاية نفسك – (ج) iStock
كوّن فريقًا مثل الخضار
الهدف: إدراك ذكاء وقوة التعاون
في ثقافتنا التنافسية والفردية المسعورة ، الآخر هو الخصم ، العدو. للخروج من هذا النمط الخاطئ الذي يضر بالجميع ، يمكن أن يكون التدريب في حديقتك أو في الشرفة مفيدًا جدًا. في الواقع ، علمتنا الطبيعة أن بعض الأنواع تحمي بعضها البعض من مهاجميها عندما تنمو جنبًا إلى جنب. على سبيل المثال ، يمكنك الجمع بين الريحان والطماطم والنعناع والملفوف والشمر والجزر.
كما تعزز ثنائيات معينة من الخضروات أو النباتات العطرية نموها المتبادل ، مثل الثوم والبطاطس والبنجر والكرفس والجزر والثوم المعمر ، والأكثر إثارة للدهشة ، الفراولة والكراث. يجب أن يشجعنا هذا على تفضيل التعاون على المنافسة.
لمزيد من
للقراءة
حديقة الفيلسوف بواسطة إريك بيجاني. كل السعادة التي توفرها الحديقة من خلال القصائد والأمثال ومقتطفات من الكتب … (Presses du Châtelet).
ازرع حديقتك الداخلية الصغيرة بواسطة مارتين لافون. مرشد يساعد في رعاية حديقته الداخلية للانفتاح بشكل أفضل على العالم (Flammarion).
حكمة الحدائق بواسطة سانتياغو بيرويت. يشرح لنا المؤلف سبب رغبة الرجال دائمًا في تحويل قطع الأرض البكر إلى جزر الفردوس (دينويل).