كيف يمكنك مساعدة طفلك على التغلب على مخاوفه؟
الذئب تحت السرير والظلال والخوف من الموت .. يواجه الأطفال مخاوف كثيرة في جميع الأعمار. كوالد ، غالبًا ما يكون من الصعب جدًا استرضائهم. فيما يلي ستة مخاوف شائعة تم حلها ونصيحة إيزابيل فيليوزات ، أخصائية نفسية ، لطمأنتهم.
“لا تقلق” ، “لست في خطر” ، “لا يوجد خطر” … مثل العديد من الآباء ، ترغب في أن يكون أطفالك هادئين وأقوياء بما يكفي لمواجهة مخاوفهم. إذا كان الأمر مزعجًا ، فإن الخوف هو عاطفة مفيدة تسمح لهم بالرد على الخطر. ومع ذلك ، فإن بعضها ، المانع أو المتكرر ، يفسد حياة الصغار. من الممكن مساعدتهم على التأقلم معهم ، من خلال تزويدهم بأدوات للتغلب عليهم بأنفسهم.
“أخشى الظلال في غرفتي”
العمر: 3-4 سنوات
في كل مرة ، وقت النوم ، إنها نفس القصة. بمجرد أن ينطفئ الضوء ، تبدأ الظلال في الرقص من حوله ويتخيل أنهم يتمنون له الأذى. على الفور ، تسمع الدموع وتدخل الغرفة لطمأنته وتشغيل عدسته المكبرة. تشرح المعالجة النفسية إيزابيل فيليوزات: “في هذا العمر ، يمر جميع الأطفال بهذا النوع من الخوف”. يبنون خيالهم ويصنعون أفلامًا صغيرة. في غرفة نومهم ، تتشكل الدمى أو الألعاب أو الخزانة ذات الأدراج وتصبح وحوشًا مرعبة! “إنها تعمل مثل الأشكال المتناقضة ، هذه الرسومات حيث يمكنك تصور شكلين مختلفين ،” يضيف المتخصص. المشكلة هي أنه بمجرد أن يروا شيئًا يخيفهم ، لا يمكنهم تمزيق أنفسهم بعيدًا عن تلك الصورة! “من هنا الصرخات قبل النوم وضوء الليل يضيء طوال الليل …
لطمأنته: “ساعده في تحديد سبب الظلال: وسادة ، حيوان محشو … علمه أن يطفئ الضوء ويشعله ليطمئن نفسه. يمكنك أيضًا لعب الظلال الصينية معه من خلال إنشاء أشكال على الحائط بيديك باستخدام شمعة أو مصباح. وبالتالي ، فبدلاً من أن يتخذ قرارًا بشأنه ، سيكون الطفل قادرًا على فهم سبب الظلال التي تقلقه ولن يخاف منها بعد الآن. »
“هناك وحش تحت سريري”
العمر: 3-4 سنوات
“لا تتركني وحدي يا أمي ، وإلا سيخرج الذئب من تحت سريري ويأكلني.” كل مساء ، بعد القصة ، يشعر بالرعب. عليك أن تتحقق منه عدة مرات تحت الفراش ، في الخزائن ، أنه لن يأتي أي مخلوق شرير ويؤذيه. “إن خيال الطفل هو الذي يعمل بأقصى سرعة. في الواقع ، الوحوش مرتبطة بالعواطف المكبوتة أثناء النهار ، فك تشفير إيزابيل فيليوزات. لنأخذ مثال طفل غاضب جدًا من أخته التي سرقت منه لعبة. يمكنه أن يكف عن التعبير عن هذا الغضب ، لأن والديه لا يدعمانه ”. عندها يشعر بالفظاظة وهذا الوحش الوهمي يؤلمه لأنه يمثل شعوراً سلبياً.
