هذه اللفتة البسيطة يمكن أن تخفف من أعراض الاكتئاب
لم يعد سراً أن العلاقات الشخصية لها دور حقيقي في علاج الصحة العقلية. ركزت دراسة جديدة على فوائد الاتصال البشري ، لا سيما في سياق الاكتئاب.
لم يتوقف البحث في علم النفس أبدًا عن تمجيد مزايا تحقيق العلاقات الإنسانية من أجل الرفاهية العامة. العلاقات الصحية ليس فقط لها آثار إيجابية على الصحة العقلية ، ولكن أيضا المادية. في فبراير 2023 ، نشرت دراسة في المجلة الطبية البريطانية وكشف أن العلاقات المرضية كان لها تأثير على حدوث الأمراض المزمنة والأمراض المصاحبة. وفي ختام دراستهم أكد الباحثون أن الروابط الاجتماعية يجب أن تعتبر “من أولويات الصحة العامة في الوقاية والتدخل من الأمراض المزمنة”. مع آخر دراسة نشرت في مارس 2023 في المجلة علوم الدماغ، العلاقات من أي نوع يمكن أن تكون قضية صحية أوسع. ركز فريق من الباحثين على تأثير الاتصال الجسدي على أعراض الاكتئاب.
العناق في خدمة الصحة النفسية
أرسل الباحثون عدة استبيانات إلى 991 مشاركًا. تمت دعوتهم للإجابة على أسئلة حول تردد أربعة أشكال من اللمسة الإيجابية (العناق والتقبيل والتمسيد والإمساك بالأيدي) قبل جائحة Covid-19 وأثناءه. كانت الأسئلة الأخرى حول علاقاتهم الاجتماعية وقياس أعراض الاكتئاب والتوتر والقلق. أظهرت النتائج أن المزيد من العناق من الشريك كان مرتبطًا بأعراض اكتئاب أقل. يمكن تفسير هذه البيانات من خلال حقيقة أن العناق يقلل من أعراض الاكتئاب أو أن الأشخاص الأقل اكتئابًا يحتضنون أكثر ، كما يشير سيباستيان أوكلنبورغ ، أستاذ علم النفس ، لـ علم النفس اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن احتضان أفراد الأسرة في كثير من الأحيان يرتبط بتقليل القلق.
☁ الاكتئاب ليس ضربة بسيطة من الكآبة: فهو مصحوب باضطرابات ومشاعر تعيق في بعض الأحيان. علامات لاكتشافها بسرعة للنظر في اللجوء إلى محترف. https://t.co/wBk49yPMo5
– علم النفس (@ علم النفس) 21 مارس 2021
يشرح الباحثون هذا الرابط بفضل الدراسات السابقة على آثار الأوكسيتوسين. وفقًا لهذه البيانات ، فإن احتضان شريك رومانسي يزيد من وقت مبكر لهذا الهرمون. “يؤثر الأوكسيتوسين على مستويات الدوبامين والسيروتونين والإندورفين ، وكلها مرتبطة بالعواطف الإيجابية” ، وفقًا لتقرير سيباستيان أوكلنبورغ.
احسب حصتك العاطفية