لطمأنته: “في مواجهة وحش متكرر يمكن أن يتخذ أشكالًا مختلفة ، توحي بأن الطفل يعبر عن كل ما يشعر به خلال النهار من خلال الرسم. يمكنك أيضًا أن تطلب منه رسم المخلوق وجعله يتفاعل معه. إنها طريقة لترويض الوحش وامتدادًا العاطفة. أخيرًا ، لطمأنته ، قم بعمل “رذاذ وحش” صغير معه ، يمكن أن يضعه تحت وسادته ويسمح له بالدفاع عن نفسه ليلاً. هذه الحيل تعطيه القوة. »
لمزيد من
تحويل مشاعر الأطفال إلى إبداعات
“أمي ، يومًا ما ، هل ستموت؟ »
العمر: حوالي 4 سنوات
سقط السؤال مثل ساطور. انتفخت ، لم تعرف ماذا تجيب ، كنت خائفًا من قلقها. رد فعل شرعي للغاية ، والذي مع ذلك يخاطر بإخافة طفلك. تقول إيزابيل فيليوزات: “في سن الرابعة تقريبًا ، ندرك أن الحياة ليست بهذه البساطة ، بينما شعرنا سابقًا بالحماية من قبل الوالدين. هذا يخلق الخوف الذي يجب أن نتجنب التحول إلى خوف من خلال التهرب من السؤال. هذه الأسئلة طبيعية وجزء من نمو الطفل الطبيعي. »
لطمأنته: في كثير من الأحيان ، يسعى الآباء إلى تقديم إجابة. بدلاً من ذلك ، ركز على الأسئلة لفهم مخاوفه. الهدف هو السماح لطفلك بالتعبير عن نفسه ، لوضع الكلمات في مفهوم مجرد للغاية. يمكنك أن تسأله: ما هو الموت بالنسبة لك؟ ما أكثر شيء يخيفك عندما تفكر في حقيقة أنني قد أموت؟ من خلال التفكير ، ينشط الطفل مناطق من دماغه لم تعد مرتبطة بالخوف. علاوة على ذلك ، فقط من خلال الاستماع إلى ما يريد أن يخبرنا به يمكننا اختراق قلبه! »
“أخشى الذهاب إلى المخيم”
العمر: 5-12 سنة
عندما قمت بتسجيله ، كان سعيدًا جدًا بالذهاب إلى البحر مع أطفال آخرين في مثل عمره. صحيح أنه في بعض الأحيان ، محاطًا بالكبار ، يشعر ببعض الملل في الإجازة. لكن لبضعة أيام ومع اقتراب المغادرة يخشى مغادرة المنزل. “إنه قلق أكثر منه خوف ، تصحح إيزابيل فيليوزات. انها صحية. هذا ما يسمح لنا جميعًا ، حتى الكبار ، أن نعد أنفسنا لشيء ما “. يتخيل الطفل كل ما يمكن أن يحدث. قد تتعطل الحافلة ، وقد لا يتمكن من النوم ، وقد يجد نفسه بمفرده. هذه السيناريوهات تقلقه كثيرا.
لطمأنته: “إخباره أن كل شيء سيكون على ما يرام هو أمر عديم الفائدة. في هذه الحالة ، غالبًا ما تكون لعبة “ماذا لو” لعبة سحرية ، لأنها تتيح لك مرافقة قلقك. على سبيل المثال: يخاف من إيذاء نفسه. يمكنك البدء في طرح الأسئلة التالية عليه وطلب الإجابة عليها:
– ماذا لو كسرت رجلك؟
– سأذهب إلى المستشفى
– ماذا لو ذهبت إلى المستشفى؟
– سوف أعامل …
و هكذا. في كثير من الأحيان ، تنتهي المناقشة بنوبة من الضحك بسبب ظهور موقف مثير للسخرية. إذا استمر القلق ، يمكنك إنهاء اللعبة بسؤاله: “ماذا لو لم يحدث ما يقلقك؟ ماذا لو سارت الأمور على ما يرام؟” إنها طريقة يفهمها الطفل أنه يجب عليه المجازفة بهذه “المخاطر” ليقضي وقتًا ممتعًا. »
لمزيد من
الأعياد: عيشوا حياة طيبة وانفصالكم عن أطفالكم
“أخشى الحشرات”
العمر: 5-12 سنة
إذا كان العديد من الأطفال مفتونين بالعالم الصغير من مفصليات الأرجل ، فيمكنهم قضاء ساعات في مراقبتها في الأدغال ، في العشب ، على الزهور ، فلن يتمكن الآخرون من مصادفة أحدهم دون الصراخ في رعب. يعلق الطبيب النفسي: “في مجتمعنا وفي المدن على وجه الخصوص ، لدينا اتصال أقل وأقل مع الحشرات”. مخاوف العديد من الأطفال هي عدوى. يكفي أن تقفز مربية أو أحد الأقارب على مرأى عنكبوت حتى يصاب الطفل بالذعر عند رؤية الحشرات. »
لطمأنته: “يمكنك تثقيف طفلك عن الطبيعة! أره كيف تبدو الحشرات في الكتب وعلى الإنترنت ثم في الغابة. الهدف ، شيئًا فشيئًا ، هو مواجهته بدقة مع هذه الحيوانات حتى يسود الفضول على الخوف. »
“أنا خائف من الآخرين”
العمر: حوالي 7 سنوات
وصل مساء الأحد ، وهو يشعر بالتوتر والقلق بشأن العودة إلى المدرسة في اليوم التالي. يجد صعوبة في تكوين صداقات ، ويخشى أن يضايقه الآخرون. “أحد الأخطاء الكبيرة التي ارتكبناها كبالغين هو وضع الأطفال من نفس العمر معًا دون تعليمهم كيفية التصرف مع الآخرين في المجتمع” ، تعرب إيزابيل فيليوزات عن أسفها. ينشأ لدى البعض خوف حقيقي من فكرة التطور مع رفاقهم الصغار.
لطمأنته: “قدم للطفل شيئًا صغيرًا مثل الحجر لتكوين صداقات. اشرح أن هناك شيئًا ثمينًا في الوسط. هذا الشيء الثمين يمثل قلبه ، لكن لا يمكن رؤيته من الخارج. قل له أن يضغط على هذا الشيء السحري عندما يذهب لرؤية الأطفال الآخرين حتى يروا على الفور ما هو جميل فيه والعكس صحيح! وهكذا يكتسب الثقة ويقل خوفه من الاقتراب من الآخرين “.
لمزيد من
ماذا لو استطاع التأمل أن يساعد؟
التعرف على مشاعر المرء ، وتسهيل النوم ، وتعزيز الثقة بالنفس … التأمل هو أداة ثمينة يمكن أن تساعد الأطفال من سن 4 سنوات للتعرف على أنفسهم بشكل أفضل وأن يكونوا أكثر هدوءًا. يقدم تطبيق Petit BamBou تأملات مجانية للأطفال والمراهقين: تجارب قصيرة وممتعة لمشاركتها مع العائلة بشكل يومي. ابدأ البرنامج مجانًا!
خوف أم قلق أم كرب؟
في عمله هناك وحوش تحت سريري ، ساعد طفلك على التغلب على مخاوفه (Hachette، 2017) ، تُعرِّف عالمة النفس فلورنس ميلوت الخوف بأنه “شعور بالخوف مرتبط بصورة حقيقية”. بالمقابل ، القلق لا يقوم على أي صورة حقيقية “. لذلك فهو غير منطقي. مع القلق ، ينتهي الأمر بالطفل إلى عدم فهم سبب خوفه. أخيرًا ، فإن الألم “يختلف عن القلق من خلال التغيرات الفسيولوجية التي يسببها في جميع أنحاء الجسم (…) ويتميز بشدة الشعور بعدم الراحة النفسية والجسدية. »
لمزيد من
الطفل: عندما تتحول الليالي إلى كابوس
5 أخطاء لا يجب أن يرتكبها أحد الوالدين
(مأخوذ من الكتاب دفاتر Filliozat ، مخاوفي ، أصدقائي أم أعدائي؟)
تعريض الطفل قسراً لشيء خوفه: لا حاجة لإضافة صدمة.
إفراط في الإهتمام: وهذا يؤكد للطفل عجزه الجنسي.
للطمأنة: بكلمات ليست كلمات الطفل.
تصغير: ثم يعتقد الطفل أنه “حساس للغاية” ويقلل من قيمته.
تبالغي : إن قول “طفلي المسكين ، إنه أمر فظيع” في مواجهة خوف لا يمكن التغلب عليه يؤدي إلى نتائج عكسية. لا ينخدع الطفل ويخاطر بالشعور بفقدان المصداقية.
ساعد الأطفال على مواجهة مخاوفهم
(مأخوذ من الكتاب دفاتر Filliozat ، مخاوفي ، أصدقائي أم أعدائي؟)
أعطه الموارد، مثل الحجر لتكوين صداقات أو البخاخ المضاد للوحش ، حتى يتمكن تدريجياً من مواجهة مخاوفه بمفرده.
طمأن بمظهرك بلا خوف ولا تتردد في اصطحابه بين ذراعيك.
-اسأله قم بقياس درجة خوفهم بين 1 و 10 وأظهر تعاطفًا يتناسب مع استجابتهم ، ليس كبيرًا جدًا ولا ضعيفًا جدًا.
==> اختبر نفسك!
ما مدى صبرك مع أطفالك؟
إن تربية الطفل تتطلب طاقة ومثابرة وقبل كل شيء جرعة جيدة من الصبر! من بكاء الأطفال إلى استفزازات المراهقين ، فإن فرص فقدان أعصابك لا تعد ولا تحصى. يقاومه البعض جيدًا ، والبعض الآخر أقل (أو أقل). و أنتم ؟ كيف تتعامل مع الضغط الذي يمارسه الأبناء لتقويض صبرك؟ قم بإجراء اختبارنا لمعرفة حدودك …